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voila Alors perso : J'ai commencé a prdre du poids en arrêtant le sucre raffiné, et les produits "sucrés" Donc j'ai arrêté : le sucre (normal hein) la brioche les yahourts et dérivés la confiture (boouuhh la bonne confiture de mirabelles, tu me manque ! mais c'est pour mon bien ) les gateaux (le pus facile a arrêter, même si j'ai 3 enfants) les pâtisseries (dur avec une femme pâtissière) Ma femme a fait exactement la même chose, "c'est pour notre bien" dit-elle résultat pour l'instant : Moi : 84.3kg -> 81.5Kg en 6 semaines. un peu de sport, mais pas trop non plus. Ma femme : 59Kg -> 56.7 Kg en 6 semaines. très peu de sport, 1 fois par semaine. La on essaie de trouver les bon exos pour perdre du bide, c'est la que tout est concentré Je posterais une photo de moi de profile en rentrant. Je cherche donc des exos pour les abdos, en sachant que j'ai une faiblesses aux Psoas, mais je suis bien tenté par l'Insanity. Ca a l'air très dur mais si j'arrive a motiver ma femme pour qu'on fasse ca ensemble, ca peut le faire
