Djo
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Cet été, en plein cagnard, 30 degrés à l'ombre :
Un match de 3h30, ou je perd finalement 5-7 ; 7-6 ; 6-3
J'avais jamais joué un match aussi intense et équilibré, les échanges durait vraiment une éternités ! ( sans pour autant faire des balles de merde, loin de là ) superbe ce match !
J'en suis dalleurs reparti plein la tête
En plus mon adversaire était super sympa ! -
J'aimerais d'abord les tester, je n'achète jamais sans avoir testé avant. La Konnex est introuvable en test, et la Head protector non merci, vu le prix en plus =/
J'ai fais une sélection de 5 raquettes qui peuvent être dispo en test dans des magasin près de chez moi.
C'est pour ça que j'aimerais bien savoir celle qui sont adaptées, et celle qui ne le sont pas
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Yèp
Je refais un sujet plus adapté à me demande !
Donc, pour ceux qui n'ont pas suivi mon " histoire " je souffre, ( oui, c'est le cas de le dire ) d'une tendinite assez récurrente ! Il me tarde donc de trouver une raquette qui sera adaptée à ça. Car je vais déjà m'arrêter 2 mois, et j'ai vraiment pas envie que ça rechute après.
J'ai fais une sélection de plusieurs raquettes, à vous de me dire lesquelles sont à garder, ou à éviter
1° Head Microgel Extreme Team.
2° Head Microgel Prestige Team.
3° Head Youtek Radical MP.
4° Babolat Pure Storm 08/09.
5° Wilson K Factor K six one Team.
Merci de vos conseils
Ciao
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A toi de faire ton choix, personnellement, je suis blessé au dos, et j'ai une tendinite à l'épaule depuis pas mal de temps, et mon revers ne m'a jamais fait mal.
A vrai dire, moi non plus, il ne m'a jamais fait mal
Seulement, et dalleurs, il ne me fait pas non plus trop mal en coup droit, c'est en service que ça frite !
Mais je pense qu'il faut prendre le moins de risque possible si je veux que cette fichue tendinite se casse vite fait bien fait !
Mais j'avoue que j'hésite encore ...
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Si tu joues en boyau, avec une raquette moins rigide, et que tu te places mieux et améliore ta technique? Parce que changer de revers, tu vas mettre encore plus de temps.
Le boyau c'est trop chère, et puis c'est pas très universel comme cordage, fait vraiment aimer, j'ai tester une fois, un mix boyau-mutli, j'ai pas aimé !
J'ai prévu de changer de raquette ( Si t'es calé la dessus, vas voir mon topic dans conseils personnalisés " Tecnifibre, mais quel modèle " en faite je prendrai pas une Tec, j'ai fait une sélection de 5 raquettes )
C'est sur que je mettrais plus de temps, mais ce sera toujours mieux pour mon bras.
Même avec une bonne technique, je ne crois pas que ça changera grand chose. En plus, quand la tendinite est là, elle a pas envie de partir, alors revenir avec un revers à une main, même après quelques mois d'arrêt, ne ferait que la faire revenir, encore plus rapidement qu'avec un revers à deux mains.
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Tu es blessé? Tu es sûr que c'est le revers à une main qui a provoqué ta blessure?
Oui, j'ai une tendinite au coude qui m'empêche vraiment de jouer un match aux max de mes possibilités ...
Je pense que si j'abandonne mon actuel revers à 1 main, au profit d'un revers mois traumatisant pour mon bras, tel que celui à 2 mains, je pourrais me remettre à jouer d'ici 2-3 mois, en espérant qu'il n'y est pas de " rechute ".
Mais c'est claire que je vais le faire à contre cœur. Parce que j'adore le revers à une main !
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Pourquoi, en revers tu tires le plus possible vers l'arrière.
Ne tourne pas du côté obscur du revers à deux mains, nous sommes encore quelques résistants!!!!!!!
Coté obscur ou pas, je veux pouvoir continuer à jouer moi
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Les revers à deux mains, ça m'agace, peut-être parce que je n'ai jamais été capable de ressentir quelque chose à deux mains, pas de sensations, rien, je ne sais jamais où la balle va quand je suis à deux mains, j'ai l'impression d'être coincé.
Même chose.
C'est dalleurs pour ça que je suis passé en revers à 1 main. Mais bon, je vais devoir revenir au point de départ avec un revers à 2 mains que je n'arrive pas à faire :angry:
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Dommage, j'avais espoir que ça soit autre chose, de moins grave
Je vais aller voir un médecin du sport, oui.
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Oh
!Tes vidéo m'ont permis de voir que ce que j'avais n'était peut être pas une tendinite !!! Parce qu'en faite, j'ai vu que la douleur et que le traumatisme, et la fissure de l'os ne se faisait que sur le coude, et donc, qu'on avait mal sur tout l'avant bras !
Mais en faite, moi, j'ai juste mal au " bras " à proprement parler au dessus du coude ! et quand je joue, j'ai quand même un petit mal au coude, mais la région inflammatoire est centré sur le muscle du bras, et non sur l'avant bras !
Je vais faire une vidéo pour vraiment vous montrer là ou j'ai mal quand je joue !
Voilà, la vidéo est en ligne :
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Non, cela veut dire que tu ne maîtrises pas normalement tu devrais n'avoir aucune douleur, c'est qu'il te manque les bases.
Ah bon ? Ma sœur a fait de la natation étant jeune, et elle m'a déconseillé de pratiquer cette nage, à cause de mes problèmes de dos ...
De toute façon, j'ai pas la technique pour, c'est sur !
C'est un peu déjà dedans, travail des biceps, triceps et des rotateurs de l'avant bras.
Ok, je vais le faire !
Bonjour,
On ne peut pas muscler un coude, c'est une articulation faite d'os
Par contre, tu peux renforcer les épaules, le bras et l'avant-bras. Dans la préparation physique, il y a aussi 2 choses qu'on oublie ou néglige souvent et qui peuvent être la cause de nombreuses blessures :
- L'échauffement
- Le retour au calme
Dans ta phase actuelle de croissance, ces 2 éléments doivent être primordiaux (attention, je ne dis pas qu'après ils doivent être oubliés
).Concernant la natation, même si les qualités développées ne sont pas toutes identiques au tennis, cela te permettra :
- De soulager ton dos
- De continuer une activité physique le temps que tes blessures disparaissent
Pour un programme d'entraînement, je suis en train de finir un livre ebook sur la préparation physique en tennis. Tu peux déjà télécharger une douzaine de petites séances sur mon site, www.ordisport.fr, rubrique "Téléchargements - Programmes d'entrainement - Sports de raquettes" (attention, présentation non finalisée). N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur le programme.
Bon courage.
ordisport
Merci c'est sympa ! Je vais m'y mettre de ce pas !
La seule nage qui peut être néfaste pour le dos, c'est la brasse.
Le pap, c'est très complet, ça correspond mieux à une préparation de tennis puisque c'est la nage la plus explosive, le problème, c'est que tu tiens difficilement 5Km...
C'est même impossible impossible de tenir 5 km en paillon !!!!
- L'échauffement
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Ils en font plein maintenant en supermarché (boutique spécialisé aussi mais ça coute la peau des c******) !
J'en ai de plein de sorte, le banane est celui qui passe le mieux, mais vraiment "l'époque des figues" est maintenant si ce n'est dépassé du moins le fait d'un choix (y a melon, raisin et caetera ...)
Tu prends les trucs apéritifs (ça dépend du rayon ou c'est dans le supermarché) et tu fais un pot (moi je mets ça dans un sachet) comme ça après c'est comme les bonbons tu vas en aimer certain plus puis tu vas t'habituer à tous les goûts ... (ou pas)
Oui, je vais essayer !
J'ai pas mal de banane séché en stock
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Euh le pap c'est dangereux si tu ne maîtrises pas l'ondulation mais si tu as une bonne technique tu peux y aller, mais si tu n'as pas cette technique laisse tomber.
Qui est le charlatan qui t'a dit que c'était violent pour le dos, l'ondulation part des hanches.
Disons que j'ai quelques bases. Il me reste à le perfectionner !
Bah il y a quand une même une petite torsion du dos ... Disons que c'est le bas du dos qui prend un peu tout !
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Euh alors moi j'ai deux conseils :
Natation (déjà dit)
Manger des fruits secs tout le temps avant pendant après le match ...
Je te remercie de me les donner !
Pour les fruits sec, j'ai pris l'habitude d'en prendre pendant un match ! ( La dernière fois, j'avais pris des figues, absolument infectes, mais je me suis forcé à en manger quelques unes, me disant que c'était pour la bonne cause, après le match, ma mère a vu le reste et m'a dit qu'elle était périmées
) voilà pour la petite anecdote =D -
Merci !!
Et pour le coude, tu as quelque chose ?
Si tu as une bonne technique, tout se développera, si tu es comme moi spé papillon, tu vas musclé
Oui, j'aime nager le papillon, avec un peu de mal, mais je le nage ! Seulement, on m'a dit que c'était la seul nage qui était néfaste pour le dos, car jugé trop violente !
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Pour avoir une poussée de croissance telle, je dirais que tu es assez jeune, 15-16 ans peut être. Dire que tout est lié à ça, je ne suis quand même pas sûr. Coude et épaule à cet âge là, je dirais soit matériel inadapté (cordage ou raquette) et/ou technique trop approximative qui provoque des surcharges au niveau des tendons.
Après, te proposer un programme de renforcement sans te connaitre, c'est pas forcément souhaitable. Normalement, les médecins prescrivent désormais des séances de kiné pour aider à soigner les tendinites, qui assurent ensuite le renforcement du musculaire du membre.
C'est exactement ça ! J'ai 16 ans, et ma raquette est effectivement trop lourde ( aeropro drive ) et pour la technique, elle n'est surement pas parfaite, c'est sur ...
J'aimerais quand même avoir un programme de base si c'est possible ! Parce que le médecin n'a pas jugé utile de me prescrire des séances de kiné ...
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Head Youtek Radical MP !
Avec toutes les modifs qui vont avec ...
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Musculature complète,tu te muscles tout, très peu de risques de se blesser.
D'accord ! Alors j'irais nager 2-3 fois par semaine !
Par contre, je ne suis pas sur que ce soit très prolifique pour mon bras ...
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as-tu regardé les différents sujets du sous-forum "prépa physique" ?
http://www.tennis-classim.net/forums/forum-32-preparation-physique/
Oui, j'ai regardé, mais aucun sujet sur le renforcement du bras pour éviter une tendinite. Et puis, ce sont des sujet très évasif sur le renforcement.
Et je ne cherche vraiment quelque chose de ciblé.
Nage!
Ah
Pourquoi pas, mais, quel sont les bien fait si ce n'est remettre le dos en place ?
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Yèp
Bon alors voilà, mon problème, mon gros problème, c'est ma fragilité, non pas au niveau des os ( au contraire ) mais au niveau musculaire. J'ai énormément de pépin de physique en ce moment, une grosse tendinite qui s'aggrave de jour en jour, l'épaule commence, elle aussi, à être douloureuse, les hanches, ma cheville droite ( par accoup ) mon dos, mes adducteurs ( surtout le coté droit ) et une petit blessure au abdo qui ne veut pas s'en aller. Tout ça est du à mon gabarit, je suis grand, et mince, j'ai pris 15 cm en 1 an, et le médecin dit que c'est à cause de ça que je suis tout le temps blessé. Seulement, je sais qu'il y a un moyen d'y remédier, vite, et bien !
J'ai prévus ( hélas... ) de m'arrêter environ 2 mois, pour surtout, essayer de guérir ma tendinite. Et pendant de temps là, j'aimerais me renforcer un peu ( beaucoup ) en deux mois, je ne sais pas si c'est possible m'enfin, ça apportera toujours quelque chose !
J'aimerais que les classimen les plus avisés sur ce sujet me donne un programme, simple, à effectuer tout les jours, et qui ne nécéssite pas du gros matériel, que je n'ai pas ...
Et surtout, quelque chose pour muscler mon coude, car cette saletés de tendinite me fait vraiment suer !!
Merci à vous
Ciao
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Salut djo !
Avec plaisir !
J'espère qu'on arrivera a réussir nos objectifs !
Je l'espère aussi
Tes objectifs sont aussi les miens, à part le classement !
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Likid, on peut faire un bout de chemin ensemble si tu veux ?
Je suis 30/3, je progresse vite, mon objectif est de monter 30 pour la fin saison.
En plus mon adversaire était super sympa !
!
) voilà pour la petite anecdote =D
5 raquettes pour tendineux.
dans Conseils personnalisés
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Ok.
Et la Head Extreme, tu parle de la microgel version team ?