chris34120 Signaler ce message Posté(e) March 18, 2009 Bonjour, je suis nouveau ici, je suis étudiant, ma spécialité n'est pas du tout le tennis. Je souhaiterai avoir une séance, ou des exos de vitesses pour le tennis: -vitesse de réaction, avec et sans raquette -vitesse d'action, avec et sans raquette (pour joueurs de 20-21ans) Merci de votre aide. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
jijo14 Signaler ce message Posté(e) March 18, 2009 -allongé en train de faire des pompes sur la ligne des services tourné à l'opposé du filet et au signal sprint vers le filet... -tu te places à 20 m de deux joueurs deux balles dans les mains bras tendus et avant le deuxième rebond ils doivent les rattraper -avec raquette un au filet et tu le mitraille le but volley réflexe(manche n'importe quoi..) -volley smash volley dans le carré de service '(super crevant) voila quelques exo après tu peux diversifier un clap sonore ou avec des mots à baton on part bateau bouton baton... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
chris34120 Signaler ce message Posté(e) March 18, 2009 -allongé en train de faire des pompes sur la ligne des services tourné à l'opposé du filet et au signal sprint vers le filet... -tu te places à 20 m de deux joueurs deux balles dans les mains bras tendus et avant le deuxième rebond ils doivent les rattraper -avec raquette un au filet et tu le mitraille le but volley réflexe(manche n'importe quoi..) -volley smash volley dans le carré de service '(super crevant) voila quelques exo après tu peux diversifier un clap sonore ou avec des mots à baton on part bateau bouton baton... super, c'est gentil de ta part, si quelqu'un a d'autres exos, je suis preneur Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
dodo1991 Signaler ce message Posté(e) March 18, 2009 Sinon ce lien te fera progresser vitesse grand V j'adore cette vidéo http://www.sportskool.com/videos/tennis-elasticity Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
jeje_du10 Signaler ce message Posté(e) March 18, 2009 ta raquette avec 3balles (ou plus) dedans tu la mets dans le couloir et il faut que tu mette les balles dans le couloir en face le plus vite possible et tu répete l'exo ... c'est crevant sinon le luke léger tu sais tu parcour tout le terrain à chaque bipe si tu connais ... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
dodo1991 Signaler ce message Posté(e) March 18, 2009 Vous aimezzzz????? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
jeje_du10 Signaler ce message Posté(e) March 18, 2009 Vous aimezzzz????? ouai c'est pas mal Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Ben15/3 Signaler ce message Posté(e) March 18, 2009 Luc Léger c'est l'inverse de la vitesse , sauf a la fin mais ça bosse pas la vitesse les exos cités plus hauts sont trés biens surtout les 2 premiers qui conviennent a tous les niveaux , le 3eme trés bien aussi mais pour des joueurs qui ont deja un bon niveau sinon assez dangereux Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
chris34120 Signaler ce message Posté(e) March 18, 2009 Luc Léger c'est l'inverse de la vitesse , sauf a la fin mais ça bosse pas la vitesse les exos cités plus hauts sont trés biens surtout les 2 premiers qui conviennent a tous les niveaux , le 3eme trés bien aussi mais pour des joueurs qui ont deja un bon niveau sinon assez dangereux luc léger c plus de la capacité, mais merci pour lotre exo Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
dodo1991 Signaler ce message Posté(e) March 18, 2009 C'est qui luc léger? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
jeje_du10 Signaler ce message Posté(e) March 18, 2009 C'est qui luc léger? t'es sérieux ??? ou c'est une blague ??? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
dodo1991 Signaler ce message Posté(e) March 18, 2009 Je viens de comprendre désolé Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
jeje_du10 Signaler ce message Posté(e) March 18, 2009 pour la vitesse de réaction je sais pas si c'est très approprié mais tu te mes à la volé faut eter plusier quelqun lance les balle sur quelqun font dde cours et faut qu'il tape fort sur toi et faut qu tu ratrappe quand t'en rate 10 vous tourné ... nous on fait ça mais c'est aussi pour travailler la volé ... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
