Programme d'entrainement d'une semaine

[elgarito]

Salut à tous,

Une copine non clasée avec un petit niveau 30/5 veut faire un programme d'entrainement d'une petite semaine (1h30 par jour à peu près) pour bosser ces points: jeu de jambes, travail du poignet (lift) et service

Avec mon niveau 15/3 je peux lui enseigner, techniquement mais je cherche des exercices adéquat, pourriez vous m'aider ?

[sjob31]

Salut à tous,

Une copine non clasée avec un petit niveau 30/5 veut faire un programme d'entrainement d'une petite semaine (1h30 par jour à peu près) pour bosser ces points: jeu de jambes, travail du poignet (lift) et service

Avec mon niveau 15/3 je peux lui enseigner, techniquement mais je cherche des exercices adéquat, pourriez vous m'aider ?

Le mieux est de s'adresser à un prof, tu pourras ainsi reproduire les exos que ta copine aura fait avec lui (ou elle).

Le tennis ne s'apprend malheureusement ni dans les livres ni sur le net.