Tennis elbow

[Grandcase]

Alors voilà, j'avais jamais eu de pb avec mon coude et là ça commence. Je suis vert ! :angry: :crazy:

1er truc : je glace souvent mon coude

2ème : j'ai mis un anti-vibratoire sur mes raquettes (un qui prend juste les 2 cordes du milieu, vous croyez que ça suffit ?)

D'après ce que j'ai entendu, le tennis elbow vient principalement des vibrations procurées par certaines raquettes, ainsi que de son poids. Vrai ou faux ?

Moi, en première approche, je constate que ce n'est pas la première fois que j'ai mal au coude depuis que j'utilise les Rossignol, alors qu'avant je n'avais pas rencontré ce pb.

[the crow]

bien ecoute ca peut venir d'un materiel trop rigide,ou un cordage trop dur ou o contraire pas assez,voir si la raquette est pas trop en tete de raquette et si elle est pas trop allonge puis si t'as des defauts technique aussi enfin y a un tas de parametre

[Invité 37]

Si ce n'est que le début du tennis elbow, il vaut peut être mieux arreter de jouer un petit moment et ne pas risquer de s'abimer le bras.

Je n'ai pas écouter mon doc à 18 ans... j'ai du arreter le tennis 10 ans avant de pouvoir rejouer sans avoir mal.

Je pense également, sans être spécialiste, que cela venait dans mon cas, d'une raquette trop lourde et d'une tension trop importante.

[Grandcase]

bien ecoute ca peut venir d'un materiel trop rigide,ou un cordage trop dur ou o contraire pas assez,voir si la raquette est pas trop en tete de raquette et si elle est pas trop allonge puis si t'as des defauts technique aussi enfin y a un tas de parametre

Bon, les défauts techniques sont déjà à éliminer complètement ...

Mes raquettes sont trop lourdes (375 g) par contre, elles sont en manche et non en tête (entre 30 et 30.5 cm) et elles ont une longueur standard.

Mon cordage, par contre, est une merde à 5,99 € (Décathlon Control Gut) et c'est vrai qu'il manque singulièrement de souplesse. Je tends à 26 kg sur un tamis 95.

Tu penses que ça peut jouer ?

[the crow]

c quoi comme raquette pour que sa soit si lours ?? apres je te dis y a un tas de chose qui rentre en jeu balles,la prise de balle aussi tres importante et une bonne hydratation tiens es ce que tu bois frais quand tu joues??

[Grandcase]

Mes raquettes sont des Rossignol Equipe 95 => technologie d'il y a 15 ans ...

J'ai dû grossir le manche (1 manchon + 2 surgrips) pour les adpter à mes grandes paluches. C'est vrai qu'elles sont lourdes et j'envisage l'achat prochain d'une Pure Drive ou d'une Radical.

[the crow]

euh je c pas si se sont des bons choix vu que c raquette la font 300 grammes non corde il va falloir que tu la bourre de plomb la raquette et ca c pas trop conseiller car ca influx sur le cadre enormement

[Grandcase]

Et jouer avec une raquette légère => 330 grammes avec le cordage et le(s) surgrip(s) ?

Tu sais, je n'ai pas le même degré d'exigence qu'un joueur de ton niveau ...

[the crow]

hum ca peut etre pas mal il faut si habitue mais c possible ca sera plus confortable que ta rossignol

[Rodo]

Vu notre niveau ( 4ème série), avons nous un bras suffisant pour jouer avec une raquette lourde ??

Peut être que l'on peut se contenter d'une raquette légère, mais plus tolérante pour le bras, non?

[the crow]

oui ce serait pas mal ca en effet mais ne prend pas une raquette legere et en tete de raquette car c hyper mauvais justement pour le tennis elbow

[Grandcase]

Je ne sais pas si c'est seulement une question de niveau (Tim Henman joue avec 270 grammes ...)

Moi, je n'ai jamais fait trop attention au poids de la raquette parce que je suis un gros gabarit (1m94 / 95 kg) et que j'ai une charpente qui a toujours + ou - fait du sport.

Par contre, je commence à avoir mal au coude et ça m'emm... considérablement.

Mais peut-être que ça ne vient pas que du poids des raquettes. Les précédentes étaient aussi lourdes et je n'avais pas mal. Alors ? Cordage ? Vibrations du cadre ? ... ??

[the crow]

qui t'as dit que tim joue avec 270 grammes t sources doivent etre fausse car il servirait pas a 190 km/h et il aurait vraiment aucun poid dans la balle il joue avec bien plus lourd que ca

[Rodo]

C'est l'âge !!!

noooon, sans blagues, cela dépend aussi de ta fréquence de jeu : est ce que par exemple cette année tu ne jouerais pas plus que les années précédentes?

Est ce que tu aurais changé qq chose dans ta technique ?

C'est vrai qu'une technique pure permet d'éviter ce genre de soucis....

Et puis... il faut dire aussi que les cadres s'usent également ! peut être que des micro fissures peuvent apparaitrent et du coup, t'envoyer plus de fibrations....

[Grandcase]

Remarque, t'as pas tort, j'en sais rien au fond : j'ai dû le lire ici ou là mais c'est peut-être totalement pipeau.

Cela dit, pas grave, il fait ce qu'il veut ...

[Slaz]

En ce qui concerne l'antivibrateur, en avoir un ou pas, ne change strictement rien au tennis elbow.

[Grandcase]

C'est l'âge !!!

ça ne m'avait pas échappé, mais merci de le repréciser ...

tu ne jouerais pas plus que les années précédentes?

Si, je me suis mis à vouloir progresser et je joue davantage.

Est ce que tu aurais changé qq chose dans ta technique ?

Oui également : je viens de passer d'un service à plat aux résultats assez aléatoires à un service lifté que je kicke avec une certaine bonne humeur ...

[Grandcase]

En ce qui concerne l'antivibrateur, en avoir un ou pas, ne change strictement rien au tennis elbow

Ah bon ... ?

[Slaz]

Ah bon ... ?

Et oui ... c'est un vieux mythe du tennis.

L'antivibrateur embellit juste le son de ta raquette. C'est plus ou moins tout.

Modifié January 2, 1970 par Slaz

[Rodo]

ça ne m'avait pas échappé, mais merci de le repréciser .

Vivi, je sais... c'est dur à accepter pour tout le monde, le vieillissement prématuré des tendons, des ligaments, des muscles, de la b***... snifff... moi aussi j'ai beaucoup de mal....

Si, je me suis mis à vouloir progresser et je joue davantage.

c déjà un début d'explication je pense... (mais je ne suis pas médecin ! ) , ne jamais sous estimer les bienfaits de l'échauffement, des étiremments et du demi-pression d'après match...

Oui également : je viens de passer d'un service à plat aux résultats assez aléatoires à un service lifté que je kicke avec une certaine bonne humeur ...

Peut être que du coup, du frappe plus fort dans la balle, sans vraiment t'en rendre compte sur d'autres coups ?

Un service kické demande toujours plus d'énergie qu'un service à plat, il traumatise plus l'épaule, le dos (surtout), le coude, car l'accélération est plus brutale, pour faire tourner la balle.

Dans tout les cas, un changement de raquette s'impose ! une raquette plus légère, plus souple et plus neutre serait un plus...

et peut être pas forcement un Head, justement...

[Grandcase]

c'est dur à accepter pour tout le monde, le vieillissement prématuré ... moi aussi j'ai beaucoup de mal....

Fais pas ch... Rodo, j'me rappelle même plus quand j'avais ton âge ... !

[Rodo]

certes... mouaih, bon.

Fais pas ch... Rodo, j'me rappelle même plus quand j'avais ton âge ... ! 

mais voyons, un petit effort, c'était quand tu avais le mien, d'âge... :mdr: :mdr:

eh puis, l'âge, c'est aussi de l'expérience...

" Si jeunesse savait et si vieillesse pouvait", disait ma mémé....

[Grandcase]

Si ça se trouve, ta mémé était en classe avec moi ...

[Rodo]

nooooon ???

c'est toi dont elle nous parle si souvent ???

Grandcase ? ou plutôt " Grâaankazeuhhh", comme elle dit ? celui qui était collé au poêle l'hivers et qui se moquait constamment de l'instituteur ?

En 1921, en classe de CE2 à Gargouilly-les-troux??

[Kryztof]

Bah moi aussi j'ai toujours un peu mal au coude mais c'est jamais pendant que je joue toujours apres le soir ou le lendemain voir 2 jours apres mais je pense qu'on pas faire grand chose avec ce pb.

D'ailleurs a force de jouer j'ai developpé un muscle au niveau du coude (a la jointure et a l'interieure du coude c'est devenu un muscle/boule qui me fait souffrir lors de mes 1er service surtout, ca fait 15 ans que je joue au tennis)

D'ailleurs si quelqu'un a les memes symptomes que moi ca me rassurerait

Mais j'ai remarqué que je n'ai jamais mal pendant que je joue coup droit, revers etc ... et j'ai jamais mal si je ne fait pas de service donc je suis sure que le pb du mal au coude c'est lié avec la "violence" du geste du service... la ou le coude est vraiment mis a contribution.

Effectivement je ne pense pas que l' anti vibrateur joue un role majeur dedans, j'en avais avant et j'en ai plus maintenant mais la douleur reste la ...

Modifié January 2, 1970 par Kryztof