Hello la communauté
voilà le brief
douleurs peu intenses mais persistantes depuis 6 mois,
apparaissant le matin quand je descends les escaliers, pouvant revenir à différents moments de la journée (après avoir été assis longtemps, mais aussi à chaud pendant l'entrainement de tennis).
bientôt 40 ans, 1m81 88kg.
que faire pour traiter la douleur ? étirements / échauffements spécifiques ?
Merci !