timvg

Les meilleurs réponses que tu pourras obtenir viendront de ton médecin (qui t'as prescrit les séances de kiné) et de ton kiné ils connaissent leur boulot (enfin j'espère), et surtout ils t'ont examiné ... ce que personne n'a pu faire sur ce forum a priori concernant les "coach" de salle de sport, je ne remet pas en question leurs capacités ... dans leur champ de compétence, c'est à dire l'entrainement à partir du moment ou il y a une pathologie, il n'ont plus les connaissances suffisantes. Demande à ton kine qu'il modifie les exercices que tu faisais en salle, par exemple modifier le placement de tes pied sur les squats. Souvent lors d'un syndromes de l'essuie glace il y a un problème de posture (genu valgum : genou vers l'intérieur ou genu varum : genou vers l'extérieur) celà se travail en kiné, la réalisation de semelle orthopédique par un podologue est conseillée dans ces cas. la reprise de tes sports se ferra de manière progressive pour habituer le tendon la tendinite pour le tendon peut-être comparer à l'ampoule pour la peau la peau de la main du joueur de tennis s'est tannée progressivement pour devenir plus résistante, c'est pareil pour les tendons... bon courage, Tim

tu ne serais pas commercial chez Bauerfeind par hasard?

Le MTP mmmmm c'est bon les ondes de choc s'en rapprochent, mais mécanique donc plus puissant et moins fatiguant pour le praticien... un bon MTP est dure à réaliser bon courage pour la suite, tim

ah c'est du costaud quand meme ! Tu as du continuer à jouer un moment avec la douleur non? sinon j'ai oublié de citer les ondes de choc tout à l'heure, les machines commencent à se rependre chez médecins et kinés. le principe est de venir percuter le tendon, pour récréer une inflammation aigue et redémarrer un processus de cicatrisation. Ca fait bien mal sur le moment, un peu de glace après la séance et c'est bon.

plus les chaussures sont trop grandes, plus le pied bouge et frotte. Logique. L'élasto en préventif est efficace, ne pas trop le serrer pour le confort. Pour que ça tienne bien, le mettre à l'avance et non sur le bord du terrain. Il colle encore mieux sur lui même que sur la peau, il faut donc faire un peu plus d'un tour du pied. Autre solution, moins pénible que le strap je trouve : La crème Nok de chez Akiléine, super. Appliquer une première couche en massage puis remettre une bonne couche sans la faire pénétrer. Enfiler la chaussette par dessus. Testé et approuvé. Egalement approuvé par des potes qui font de l'ultra. En préventif sinon, bétadine jaune pendant 15 jours. Cela permet de tanner la peau. Dernier conseil, comme pour les tendinites, c'est la reprise progressive. Il vaut mieux jouer deux fois 45 minutes dans la semaine qu'aller jusqu'au 3eme dès la reprise. Tim

essayez d'enfiler un poignet, il va stopper le sueur qui descend du bras. C'est déjà ça ... Pour les problèmes importants de transpirations des mains ou des pieds, une technique efficace : la ionophorèse Les deux mains ou pieds dans un bac d'eau, un courant galvanique est envoyé dans l'eau. C'est pratiqué par certains médecins et kinés. Technique intéressante mais à renouveler régulièrement. Tim

exact, le revers à une main est le geste le plus mauvais pour les muscles épicondyliens (extension du poignet) à l'impacte de la balle ils vont avoir une action importante de freination du mouvement (la raquette à tendance à partir en arrière) c'est contraction appelé excentrique, sollicite fortement les tendons. en curatif c'est l'arrêt du sport, anti-inflamatoire, kine en préventif : diminuer le rigidité du matériel (attention au raquettes haut de gamme plus rigide, aux cordages en polyester ou trop tendus, au balles type tretorn x), reprendre progressivement, boire (de l'eau !), bien s'échauffer ... passer à deux main est une solution, encore faut-il en être capable. Ou sinon faire du shop surtout ne pas laisser trainer des semaines en continuant à jouer, sinon ça peut devenir coriace.

ne pas confondre avec l'OCTC : Orvault Cholière Tennis Club, sur le site du lycée Nicolas Appert Don Bosco est situé dans le quartier de l'Eraudière, sortie porte de la Beaujoire puis direction centre ville. Plus d'info : http://donbosco.tennis.free.fr Tim