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1 résultat trouvé

  1. HIIT

    Invité a posté un sujet dans Préparation physique

    Je me demandais si ce type de programme correspondrait à deux contraintes http://fr.m.wikipedia.org/wiki/Entraînement_fractionné_de_haute-intensité - étant végétarien je dois faire gaffe à ma masse musculaire. - les footings de 30-50+ VMA me démotivent et je procrastine. J'associe le sprint à du sport, moins le footing (sans vouloir vexer personne) et la VMA éloigne un peu du tennis. Bref ça a l'air moins chiant d'enchaîner les courses. La sensation rapide de cardio me motiverait sûrement plus. Avec un échauffement avant quand même. C'est suffisant pour le tennis ou il faut impérativement de la VMA et du footing? Et est ce qu'enchaîner les sprints avec aussi peu de temps de repos est dangereux? Ya un côté mental aussi à essayer d'aller jusqu'au bout de la séance?
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