belli sport

Exact, j'ai déjà vu des gamins de 12-13 ans avec une barre sur les épaules (sans charge bien sûr). Le but étant de les "former" et de leur montrer les mouvements de musculation.

Tu t'es fais mal sur le moment ou ce sont des courbatures qui sont arrivée le lendemain?

Pardon je me suis mélangé les pinceaux Bien sûr pour travailler l'explosivité: travail entre 40 et 60% du max comme la dit perf athletique. Exercices type bulgare pour ceux qui connaissent est très bien... voir l'haltéro.

Oups désolé j'ai lu trop vite... J'ai cru voir ce n'est QUE du foncier.

Perso je privilégie le travail de FOrce au travail en hypertrophie. Ce travail d'hypertrophie je le plannifie plus hors périodes de compétitions. COncernant la récup tu as répondu toi même. On fais plus de spécifique dès lors qu'on approche d'un objectif.

Me concernant je vais juste parler du côté physique plutôt que technique. Gagner en puissance signifie faire de la muscu, et pas que sur les bras et épaules! Il faut aussi travailler sur les jambes mais surtout abdominaux. En effet il y a un transfert de puissance qui passe par tout le tronc. Un peu comme une mêlée en rugby: il y a un transfert de puissance des jambes jusqu'aux épaules. Pour gagner en puissance: séries assez lourdes (minimum 80% du max).

Pas d'accord! Le tennis ce n'est pas que du foncier. TU aura beau avoir un bonne capacité aérobie si tu ne peux pas être explosif tu aura du mal à aller chercher quelques balles. Et explosif veut dire gagner en puissance. Comment gagner en puissance? musculation. DOnc le tennis requiert beaucoup de qualités physiques autres que le "foncier".

C'est déjà une bonne liste.

Bonjour à tous et merci de l'intéret que vous portez à mon message. Pour répondre à vos questions, à la base je suis spécialiste cyclisme (quelques courses internationnales et quelques titres régionaux chez les jeunes puis coureur régional depuis que je m'investis pour les autres sportifs). Je suis spécialiste également sports-co et sports de raquette. Je suis passé (en tant que préparateur physique) par le centre de formation de basket de Dijon, puis par le club de Belfort de handball (D2, 18 ans nationaux). Je conseils également depuis quelques temps des joueurs de tous sports (tennis de table, tennis, athlètes...). Niveau tennis (puisque c'est cela qui vous intéresse), je suis un "joueur du dimanche", je ne fais pas de compétition. Ce n'est pas pour autant que je ne connais pas le tennis sinon je ne me permettrais pas de poster un message ici. Niveau préparation physique je sais ce qu'il y a à travailler et surtout je programme un travail personnalisé en fonction de vos "faiblesses". Durant ma formation j'ai pu suivre la préparation physique de Marion bartoli en pré-saison. (sans être acteur). Voila qui je suis. Au niveau de mon intervention, comme je l'ai dit, c'est à distance: envoi des séances par mail avec explications détaillées. Si vous ne comprenez pas des exercices je suis toujours à votre disposition pour vous apportez des explications. Je peux intervenir quelques fois pour des tests ou des séances SI VOUS ETES SUR LA REGION EST. (Je suis de Belfort). Si vous êtes sur la région de Belfort, je peux faire une prépa physique en étant toujours à vos côtés. Au niveau du contenu des séances: C'est en fonction de vos faiblesses. Je fais automatiquement des tests physiques avant toute planification. Ensuite, je vous propose des exercices qui vous permettront de rattraper votre retard ou de vous rendre plus fort dans certains domaines (vitesse, force, endurance...). Au niveau des tarifs: A distance: 39€/mois pour 1 à 3 séances/semaine ; 69€/mois pour 4 séances et plus/semaine. N'hésitez pas à faire un tour sur mon site belli-sport.com A bientôt

Bonjour, Je me présente: Anthony BELLI, préparateur physique. Tout le monde connaît désormais la place que tient la préparation physique dans le sport, dès que l'on cherche la performance. C'est ainsi que je viens vers vous pour proposer à ceux qui le souhaitent, une préparation physique adaptée et entièrement personnalisée. Des conseils en nutrition vous seront également donnés. Tout ceci dans le but de devenir plus fort, plus endurant, plus réactif. 2 choix s'offrent à vous : 1. J'interviens directement sur votre lieu d'entrainement et anime une séance de préparation physique soit ponctuellement, soit à l'année (1 ou plusieurs séances par semaine), soit sous forme de stages. 2. Par correspondance, Je prépare et envoie par mail les séances accompagnées d'explications détaillées. Possibilité de déplacements ponctuels pour effectuer des évaluations ou animer quelques séances. Contactez-moi pour plus d'informations. Sportivement, Anthony Belli Belli Sport