tehi Posté(e) le 9 février 2008 Signaler Posté(e) le 9 février 2008 J'ai un problème au genou et le DOC m'a dit qu'il fallait que je muscle mes isquiaux jambiers... Le problème c'est que je vois pas trop comment m'y prendre. Y aurait-il des experts de la muscu pour m'aider? Merci à tous! Citer
christine972 Posté(e) le 9 février 2008 Signaler Posté(e) le 9 février 2008 Je ne sais pas si ça va t'aider mais j'ai trouvé ça. Citer
tehi Posté(e) le 9 février 2008 Auteur Signaler Posté(e) le 9 février 2008 Je ne sais pas si ça va t'aider mais j'ai trouvé ça. Super ! Dejà j'ai appris que je sais pas écrire ischios et y a pas mal d'exercies qu'on peut faire sans machine!! Merci christine! Citer
GooG Posté(e) le 9 février 2008 Signaler Posté(e) le 9 février 2008 ces exercices seront plus efficaces à l'aide d'élastique. tu en trouves dans toutes les grandes surfaces sportives. pour le premier exercice que t'as vu par exemple sur le site de christine, tu attaches l'élastique à ta cheville de la jambe d'appuis et à la cheville de la jambe qui travaille, tu te tiens à ta table et c'est parti Citer
tehi Posté(e) le 9 février 2008 Auteur Signaler Posté(e) le 9 février 2008 ces exercices seront plus efficaces à l'aide d'élastique. tu en trouves dans toutes les grandes surfaces sportives. pour le premier exercice que t'as vu par exemple sur le site de christine, tu attaches l'élastique à ta cheville de la jambe d'appuis et à la cheville de la jambe qui travaille, tu te tiens à ta table et c'est parti Bonne idée le coup des elastiques. Citer
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