entorse a la cheville que faire

[Orochimaru]

je revien de chez l'ostheopahte et la nikel plus de douleur il ma tous remis en place je reprend dans une semaine trop cool merci a tous

Génial! En tant que spécialiste des blessures (pour l'expérience, pas pour le diagnostique ), ça me fait plaisir de lire ça.

[15/4 63]

ouia mais t'imagine pas j'etais jamais aller chez l'ostheo et je me suis dis je vais ressortir je vis pouvoir rataquer et tout en rigomlant bien sur et ben c'est ce qui est arriver merci encore pour les conseils de tout le monde et pour le soutien aussi je reprend ce week end qui arrive je devais jouer en championnat par equipe 17/18 ans mais cette journée on joue pas comme on est dans une poule ou on est un de moins mais je vais retaper la balle quand meme car sinon sa sera pas bien beau je vais quand meme aussi acheter une chevillere strping car je serais plus ensecuriter j'en est vu a decthlon a 19,99 euros

[15/4 63]

c'est bon j'ai cheter ma chevillere straping j rattaque samedi je vous tines au courant sa a l'aire d'etre pa mal cette chevillere

[obiwan]

voilà je rejoins le camps des entorsés de la cheville a mon tour.

le médecin ne m'a pas dit le degré d'entorse mais vu la bosse (oedeme?) je dirais entre moyenne et grosse.

Heuresement les metatarses ne sont pas touchés et la radio n'a rien révélé d'osseux mais j'ai grave mal, je peux pas mettre le pied par terre.

j'ai une grosse atèle qui me maintient bien.

J'ai pris de bonnes idées dans ce topic comme le kiné, on verra si mon docteur veut me prescrire des séances parce que vu ce que vous dites c'est important.

J'espere rejouer rapidement.

en plus j'étais bien parti dans ce tournoi, j'allais battre un 30/3 et affronter un 30/1 qui aurait un match très sympa mais le sort en a décider autrement.

[Bichemoule]

Et bien ! pas mal de cheville en frac...

J'y ai gouté il y a 1 mois et demi et je reprends doucement.

Me suis fait une bele entorse à l'entraînement de foot, résultat, 1 mois de cheville immobilisée avec une orthèse + Kiné.

Aujourd'hui, l'entorse n'est plus qu'un mauvais souvenir mais l'immobilisation de ma cheville m'a donné une belle tendinite au tendon d'achille que le kiné s'efforce de soulager.

Ai repris le foot mercredi dernier, pas douleur à chaud mais les premières foulées ont bien tirées au niveau du tendon. Premier tennis demain matin. Ai acheté deux chevillères "straping" que je porterai aussi bien au foot qu'au tennis désormais.

[15/4 63]

moi aussi sa me faisait un oedeme comme tu dit mais c'etait qu'une petite entorse je te conseil de mettre de la pomade et de mettre des glacons de temps en temps et moi pour ma premiere entorse jai fais de la reduc chez le kine mais l'ostheo ma dit que je pouvais la faire tout seul en sotiyant etc.. et jai fais sa et jai repris avec une chevillere straping que jai acheter a decathlon et la maintenant super je touche du bois car une fois que tu te fais une entorse ta cheville est fragiliser pour toujours donc fait gaffe voila repond si tu veux des conseils car maintenant je m'y connais mdr bon retablissement a toi

[monica63]

Je me suis fait une petite entorse il y a 10 jours en retombant sur une balle au service ! le truc assez con kan mm...

le kiné m'a dit que c'était pas trop méchant et que c'était le ligament qui relie le péronéo-tibial je crois en gros celui qui relie le péroné o tibia sur le dessus apparemment c peu fréquent comme lésion mais c'est chiant comme lésion à s'en débarrasser. Qqun a déjà eu ça???

Il me dit que je peux commencer les exercices de musculation et d'équilibre d'ici 3-4 jours en vue de tenter d'etre prete pour le match de la 2e journée du 3 mai mais j'ai encore mal et je boite. Comme ya aussi 1 contracture o tibia c peut être à cause de ça?

D'apré vos expériences faut il ne plus rien sentir pour recommencer à jouer ou on peut y aller tranquille avec un bon strap??? vous pensez que c jouable??? merci de vos conseils.

[Mel_79]

? pareil, premier point d'un match, hop je me redeplace les ligaments e la cheville... Mais elle était fragilisée, car je me les étaient deja deplacé deux fois, et le kiné me les avaient remis... C'est génant car tu as l'impression que ca va lacher, que c'ets tout fragile..

[max47]

moi aussi j'ai les boules: entorse avec rupture totale d'un ligament antérieur de la cheville.3 semaines d'arrêt sans pouvoir faire du tennis. :angry:

[monica63]

3 semaines sans tennis pour une entorse comme ça c'est un minimum ! désolée mais je parle en connaissance de cause , je te le dis tout de suite attends toi à qq semaines de plus ! et surtout fais toi suivre par un kiné ou ostéo !

[max47]

et oui je sais: ca va être dur à tenir 1 mois sans taper la ptite balle jaune mais bon, c'est comme ca!

[kitten223]

Bonjour,

je m'incruste dans la conversation, car je me suis fait une double entorse grave (termes de la kiné) le 23 Février 2008.

la cheville a doublée de volume en quelques minutes.

Hôpital, radio rien de cassé mais sérieux. Attele que j'ai gardée 4 semaines

5 jours de glace (petite astuce en passant les sachets de petits pois congelés fonctionnent très bien ) avant que ça ne dégonfle et que la kiné puisse faire ne serait ce quelques manipulations.

ça a commencé au bout de 6 jours par des extensions du talons + electro stimulation

Après 8 jours quelques pas mais comme j'avais marché une semaine sans poser le pied je ne savais plus marcher....

j'ai continuer la glace tous les jours.

kiné 2 fois par semaines avec à chaque fois un pied devant l'autre, puis des pas sur le côté, et au bout de 3 semaines équilibre sur la cheville.

Au début on ne peux pas ça fait bizarre.

au bout de 5 semaines enfin séances de plateau. 20 minutes à chaque fois.

puis trampoline, puis stepper.

je me suis fabriquée un plateau pour faire les exercices chez moi.

Aujourd'hui donc bientôt 3 mois après plus de douleur, mais une grosse trouilleeeeeeeeeee!!!

j'ai repris la raquette il y a 3 semaines pour 1/2h et ben j'ai dérouillée.

re glace...

une semaine après 1h, on va dire que j'ai pas eu trop mal mais pas moyen de me déplacer...

le 8 Mai mon premier match, perdu bien entendu pas moyen de me déplacer comme je voulais.

je suis dégoutée car à l'entrainement de hier soir pareil pas moyen de bouger comme je veux j'ai l'impression de ne pas pouvoir décoller.

Je joue avec une chevillère Gibaud, je n'ai pas trouvé de photos sur internet dommage elle est pas mal mais elle est as du tout avec des lannières et scratch ça ressmble à une chaussette sans le bout du pied. (prescrite par la kiné).

mon problème maintenant c'est de trouver comment jouer sans peur, j'ai pas trouver si vous avez une idée je suis preneuse.

merci et bon courage à ceux qui sont dedans moi j'en sort 3 mois c'est très long et je sens que j'ai pas fini si je n'arrive pas à psychoter sur cette cheville.

Bon week end