Salut
Je joue à la même fréquence que toi et j'ai eu perso 4 entorse grave, 2 à chaque cheville, qui ont touché les ligaments à chaque fois, j'ai donc eu la joie d'être platré.
Depuis j'ai eu des séances de kiné conseillé par un orthopédiste car j'avais les chevilles trop flexible et je joue avec des chevillères, je suis plus à l'aise surtout mentalement.
Cependant, afin de ne trop affaiblir, je ne les porte que pour faire du tennis qui est un sport plutôt dure pour les chevilles, et je vais courir régulierement pour les faire travailler sans chevillères.
Je n'ai plus de problème depuis 5 ans maintenant, pourvu que ça dure.