Tess

salut sa ne va peut etre pas beaucoup t aider se que je vais te dire mais c est tous ce que je connais: 3heures avant un match il faut manger des pates mais beaucoup meme si lon na pas faim, il faut eviter de boire juste apres avoir manger les pates. 1heure avant son match il faut deja commencer a se rehydrater petit a petit. pendant le match il manger du sucres (chocolat, barre de cereal, et le meilleure des bananes) apres le match il faut toujour continuer a boire beaucoup d eau et prendre du sucre et du sel. les boissons colore que tu vois a la tele je pence que c est de l energade ou un truc du style tu peut l acheter dans les club ou les super marcher! mais le plus important c est des pates 3heures avant!

merci beaucoup pour vos reponces, cela va beaucoup m aider !

salut, je m apelle Tess j ai 13 ans. mon plus gros prbleme est mon physique et je voudrais juste savoir en course et au repos a combien de pulsation minute devrais batre mon coeur? merci d avance

parce que deja tout les coach le disai et ensuite en tout j etais meilleur tactique, technique, puissance... c etais vraiment bizare! mais tres tres bonne nouvelle maintenent c est fini!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Merci beaucoup!!!!!!!!!

je sais pas... mais tout se que je sais c est que sa a fais tres mal!!

OUI j ai fait le tournois du BOTC l annee derniere je suis arriver en demi final mais j ai du abandonne je me suis blesser! pe etre aussi que je vais aller le faire cette annee aussi je suis pas sur !

Merci beaucoup SPOONNIE , tu ma vraiment aider la! je prendrais tout les renseignement possible! On a evaluer mon niveau dernierement et ils disent que je ne ne suis vraiment pas loin derriere les meilleur francaise mais cela du au manque de competition mais que je l aurais tres tres vite ratraper En tout les cas je te remerci enormement!!!

oui ta raison merci! je fairer tout mon possible !!! et plus meme!!!! merci beaucoup a vous tous en tout cas!

salut! oui je vien en france tout les ans pendent 2 mois pour faire des tournois! merci je sais que la route est longue mais je vais y aller jusqu au bout...

salut moi ausi je joue souvent contre des personnes comme sa! c est vraiment nul! mais si tu joue tres fond et tres lifter il pourra rien faire...

Re-salut je sais que pour devenir pro il faut s entrenner! ! logique! mais combien d heure a peut pres par semaine de physique? et de tennis? pour l age de 12 ans! merci!

Merci carmelo29...

carmelo29 ta repondu avant moi.. oui j ai eu une assimilation de 15/4 pour ne pas commencer au premier tour quand je fait des tournois francais! j ai 12 ans...!

je comprent pas trop la en realiter!! nous notre classement francais sa nous sous estime! mais on va en france pour faire d abor le max de tournois parce que a maurice il y en a que 10 par ans , et quand on va en france on fait 1 tournois en 1 moi! sa change lol