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1 résultat trouvé

  1. avoir un genou en béton

    galnedhlim a posté un sujet dans Préparation physique

    bonjour à tous je suis à la recherche de tous vos exo pour gagner en stabilité au niveau du genou. que cela soit au niveau du renforcement musculaire qu'au niveau proprioceptif. ou d'autre type de travail au niveau du genou. bien sur de façon harmonieuse pour éviter tout déséquilibre ma recherche est pour mon genou qui se dérobe. pourtant, mon doc (doc du sport) le dit stable. j'ai déjà eu 3 entorses. dont 2 grosses mais sans rupture de ligament. et hier soir, je l'ai de nouveau sentit bouger légèrement. je joue avec une genouillère, mais là n'est pas la solution. les orthèses ne font qu'affaiblir ce qu'elles sont censées protéger
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