jenveux

Dans tous les sports que j'ai pratiqués en compétition ( natation vélo et athlé) jamais j'ai entendu un entraineur dire: "vu que l'effort en compétition est un effort continu alors votre entrainement doit être en effort continu". Ni d'ailleurs l'inverse. Donc le lien est intéressant car il montre en effet que l'effort est très intermittent mais de là à en conclure qu'il faut calquer l'effort d'entrainement sur l'effort de compétition c'est limite dangereux. Pour un coureur de marathon l'allure est continue grosso modo sur 2h30, ça veut pas dire que la meilleure façon de s'entrainer c'est courir 2h30 en continu à 16km/h, 2 ou 3 fois par semaine...blessure et lassitude assurées! Je pense qu'il faut travailler toutes les filières de manière isolées pour se rapprocher peu à peu de l'effort spécifique. Même à haut niveau au Lagardère PR par exemple, la préparation commence par le foncier, du volume en allure modérée, pour se faire "une caisse", le travail en continu en endurance fondamentale est privilégié au moins sur 4 à 6 semaines, puis peu à peu la tendance s'inverse, du travail à haute intensité avec moins de volume à l'approche de la période de compétition.

Honnêtement je trouve que la partie matos est capitale, les conseils que l'on peut avoir par ailleurs sont bien souvent moins objectifs: Si tu veux changer de matos, pour moi, par exemple c'était en cas de blessure à répétition: -les BE sont pas toujours très calés en matos -dans ton club on te recommande quasi toujours de prendre la marque commerciale qui est partenaire du club... -un vendeur de magasin aura plus tendance à te dire de commencer par changer de cadre plutôt que de commencer par baisser ta tension d'1 ou 2 kg ou de changer ton geste au service. Ceux qui qui se cherchent des excuses pour changer de matos tous les 4 matins au lieu de se concentrer sur leur tennis le feront , classim ou pas classim. Au contraire le revendeur sera bien content de leur vendre un nouveau set de cadre tous les 6 mois sans broncher. Alors que c'est justement ici qu'ils pourront se voir conseiller: "arrête de focaliser sur ton matos, et bosse ton tennis!" Plutôt que de venir sur classim pour fourguer sa came, on y vient partager des expériences et des avis et ça, ça vaut de l'or.

Idem, je regrette amèrement ce petit jeu: même bien échauffé, je me suis abimé l'épaule. 2 mois et demi de repose et 15 séances de kiné n'y auront rien changé je ne peux plus enchainer des matches 2 jours de suite...exit les tournois. D'autant plus que la conclusion c'était: -qu'en servant à mon max (à 160-165) pour être sûr de la mettre dans le carré on sert au milieu du carré: aucun ace -qu'en étant raisonnable pour mon niveau (à 135-140), je peux placer la balle et c'est dans ces conditions que j'ai pu mettre les 2 ou 3 aces du match...

Perso, quand je me suis remis à jouer je me suis inscrit à Saint Bruno, Club sympa et pratique en centre ville, mais 4 courts extérieurs dont les créneaux sont partagés avec les groupes scolaires + 2 courts intérieurs à Meriadeck pour 730 adhérents c’était compliqué de trouver des créneaux libres. Par contre il est connu pour donner un bon enseignement. Du coup j'ai changé et opté pour L'ES Bruges tarif très attractif ( 255€/an pour adhésion+licence+1h de cours par semaine+match par équipe) et 8 courts dont 2 intérieurs pour environ 300 adhérents, plus de problème pour les réservations. Par contre c'est 100% quick.

C'est vrai qu'en théorie ça parait compliqué de pousser vers l'avant pour rentrer dans le terrain, mais certains serveur-volleyeurs s'en accommodaient très bien:

Perso sur ma Steam 99S, je suis cordé en 16x15 et mon Solinco TB Soft en 1.30 tient 15h....Donc même si je coupe à 10h , ça me revient à 7.50€ de cordage pour 10h avec un achat en bobine. Tout à fait raisonnable pour moi. (Pour info comparative un Black code tenait 20h en 1.24 sur ma blade 98.) Je confirme cette sensation de trajectoire un peu originale de la balle: l'adversaire stoppe le jeu en croyant que ma balle sera trop longue ( et moi aussi d'ailleurs) et lâche un "P***** de B****" elle est bonne!!!". La balle monte un peu plus haut en lift mais replonge bien après le filet. Je ne suis pas du tout un gros lifteur mai ça m'apporte un peu de sécurité et permet de trouver des zones en court croisé lifté. Sinon je jouais avec la Blade 98 en 16x19 (&SOLINCO TB 1.25) et je ne regrette en rien le changement pour la steam99s: plus de plaisir et moins de douleurs à l’épaule ( grâce également à la souplesse du Solinco TB SOFT & baisse de tension de -1kg)

Au club, on s'est un peu amusés à servir avec le Artengo personnal coach au jeu du " kikalaplugrosse". Et finalement les résultats nous ont semblés crédibles contrairement à beaucoup de témoignages lus plus haut. 4 joueurs sur une 10aine de services chacun, le plus fort possible, le plus à plat possible ( et dans le carré bien sûr) résultats: moi 15/4 : mon max à 161 (d'ailleurs j'ai encore mal à l'épaule, c'était vraiment pas une bonne idée ce jeu) un 15/4 bon serveur : max à 171. le serveur le plus bourrin du club (15/2) : max à 185 notre BE, 3/6 ancien 0: max à 182. D'après notre BE c'est crédible, (bien qu'il insiste pour nous dire que l'obsession de la vitesse au service c'est bidon, qu'on devrait plutôt s'exercer à kicker convenablement ou placer la balle plutôt que de se déboiter l'épaule...) Au bilan, il y a peut être des différences d'étalonnage de ces petits appareils. En tous cas pour nous le test semble pas si loin de la vérité. Par contre question sensations les 24 gr m'ont semblé énormes et usants pour mon bras.

Bonjour, A cause de douleur récurrentes à l’épaule ( qui apparaissent essentiellement au service) et malgré des tentatives de correction technique , je teste plusieurs cordages mono dits souples black code, hexablade, etc sur des tension 24/23, j'ai testé des multi mais je ressens une perte de contrôle et de sensations qui je gêne réellement . Je me demande au final si ce ne serait pas la rigidité du cadre de la blade 98 qui serait en cause??!! Je finis donc mes tests de cordage pour trouver celui qui me correspond le mieux, mais j'aimerais avoir quelques conseils en terme de cadre qui me permettraient peut être de trouver quelque chose de moins traumatisant pour mon épaule... J'ai un jeu d'attaquant, avec des coups plutôt recouverts que réellement liftés, revers une main et je finis assez souvent le point au filet. J'ai déjà essayé la Babolat PD ( je les avaient même achetées), mais j'ai jamais réussi à m'y faire et je suis revenu sur mes blade 98... Auriez vous quelques raquettes à me conseiller en test? merci

Oui je vais essayer mercredi celle ci! D'autant que je casse très peu , (la casse plus fréquente ne va pas me ruiner non plus) Quant à la tension, j'ai baissé d'un kg sur une nouvelle garniture en test et je crois que je vais même tenter encore un de moins sur la suivante, je pensais perdre en contrôle mais en fait pas tant que ça

16*19 pour mes blade. J'ai essayé une steam 99s hier soir ( cordage d'origine) et j'ai trouvé ça plus confortable et pas mal. Mais je regarde ce matin et je me rend compte que la raquette fait le même poids et le même RA que la blade 98... Vous dites que c'est plutôt l'inertie/équilibre qui est à comparer?

Hexablade -1kg aussi? ou je reste sur la même que le BC?

Je joue avec une blade 98 (16/19) avec un black code tendu à 24/23, j'en suis globalement satisfait mais je me lance dans un petit test de plusieurs mono "souples", plutôt contrôl/spin pour essayer de trouver mieux tout en restant dans le même profil. Je vais prendre les mêmes jauges et les corder aux mêmes tensions pour identifier mieux les différences ressenties. Je compte donc comparer mon BCode avec un Solinco Tour Bite ( garniture commandée ce matin en 1.25) et également avec un Polyfibre dont certains on l'air d'en dire le plus grand bien. Pour rester dans l'esprit lequel me conseillez-vous de tester? le TCS, l'hexablade...?

Mince moi qui me cherchais une bonne excuse pour m'offrir des nouvelles raquettes;( Et un changement de cordage et de tension alors?

Je veux me séparer de mes Kfactor 98 , parce que j'ai des problèmes d'épaule ( 80€ les 2 kfactor pour les interessés;) . Est ce que la blade 98 (modèle 2013) va m'apporter un peu moins de souffrance ? Je viens de parcourir ce post et je me rend compte, en lisant les témoignages, qu'avec une Kfactor+ en mono + à 25-24 c'est quasi normal d'avoir des problèmes d'épaule...

Incroyable, c'est moi ou à 13'23-13'30, sur le "départ du fouetté" de Djoko , on distingue nettement une torsion du cadre de la raquette ???!!!!

Je rebondis sur ce post parce que je trouve que dans quasi tous les sports que j'ai pratiqués, les différents entraineurs ont une approche différente de celle que celle communément admise dans le tennis. A savoir que dans le tennis du premier entrainement de la saison en septembre/octobre jusqu'au mois de juin on passe notre temps avec une raquette sur un terrain ( avec quelques séances de vitesse sur piste d'athlé, qui sont déjà de la préparation physique "spécifique-tennis")... Alors que dans les autres sports, il y a toujours des cycles de travail différents qui amènent peu à peu le sportif à être au top pour sa période de compétition. Si on devait appliquer cette démarche au tennis on devrait plutôt faire ce genre de programme sur l'ensemble d'une saison(?): -une coupure on pratique d'autres sports ludiques ( aout septembre) : pas de tennis -une phase de reprise sportive septembre octobre : footing , peu de tennis -une phase de développement du foncier + musculation + et des filières anaérobie (octobre -décembre) : footing, vélo, salle de muscu, peu de tennis -puis intégration du "spécifique" (en l'occurrence tennis) tout en continuant de développer les qualité physiques générales: tennis, footing, vélo, conservation des acquis muscu par du renforcement musculaire) -puis la phase de préparation à la compétition( janvier-mars), où on est dans un travail spécifique pur du sport, avec beaucoup d'intensité ( la plus grosse charge d'entrainement tennis de la saison , des entrainements souvent et en intensité, + préparation mentale) -phase compétition( mars juillet): entrainements avec intensité légère ou récupération active entre les matchs C'est étonnant de voir d'autres sportifs qui pratiquent des sports moins traumatisant pour les articulations comme la natation ou le cyclisme, se préparer l'hiver en faisant du VTT, du ski de fond, etc!!! Alors que nous qui pratiquons un sport plus traumatisant nous passons ( proportionnellement) plus de temps sur les courts à faire souvent la même chose...! Tout ça c'est juste une réflexion, je trouve que les blessures en tennis c'est vraiment un fléau...

Merci pour vos réponses Je pense que je vais commencer par ça sur 3 semaines ça peut pas me faire de mal de continuer à me remuscler ( j'ai encore 1cm de circonférence de cuisse de moins sur la jambe opérée). je vais faire 3x par semaine des séances de chaise, fentes et squatts pour les quadris et de l'élastique pour les ischios. Puis j'introduirai les petits exercices avec ces galettes d'ici 15 jours. Dans le fond j'ai le temps pour la reprise ( championnat de printemps débute fin avril). J'ai surtout pas envie de faire de bêtise ça fait 1 an que je suis absent des terrains, je suis pas à 2 mois près;) question pour les kiné, j'ai ça à mon travail mais on m'a dit que ce type d'appareil avait plutôt tendance à distendre la greffe de LCA : http://www.google.fr/imgres?client=firefox-a&hs=ODN&sa=X&rls=org.mozilla%3Afr%3Aofficial&biw=1536&bih=697&tbm=isch&tbnid=gC60HYJAHJ2r7M%3A&imgrefurl=http%3A%2F%2Ffr.aliexpress.com%2Fw%2Fwholesale-folding-weight-bench.html&docid=4-wcQKFcyOeXFM&imgurl=http%3A%2F%2Fi00.i.aliimg.com%2Fwsphoto%2Fv0%2F1338955144%2Fweightlifting-bed-multifunctional-font-b-folding-b-font-font-b-bench-b-font-stand-font-b.jpg&w=640&h=480&ei=u-3wUp6hD4TK0QWPg4DwCw&zoom=1&iact=rc&dur=240&page=1&start=0&ndsp=31&ved=0CHsQrQMwDA Est ce que je peux en faire un peu pour la musculation des quadris?

Pour être précis, j'ai la sensation qu'il y a effectivement une forme de pression dans le genou qui s'installe peu à peu pendant la séance de tennis. Je mets donc de la glace en fin de séance et cette sensation disparait rapidement sans problème. La douleur dont je parle , en revanche, apparaît le lendemain et pendant 2 jours. Je la ressens lors de l'extension complète en charge ( appui sur ma jambe) . Elle se situe derrière le tendon rotulien ( plus profond). Finalement je ne m'inquiète pas plus que ça de cette douleur... Je me dis que ce sont de petits signes qui m'alertent sur le fait qu'il ne faut pas trop en faire... Mais je me dis que je ne fait que des sports en ligne depuis bientôt 4 mois, et comme tu le dis lomax, avant de me livrer à des rotations et des contres pieds sur un terrain de tennis, j'ai l'impression qu'il me manque une étape dans ma ré-éduccation pour encaisser ces contraintes. D'où ma question sur les exos à faire types pas chassés ( conseillés par Loka).

Opéré du LCA par DIDT le 13/06/2013, je reprends le tennis avec le feu vert de mon chir... J'en suis donc à j+7.5 mois. Je me contente de taper gentiment les balles que mon partenaire m'envoie sur moi pour l'instant. La course à pied 2 x 45' par semaine ne me pose aucun problème, au contraire ça me fais du bien. Mais le tennis je ressens quelques douleurs les 48 heures qui suivent la séance. J'ai l'impression que je peux nager , rouler ou faire de la course à pied autant que je veux... mais 40min de tennis , je le sens pendant 2 jours! Mon problème c'est que j'ai consommé ma dernière séance prescrite de kiné depuis 2.5 mois et je ne sais pas trop quoi faire... Quelqu'un sait quels exercices de proprio je peux faire à la maison pour accompagner ma reprise du tennis?

Bonjour, je suis étonné, je me suis fait opéré du LCA (DIDT) le 13 juin et mon kiné m'a fait commencer le vélo et le natation à j+2 mois et 1/2...Ce qui m'a d'ailleurs fait beaucoup progresser et dégonfler le genou. Contrairement aux autre exercices genre presse etc qui avait tendance à le faire regonfler. Y a t il une raison particulière d'après ton kiné à ne pas te faire faire de vélo avant décembre ( j+ 5 mois!!!!! pour toi)? Bon courage

Bonjour, Je viens alimenter ce post pour faire part de mon témoignage, parce qu'avant de prendre la décision de se faire opérer ça fait toujours du bien de connaître les vécus des une et des autres;) Je me suis rompu le LCA en jouant au tennis, sur un changement de direction le 24 décembre. Après IRM et confirmation du diagnistique, j'ai fait 3 mois de rééducation et musculation pré-opératoire, je me suis fait opéré à la clinique du sport à Mérignac(33) méthode DIDT le 13 juin. Depuis, je suis en rééducation avec un kiné de proximité à raison de 3X par semaine, en plus des exercices quotidiens à faire à la maison. Si j'avais un premier conseil préventif à donner c'est d'entretenir une bonne musculation des quadris et des ischios pour éviter ce genre de mésaventure Pour ceux pour qui c'est déjà trop tard et qui doivent se faire opérer, c'est d'être patient, un minimum de 6 mois incompréssible est nécéssaire avant le reprise d'un sport-pivot comme le tennis. Ne pas oublier d'envoyer la déclaration d'accident téléchargeable sur le site de la FFT dans les 15 jours qui suivent l'accident, même si vous n'avez pas encore le diagnostique complet ( IRM,etc) , cela vous permettra la prise en charge par l'assureur de la FFT de certains frais qui ne sont pas pris en charge par l'assurance maladie ou votre mutuelle complémentaire...

Bonjour à tous, je sollicite vos avis éclairés, je voudrais remplacer ma Wilson k factor 98, je l'utilise depuis un an et suis globalement très satisfait des sensations avec cette raquette mais je voudrais m'orienter vers un peu plus "contrôle" tout en gardant le plus possible cette sensation de puissance que j'ai avec la k factor 98. La babolat pure drive ne m'a pas convaincu. Je vais en essayer quelques unes par quoi commencer? petit rappel: K Factor 98 : 98sq/in = 632cm² ( 18 x 20) 304 gr non cordée équilibre 32.5cm-6 pts hl Merci

merci Je ne trouve pas personnellement... Et pour rester chez Wilson, une pro staff 6.1 BLX en 95? ou une BLX Blade Tour (93)? Ca vaut le coup que j'essaie ou ça n'a strictement rien à voir avec ma KB 98?

Je viens de réaliser un petit calcul je trouve le résultat étonnant: Si on évalue uniquement la capacité d'un cordage à donner de l'effet, c'est à dire la surface de cordage en contact avec la balle: Deux raquettes de 632cm²: La 1ère : montants 18X20 avec jauge 1.30=7.4 mm² de cordage par cm² La 2ème: montants 16X18 avec jauge 1.18=5.37 mm² de cordage par cm² Soit moitié plus de contact ( corde-balle) sur la première raquette, de là à dire que la balle tournera moitié plus vite je ne sais pas....? Si en plus on rajoute une tension plus basse sur la 1ère que sur la 2ème, ça commence à faire une sacrée différence!!!!

Bonjour à tous ( c'est mon premier post), J'ai un souci qui se manifeste dans l'exécution de mon revers (à 1 main) en match. Quand je fais des balles, je suis décontracté, le revers lifté passe avec régularité, j'arrive à le placer ou je veux, avec plus ou moins de puissance suivant le jeu, bref tout va bien....Mais, dès lors que je joue en match c'est la catastrophe, je flippe, et je me mets à systématiquement à couper mes revers, je joue petit bras en somme. Pour conjurer le sort j'en tente un sur une ou deux balle plus facile et patatra, je tape avec le cadre, ou je la mets 3 mètres dehors ou dans le filet... C'est bien dommage, mes partenaires me vante mon revers en me disant qu'il est lourd, profond et très gênant, mais je suis incapable de le sortir dès lors que je suis en match!!! J'ai vraiment l'impression de gâcher un atout dans mon jeu, c'est vraiment frustrant!!! Auriez vous quelques conseils? merci