primactor

Tout à fait d'accord. C'est ce que je pense, c'est subtil et je dois trouver le bon équilibre = Objectif 2013 (au chiotte le classement pour l'instant).

T'as raison, fonce ! Les tournois c'est bien, je pense maintenant avoir compris qu'il faut un très subtil mélange de mental, de technique, de physique et de "lacher prise" sans aller jusqu'au 'rin à péter". En fait, j'ai compris aussi qu'il n'y a pas de règles établies, que chacun trouve la sienne, la partage pourquoi pas... De ce côté un simple RUM ne me suffira pas, il faudra aussi que je greffe avant tout du plaisir à mon cerveau de gaucher. Ce break que je m'impose va me permettre de le trouver tranquillement. On verrra en temps voulu... C'est pas simple de prendre cette décision (les tournois étant un peu devenu une drogue pour cette course au classement) mais j'entame la saison avec cette objectif de plaisir et ça me fait déjà du bien d'y penser...

Cela veut dire que si vous voulez saisir vos propres fiches, ce sera possible...

non , ca c'était 2012 ! j'espère bien que la cerise va me lacher un peu les basquettes , surtout si je fais un break, je ne ferai pas de paranoïa. merci

Hello, Bon, les classements 2012-13 sont tombés et moi avec et sans surprise. Il m'a manqué 35 points pour rester 30/1. Bref, je me retrouve à 30/2 (retour à la case départ de mon aventure Objectif 3ème Série). Un bilan fait de 25 belles défaites et 7 victoires non probantes pour un simple maintien (la loose - Pas de miracle cette année). Une saison à oublier donc... Je perds au passage ma sélection pour jouer en équipe dans mon Club (ben oui, plein de nouveaux classés 3ème série me passent devant et il n'y a plus de place pour "les brélos" comme moi - au pire je ferai les remplacements - Magnifique... Je crois que j'aurai piscine ces jours là !). Le moral un peu dans les chaussettes, je dois digèrer très rapidement ce résultat. J'ai décidé de ne pas faire de compèt pendant 6 mois (j'abandonne l'idée de faire un classement intermédiaire en février - Je ne vais pas recommencer 2 fois la même erreur) et rechercher un tennis tourné vers plus (+) de plaisir (z'avez vu - Je vous ai compris :-) en recherchant toujours la progression technique et mentale. Je vais me concentrer sur le "lacher prise" intelligent (j'espère) pour arriver à faire des matchs en total "confiance" (c'est ce qui m'a manqué en 2012 je pense maintenant). Le championnat interne de mon Club va être un bon laboratoire. Allez, je rechausse mes tennis pour un petit cours "made in" je dois continuer de jouer en m'amusant maintenant... On verra bien... Je n'ai pas d'autre objectif de toute façon pour l'instant... J'ai commencé aussi à développer une cyber fiche bilan "Match" très complète (sur la base de celle du Méga dossier de Nat - Merci !). Ces Cyber fiches me permettront de suivre l'évolution de mon tennis cette année (avec graphiques, prorata, stats, progrès, régression, etc...). Je mettrai en ligne l'ensemble dès que le dév sera terminé sur mon blog, voire un accès pour tout ceux qui seront intéressés. Pourquoi pas ? A suivre... Bonne saison 2012-13 à vous tous !!

hello, voila ce que je fais pour améliorer ma résistance à l'effort intense (là, ou tu brules ++ de glycogène): - Après footing de 30 mn (tout de suite après avoir récupéré une fréquence cardiaque aux alentours des 90-100), je calcule 12-13 mètres de terrain (longueur d'un demi court environ). - Démarrage avant d'un point à un autre, retour arrière à fond jusqu'à ce que mes guiboles crient au secours. Ca dure peu de temps. Récupération 1mn30 (pulsations cardiaque à 170 - Tension 17 , retour à 110 - Tension 12/8). Puis je recommence (en moyenne je le fais 3 fois - Après je suis complétement craqué...). Etirement, je rentre... C'est OK. Je fais ça 1 (obligatoire) à 2 (si j'ai le temps) fois par semaine depuis 1 mois et il faut dire que ça commence à être efficace sur le court, surtout pour gérer les attaques-défense style je suis obligé de retourner en fond de court pour rattraper un joli lob . Essaye !

Oui aussi, je mange juste avant l'échauffement, sur le court. 10Mn après, je suis prêt pour le combat... Sans lourdeur de jambes

Tiens, une petite astuce que j'applique et qui fonctionne pas trop mal: - Si j'ai un match le soir (vers 18h30), je ne mange pas trop le midi, pas de grignotage l'aprèm. Résultat, j'arrive sur le court en ayant faim, donc comme un chasseur qui cherche une proie à béqueter :w00t: ! mdr... La vigilance est totale et je ne me sens pas lourd du tout Bien sur j'emmène dans mon sac de quoi manger dès le début du match (banane, barre cérèale, powerade) pour éviter le coup de pompe. Essaye !

Il ne me suit pas en match officiel pour me conseiller. A vrai dire, il ne sait absolument pas comment je joue en tournoi, on en parle c'est tout et très succint. Avec lui, c'est technique, mise en place et étude stratégique du tennis. rien de mental pour l'instant...

Mon prof = Tehnique (les fondamentaux + évolution genre le lift, etc..), scénarios de jeux. Effectivement, pas de mental mais ce n'est pas une demande de ma part. On table sur la progression dans le jeu, la réflexion et application sur des scénarios, la régularité (jeu dans les zones adéquates et prises d'habitude à les jouer le plus souvent possible). Développer l'anticipation, l'analyse de l'adversaire, comment trouver les failles et les exploiter. Bref, y'a de quoi faire !

Que tous les joueurs ont un potentiel et que je n'ai pas exploiter le mien cette saison... Cela dit, nous ne travaillons que les techniques pour l'instant, ce n'est pas un coach...

Oui, j'ai commencé à me filmer. J'ai l'intention de voir comment je me comporte en situation...

Heu , j'en prends depuis 1 an et demi et effectivement ça m'a beaucoup apporté .

Ha non, je ne m'impose pas (de devoir) d'oublier, j'oubli naturellement c'est tout ! Trop d'explication de texte, tue le texte

Ba, jouer sans pression, c'est aussi du plaisir ? Non ? Aujourd'hui, je trouve que la majorité des joueurs de "niveau" fin 4ème série (30/2 - 30/1) jouent plutot très bien et en rythme. D'accord, ils font plus de fautes qu'en 3ème série mais bon... le jeu reste agréable. Je vais postasser tout ça

C'est exactement ça (dixit ma réponse à Stef) !! J'ai perdu quelque chose en route... Mais quoi ???,!??? La réponse me crève certainement les yeux et je ne la vois pas pour autant... La niaque, je l'ai retrouvé ces derniers temps... L'envie de jouer, jamais perdue, au contraire... Je sent qu'il ne faut pas grand chose pour y remédier mais ça traine...

C'est très intéressant mais je reste un peu sceptique à tes propos pour la raison suivante: - J'ai joué "pour le plaisir" en début de saison car mes adversaires étaient tous des 15/5 - 15/4 minimum (voire ancien 15/2). C'étaient des matchs par équipe et je connaissais à l'avance le niveau de ces adversaires. J'arrivais donc sur le terrain sans pression avec l'objectif de me faire plaisir à jouer contre nettement plus fort que moi. J'ai donc fait 4 matchs à niveau +2 à +4. J'ai perdu les 4 matchs sans état d'âme car jamais je n'ai rivalisé. A chaque fois, je fut content de ma prestation car effectivement ce fut plutot agréable de jouer à ce niveau et il y a eu de très beaux points. Seulement voila, lorsque les niveaux ont baissé, le plaisir de jouer a été totalement différent, j'ai commencé a perdre en "lacher prise" parce que je voulais continuer à me faire "plaisir", jouer "zen" n'a pas été bénéfique. comme tu le dis, j'ai perdu mes repères et suis resté dans une combativité de complaisance (comme contre les joueurs de niveaux +2 à +4 que j'avais rencontré). Depuis en essayant de corriger le tir, je me suis remis une pression (là, je suis d'accord) qui semble nécessaire à niveau égal, voire légèrement supérieur (dixit les TOS de merde qui ont aussi eu raison de ma motivation). Jouer pour le plaisir d'accord mais malheureusement je ne connais pas de joueurs qui s'inscrivent en tournoi et qui se moquent de perdre systématiquement au 1er tour. Non, il faut être réaliste sur le fait que l'on paye 15 euros (en moyenne par tournoi) pour "tenter" de passer au moins 1 tour. Celui qui me dit le contraire doit avoir un sacré porte monnaie . Cette pression est aussi là qu'on le veuille ou non. De toutes les manières, mon problème est certainement autre (je m'égard) car ne pas marquer les points importants m'arrive aussi à l'entrianement ... Ce n'est pas un problème de pression de tournoi mais surement une perte de quelque chose qui m'échappe... Et là, tu as totalement raison et je dois trouver... En tout cas merci pour tes analyses, elles ouvrent enfin des pistes ! Et c'est ce que je recherche ici .

C'est plus fort que moi, j'ai envie de matcher... Me confronter à d'autres, le plaisir du tournoi (même si en ce moment, je ne fait qu'un tour). C'est ce que je fais, objectif simple du moment, marquer juste des points quelque soit l'enjeu. Ben là, ça ne passe pas encore.... J'ai pourtant essayé beaucoup de méthodes de concentration et d'application (respiration, placement, JJ, lacher prise, etc...)... Je trouve pas...

Tu occultes le plaisir de l'analyse, de la progression, de la recherche et bien d'autres choses "extra "match, la recherche de la "Zone" n'est pas le but, il parait qu'elle arrive sans prévenir . L'après match qui fait que ce sport est riche d'enseignement. Il faut être clair, je ne joue pas au tennis pour me torturer (je ne suis pas maso) !! Je trouve beaucoup de plaisir dans ma démarche même si celle-ci apparait un peu trop rigide. Je l'avoue, je n'ai pas encore de "vrai" plaisir en match officiel même si parfois je fais de beaux points. Mon vrai plaisir est d'arriver sur un court en me disant que je vais tout donner, faire le maximum, être dans une forme olympique pour produire le meilleur jeu qui soit. Contrairement à ce que l'on peut penser, je ne me mets plus de "forte" pression (cette période là est terminée... chouette - ça aussi c'est du plaisir). Le tennis est le seul sport (et j'en ai pratiqué beaucoup !) qui me donne autant la patate... C'est ce plaisir là que je recherche et trouve. La preuve en est, malgrè tout je continue à espérer la progression et je sais que je vais y arriver. La question est quand ? Non, j'ai juste "UN SEUL" problème, et vous l'avez devinez , FINIR UN POINT MAJEUR !!! C'est le tremplin... Vous m'avez tous convaincu, je vais acheter le bouquin de Lafaix.

Tout le problème est là ! Je ne joue pas petit bras à ces moments là et j'ai appris à ne plus avoir peur (c'est à dire à me concentrer et ne pas penser au point - c'est un paradoxe je sais de dire cela alors que je me plaint de ces points importants). C'est pour cela que je ne comprend pas, mon inconscient refuse de traiter l'information comme telle... Il m'engage sur la mauvaise voie systématiquement, une sorte d'auto-réflexe négatif qui a du s'instaurer justement à l'époque où j'avais peur de ces points. Aujourd'hui, je ne suis plus maitre de mes décisions quand arrive le point de la victoire (jeu ou set ou match) alors que les autres points sont joués de manière normale et à 100% - C'est débile (ou je suis peut être débile...) je sais et pourtant c'est ce qui se produit inconsciemment ! S'il y a un Psy dans la salle, je veux bien qu'il réponde ! Ce qui m'arrive est difficile à comprendre (et à expliquer), sur le terrain, je me sens bien même lors de ces points majeurs mais le résultat est là, je ne les gagne pas !! Un petit détail quand même qui pourra peut être aider à la compréhension du phénomène: Maintenant que j'y pense, ce phénomène m'arrive seulement depuis que j'ai beaucoup joué des 3ème série en début de saison - Je me suis pris de "logiques" et nombreuses défaites et me suis retrouvé a accepter le fait de perdre souvent. Il y a peut être un rapport ? Je ne sais pas...

OOOuuuai !! Vive les vieux qui courent encore ... T'as donc de la marge (45-28= 17 ans pour atteindre tes objectifs !!! Après d'accord, ce sera plus dur... Mais bon...)

Pffff, 28 ans !! Je me marre (mdr), ton physique ne va pas baisser, bien au contraire, crois-moi !! Enlèves toi cette idée de la tête, physiquement et à ce niveau, tu es à l'aube de ta progression tennistique. Chausse tes baskets et deviens encore meilleur côté guiboles car si c'est un atout pour toi, fonces avec ! Rien ne t'empeches d'améliorer "ta main" aussi (quoique j'ai pas tout compris là ).

Ca, avec moi, c'est pas certain du tout !! MDR...

Promis ! Je n'hésiterai pas car je compatis (tu t'en doutes bien). Je ne me résigne pas et je vais trouver !! Cela va être mon cheval de bataille cette année même si je dois encore passer par des moments de solitude... Nous sommes un style (content de voir que je suis plus seul )

Oui, je commence à penser que je suis un recordman de la "loose"... C'est déjà ça (mdr) Ce qui était alarmant hier, c'est que le score, je m'en foutais complétement. Arrivé au 7ème jeu d'affilé ou je mène encore 40/0, j'hallucinais de constater que toutes les entreprises que je menais ne portaient aucun fruit... C'était mentalement dur d'être impuissant à résoudre ce problème. J'ai tout tenté, toute la panoplie... Il y avait systématiquement une remontée à 40/40. Heureusement qu'il y avait des témoins, personne ne m'aurait cru ! Je jure que je ne me complait pas du tout dans ce type de situation, elle arrive, c'est tout en ce moment! C'est simple, à la fin du match, j'étais tellement frustré de ne pas comprendre pourquoi, que je suis resté une heure sur le terrain à faire des services à m'en faire mal au bras ...