tehi Posted February 9, 2008 Report Posted February 9, 2008 J'ai un problème au genou et le DOC m'a dit qu'il fallait que je muscle mes isquiaux jambiers... Le problème c'est que je vois pas trop comment m'y prendre. Y aurait-il des experts de la muscu pour m'aider? Merci à tous! Quote
christine972 Posted February 9, 2008 Report Posted February 9, 2008 Je ne sais pas si ça va t'aider mais j'ai trouvé ça. Quote
tehi Posted February 9, 2008 Author Report Posted February 9, 2008 Je ne sais pas si ça va t'aider mais j'ai trouvé ça. Super ! Dejà j'ai appris que je sais pas écrire ischios et y a pas mal d'exercies qu'on peut faire sans machine!! Merci christine! Quote
GooG Posted February 9, 2008 Report Posted February 9, 2008 ces exercices seront plus efficaces à l'aide d'élastique. tu en trouves dans toutes les grandes surfaces sportives. pour le premier exercice que t'as vu par exemple sur le site de christine, tu attaches l'élastique à ta cheville de la jambe d'appuis et à la cheville de la jambe qui travaille, tu te tiens à ta table et c'est parti Quote
tehi Posted February 9, 2008 Author Report Posted February 9, 2008 ces exercices seront plus efficaces à l'aide d'élastique. tu en trouves dans toutes les grandes surfaces sportives. pour le premier exercice que t'as vu par exemple sur le site de christine, tu attaches l'élastique à ta cheville de la jambe d'appuis et à la cheville de la jambe qui travaille, tu te tiens à ta table et c'est parti Bonne idée le coup des elastiques. Quote
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