Jump to content

Recommended Posts

Posted

Voilà suite a mes douleurs de dos j'ai dû arreter le tennis pendant 2 mois j'ai repris un peu cette semaine doucement. Pendant ces 2 mois d'interruption je suis aller voir un docteur il m'a detecté une lombalgie chronique j'ai 10 séance de kiné de prescrite.

Est-ce que quelqu'un a déjà eu sa? La douleur revient elle vite au moindre faut mouvement?

Posted

Salut,

J'ai eu ce genre de pépins. Je men suis tiré avec du gainage, beaucoup d'étirements (en particulier des psoas) ainsi que des précautions type bien s'échauffer, faire attention au coup de froid dans le dos, etc...

Bon courage !!

Posted

Ca va mieux mais je reste prudent. Donc gainage, étirements (avant et après l'effort) tous les jours en préventif.

En cas de rechute, osthéo indispensable pour tout remettre d'équerre + scéances de kiné pour massages / étirements (encore).

Et attention à la posture pour les étirements et le gainage: on serre le ventre et on ne se cambre pas !!!

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
×
×
  • Create New...