mafiou38 Posted February 18, 2008 Report Posted February 18, 2008 Helo!! Je me suis fais une dechirure des ischios jambiers a la cuisse gauche Donc 3 semaines d'arret sans rien faire... Le medecin me dit de reprendre tranquil, du coup je rejoue peper, et sa va durant 6jours sans forcer du tout Le 7em jour, je joue normal, et je cour sur une amortie, et la... je sens mon muscle deriere la cuisse, comme si il se séparé en 2... Et apres, trop mal en dessous de la fesse... Le doc me dit de m'arreter 1 semaine 10 jours, car mon muscle était fatigué soit disant... La je suis arreté depuis 10jours environs, et je me demande si je pourais pas recommencer a faire du velo d'appartement pour remuscler le muscle... Sachant que les matches par equipe sont dans 3 semaines... le 9mars je crois... Merci de vos conseils Quote
slapshot Posted February 18, 2008 Report Posted February 18, 2008 Helo!! Je me suis fais une dechirure des ischios jambiers a la cuisse gauche Donc 3 semaines d'arret sans rien faire... Le medecin me dit de reprendre tranquil, du coup je rejoue peper, et sa va durant 6jours sans forcer du tout Le 7em jour, je joue normal, et je cour sur une amortie, et la... je sens mon muscle deriere la cuisse, comme si il se séparé en 2... Et apres, trop mal en dessous de la fesse... Le doc me dit de m'arreter 1 semaine 10 jours, car mon muscle était fatigué soit disant... La je suis arreté depuis 10jours environs, et je me demande si je pourais pas recommencer a faire du velo d'appartement pour remuscler le muscle... Sachant que les matches par equipe sont dans 3 semaines... le 9mars je crois... Merci de vos conseils Oui, à mon avis, si la douleur n'est plus là, tu peux recommencer le vélo, vraiment tranquillement au départ, et même éventuellemnt courir un peu d'ici 1 semaine...mais reprends vraiment doucement, sans forcer... Quote
Coach Greg Posted February 18, 2008 Report Posted February 18, 2008 Oui, à mon avis, si la douleur n'est plus là, tu peux recommencer le vélo, vraiment tranquillement au départ, et même éventuellemnt courir un peu d'ici 1 semaine...mais reprends vraiment doucement, sans forcer... plutot d'accord avec slapshot ! Quote
mafiou38 Posted February 18, 2008 Author Report Posted February 18, 2008 Merci j'ai commencé le velo cet aprem 20minutes environs devant la télé Demain je vais aller courrire entre 15 et 30 minutes sur du plat si possible Et ce week end je recommence a taper sans bouger dans l'axe Est ce raisonable? Quote
slapshot Posted February 18, 2008 Report Posted February 18, 2008 Merci j'ai commencé le velo cet aprem 20minutes environs devant la télé Demain je vais aller courrire entre 15 et 30 minutes sur du plat si possible Et ce week end je recommence a taper sans bouger dans l'axe Est ce raisonable? Perso, demain je cours 10 min max, tu vois comment ça évolue...tu retestes en fin de semaine trankil 10 min, si ça tiens tu tapotes dans la balle... Quote
mafiou38 Posted February 18, 2008 Author Report Posted February 18, 2008 merci je pence que je vais faire sa Mais en fait je n'ai plus mal du tout en fait, meme en pedalant sur le vélo... je vais voir demain je pence Quote
slapshot Posted February 18, 2008 Report Posted February 18, 2008 merci je pence que je vais faire sa Mais en fait je n'ai plus mal du tout en fait, meme en pedalant sur le vélo... je vais voir demain je pence Sur le vélo, c'est normal, les cuisses sont un peu moins sollicitées... Quote
mafiou38 Posted February 18, 2008 Author Report Posted February 18, 2008 Oué je pence que sa solicite plus les muscles du devant de la cuisse sur le vélo... a voir demain en courant Quote
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