Pobleme de cuisse

[mafiou38]

Helo!!

Je me suis fais une dechirure des ischios jambiers a la cuisse gauche

Donc 3 semaines d'arret sans rien faire...

Le medecin me dit de reprendre tranquil, du coup je rejoue peper, et sa va durant 6jours sans forcer du tout

Le 7em jour, je joue normal, et je cour sur une amortie, et la... je sens mon muscle deriere la cuisse, comme si il se séparé en 2...

Et apres, trop mal en dessous de la fesse...

Le doc me dit de m'arreter 1 semaine 10 jours, car mon muscle était fatigué soit disant...

La je suis arreté depuis 10jours environs, et je me demande si je pourais pas recommencer a faire du velo d'appartement pour remuscler le muscle...

Sachant que les matches par equipe sont dans 3 semaines... le 9mars je crois...

Merci de vos conseils

[slapshot]

Helo!!

Je me suis fais une dechirure des ischios jambiers a la cuisse gauche

Donc 3 semaines d'arret sans rien faire...

Le medecin me dit de reprendre tranquil, du coup je rejoue peper, et sa va durant 6jours sans forcer du tout

Le 7em jour, je joue normal, et je cour sur une amortie, et la... je sens mon muscle deriere la cuisse, comme si il se séparé en 2...

Et apres, trop mal en dessous de la fesse...

Le doc me dit de m'arreter 1 semaine 10 jours, car mon muscle était fatigué soit disant...

La je suis arreté depuis 10jours environs, et je me demande si je pourais pas recommencer a faire du velo d'appartement pour remuscler le muscle...

Sachant que les matches par equipe sont dans 3 semaines... le 9mars je crois...

Merci de vos conseils

Oui, à mon avis, si la douleur n'est plus là, tu peux recommencer le vélo, vraiment tranquillement au départ, et même éventuellemnt courir un peu d'ici 1 semaine...mais reprends vraiment doucement, sans forcer...

[Coach Greg]

Oui, à mon avis, si la douleur n'est plus là, tu peux recommencer le vélo, vraiment tranquillement au départ, et même éventuellemnt courir un peu d'ici 1 semaine...mais reprends vraiment doucement, sans forcer...

plutot d'accord avec slapshot !

[mafiou38]

Merci

j'ai commencé le velo cet aprem 20minutes environs devant la télé

Demain je vais aller courrire entre 15 et 30 minutes sur du plat si possible

Et ce week end je recommence a taper sans bouger dans l'axe

Est ce raisonable?

[slapshot]

Merci

j'ai commencé le velo cet aprem 20minutes environs devant la télé

Demain je vais aller courrire entre 15 et 30 minutes sur du plat si possible

Et ce week end je recommence a taper sans bouger dans l'axe

Est ce raisonable?

Perso, demain je cours 10 min max, tu vois comment ça évolue...tu retestes en fin de semaine trankil 10 min, si ça tiens tu tapotes dans la balle...

[mafiou38]

merci

je pence que je vais faire sa

Mais en fait je n'ai plus mal du tout en fait, meme en pedalant sur le vélo...

je vais voir demain je pence

[slapshot]

merci

je pence que je vais faire sa

Mais en fait je n'ai plus mal du tout en fait, meme en pedalant sur le vélo...

je vais voir demain je pence

Sur le vélo, c'est normal, les cuisses sont un peu moins sollicitées...

[mafiou38]

Oué je pence que sa solicite plus les muscles du devant de la cuisse sur le vélo...

a voir demain en courant