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Bonjour à tous, Je joue avec la Wilson N Court (modèle d'il y a un an ou deux) et j'ai pris en test toute à l'heure la (K) Factor Tour Team. Au niveau des caractéristiques, elle a l'air de me convenir. Impatient de l'essayer demain aprem, j'aimerai avoir des avis de personnes l'ayant testé. Je vous ferai un petit descriptif demain pour vous donner mon avis sur le modèle.

Merci pour vos message très complets youk102002, norwegianwiz, et spoonnie. Je sais maintenant m'orienter vers quelle "manière" de faire de la musculation. Mais le fait de prendre un peu des épaules, et des bras va t-il réellement m'aider sur le terrain ? Certains peuvent t-il apporter leur expérience ? De plus, pour la course à pied, sur un programme de deux mois, quel type de course , quelle durée, et quelle périodicité devrais-je adopter selon vous ?

Oui mais ce n'est pas la natation qui va me faire prendre du muscle, ou alors très peu, comparé à la musculation (avec haltères). La natation possède beaucoup de bienfaits, pour le dos du tennisman, la respiration, et pour le relâchement des muscles, mais je ne suis pas du tout convaincu qu'elle permet de réellement se muscler. Pour moi, c'est juste une idée reçue. Puis je n'aurai pas le temps de me rendre jusqu'à la piscine avec le travail la journée, sans oublier les coûts que cela occasionne.

Comment prendre du muscle sans perdre en vitesse et en explosivité alors ?

Bien, vu vos réponses, je crois qu'il faut que je parte sur une période de course à pied, et une période de renforcement musculaire et prise de masse. Je dispose de mi-juin à mi-septembre environ. Comment dois-je répartir mon programme de préparation physique ? 2 mois de renforcement musculaire et 1 de course à pied ? Quels sont les aliments que je dois manger le plus pour favoriser ma prise de poids (sachant que je n'aime pas le lait) ?

Bonjour à tous, D'ici un mois, après la fin des partiels, je compte faire du renforcement musculaire pour la saison prochaine. Je pense aller courir entre 3 et 5 fois par semaine, en variant les temps et types de course. De plus, je pense développer avants-bras, triceps, biceps, épaules, et abdominaux. Pour cela, en plus de séances de musculation quotidiennes, je pense m'aider d'un apport en protéines et en glucides (Aptonia Weight Gain 1.5kg) Faisant 1m80 pour 65 kilos, je n'ai pas de difficultés à me déplacer sur le court, bien au contraire, je suis assez explosif et endurant. Mais étant perfectionniste, je compte profiter de l'été pour démarrer 2010 pied au plancher. Avez-vous des conseils à me donner ? Des choses à faire ou à ne pas faire ? La prise de masse me sera t-elle bénéfique ? Merci de m'aider dans ma préparation. Jojo.