lafaix
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Bonjour à tous.
J'organise deux formations soyez P.R.O et osez en IDF en juin prochain.
1ère semaine du 16 au 20 juin.
2 ème semaine du 23 au 27 juin dans l'Essonne.
5 jours de formation avec un thème par jour de réflexion et de mise en pratique sur le terrain.
Pour voir le contenu : http://soyez-pro-et-osez.com rubrique formation.
12 places max.
Ces formations sont prise en charges par les AGEFOS ou autre OPCA car j'ai un organisme de formation.
A bientôt pour échanger et partager nos expériences.
Ronan
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Bonjour à tous.
Formation soyez P.R.O et osez sur deux journées dans la ligue du Dauphiné Savoie Tennis le 3 et 4 mars prochain.
Contacter directement la ligue si vous êtes interressé.
A bientôt sur Grenoble.
Ronan
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Bonjour à tous.
Je suis mardi 14 janvier 2014 à Toulon pour une journée de formation.
Le thème de la journée : Comment travailler, faire grandir l'estime de soi dans l'entraînement.
A bientôt.
Ronan
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Bonjour à tous et bonne année.
Pour tout vous dire, les joueurs donc je m'occupais allait tous chez l'orthoptiste pour rééduquer leurs yeux.
Après ils avaient des exercices à faire pour loucher, une gymnastique des yeux…
Cela fait parti de l'entraînement.
La deuxième chose à faire est de retrouver le rôle premier des yeux c'est à dire l'observation et non le jugement.
Un deuxième axe de travail.
A bientôt.
Ronan
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Lancer de balle
dans Service
Bonjour, si tu as un oeil directeur croisé ton lancer de balle s'oriente plutôt vers la ligne de fond de court et se retrouve effectivement au dessus de ta tête. Après tu choisis donc de frapper la balle plus ou moins tôt sur cette arc de cercle.
A ta convenance et en fonction du vent.
Vive le naturel !
Ronan
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Lancer de balle
dans Service
Bonjours à tous.
Pour ma part, je pense que le lancer de balle est le reflet de ton état interne !
Il est également lié à la latéralité.
A bientôt.
Ronan
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Bonjour à tous.
Concernant le relâchement, je dirais que le plus difficile c'est d'être capable de jouer physiquement le plus relâché possible mais en gardant de la disponibilité mentale (vigilance). La grande habitude c'est d'être un tueur mentalement avec un corps tout tendu.
Quand je relâche mon corps et mon esprit, je deviens tout mou.
La première étape !
C'est un passage obligé vers cette dualité.
C'est pourquoi technique, mental et physique refont qu'un !
Bons entraînements.
Ronan
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Un petit coucou à Roche !
Federer ne se tourne pas autant en revers par contre après avoir frappé la balle, il laisse son regard (dans le vide ) pendant un petit moment.
Pour moi ce moment est plus lié au détachement. Il n'est pas dans le jugement : est ce que ma balle est bonne?… Il se fait confiance à 100 %.
C'est beau et c'est un travail énorme.
Ah le haut niveau !
A bientôt.
Ronan
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Bonjour à tous les enseignants.
Cela fait maintenant trois saisons que j'ai quitté le circuit pro.
J'organise aujourd'hui dans toute France des formations pour les ligues, les clubs.
L'idée c'est de venir partager, échanger avec vous.
Les formations sont participatives.
Il s'agit de réfléchir ensemble en salle puis sur le terrain à un thème par jour ( le calme, le détachement, les émotions, la concentration, l'estime de soi)
Je veux que la technique, le mental et le physique ne fasse qu'un.
Comment le calme va avoir une incidence sur mon jeu?
En quoi les émotions peuvent dérégler ma technique?
Comment faire grandir mon estime à l'entrainement?
Je veux que chaque enseignant soit capable de donner sa propre définition de ces mots
La formation se déroule de 2 à 5 jours.
Le nombre de stagiaires est de 6 à 12 max.
La formation est prise en charge par les AGEFOS ou autre organismes collecteurs.
Il vous suffit de vous réunir en groupe et je viens vous voir.
A bientôt.
Ronan.
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Merci beaucoup pour vos beaux messages.
Je pense que ce livre est complémentaire du "soyez P.R.O" car j'explique comment j'en suis arrivé à cette méthode travail.
Bonne fin d'année à tous les passionnés de tennis que vous êtes.
Ronan
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Top. Merci beaucoup Stephw !
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Bonjour Kramer.
Bravo déjà pour ta sincérité. Je trouve cela également intéressant que tu prennes conscience que tu ne sentes pas la différence entre ton ventre et tes abdos.
C'est le début.
Je vais te raconter une histoire puisque tu connais Jeff (Bachelot). On s'entraînait à Roland, il étais en train de faire un match sous les couverts au CNE il était 134 ATP. Il vient me voir en me disant hyper content "touche mon ventre il est tout détendu".
Il venait de découvrir cette zone si importante !
Dont on ne parle jamais.
Alors pour les nuls je n'ai rien. Par contre pour les gens motivés comme c'est ton cas j'en suis, ouvert et capable de se remettre en question : la prise de conscience est une étape importante.
La vie de tout les jours est ton terrain de jeu !
A bientôt.
Ronan
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Pour ceux qui veulent commencer par le faire en voiture vous allez voir c'est magique.
Ca va être drôle quand il va y avoir des embouteillages !
Ventre relâché, mains sur le volant en avant pour l'entrainement.
Est ce que je peux respirer avec mon ventre dans ces conditions?
Bon Roland devant la télé ou sur le court avec le ventre détendu (sans bière). A bientôt. Ronan
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Ce que je veux dire c'est que l'état de votre ventre va perturber votre technique. Jusqu'a un certain point. Sur une échelle de 0/10, la respiration et le ventre relaché vont être untile jusqu'a 7/10. Après c'est plus une histoire de détachement.
Faire la différence entre le ventre détendu et les abdos est très utile. Dans un deuxème temps travailler sa respiratation ventrale pour ensuite libéré l'énergie au moment ou la balle touche par terre devant vous afin d'eliminer tous les risques de crispation. Voilà de beaux entraînements futur !!! Ronan
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Bonjour, je suis toujours étonné de voir autant de personnes jouer en apnée en match ! Ils perdent à cette occasion bien souvent tout le bénéfice de ce qu'ils ont travaillé à l'entraînement et c'est bien dommage... Prendre conscience de son ventre relâché pendant un point est un exercice passionnant et très instructif pour vous donner un état des lieux de votre stress. Bon entraînement. Ronan
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Bonjour Il reste quelques ouvrages (4 je pense) en version papier. Vous pouvez m'envoyez un message. A bientôt. Ronan
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Bonjour. Pour info ce livre est dispo que en version papier pour l'instant... Ronan
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Bonjour à tous. Je ne suis pas sur qu' Aquagreen tu détestes la défaite ! Car avant de détester la défaite il me semble que de se maîtriser est indispensable. Le premier combat pour des joueurs qui ne maîtrisent pas leurs émotions est le regard de soi. En effet, à tout moment le match peut basculer car les joueurs ne savent pas encore dresser leur cerveau. Donc, il y a une énorme incertitude. Et l'incertitude fait peur à l'homme. Alors, émotion, concentration sont des étapes importantes afin de devenir maitre de soi et pouvoir ainsi avoir accès à cette idée de "hair" la défaite. C'est ce que je pense. Ronan
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Bonjour. Je dirais qu'une attitude comme le chat qui observe sa proie avant de... Une des cléfs pour moi est le calme (dont on parle peu!) la respiration peut y aider. Après bien sur tous les exercices que vous donnez sont tous très bon. La qualité 1 ere pour moi est le manque de calme.
Ronan
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Tu as raison.
Mais du coté feminin, l'intéret c'est de prendre la balle plus tôt pour justement que le rythme de la balle et celle de la tête de raquette (grace au relâchement du poignet) se rencontrent avec la vitesse max.
Le fait du moins d'amplitude sur les épaules t'oblige à trouver de la vitesse ailleurs.
On le voit au service avec des joueurs qui prennent la balle montante.
Sujet passionnant !
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Pour revenir au sujet qui est : gagner de la puissance !
Et bien le rythme va permettre à ta balle de circuler plus vite et c'est bien ce que l'on veut ! Non ?
Sur le coté féminin du joueur (se) le poignet a un rôle très important car l'élan donner par le corps est moindre.
Sur le côté masculin, c'est l'ensemble du corps du pied en passant par le bassin mais aussi les épaules et la tête sans oublier bien sur le bras, qui vont donner toute l'accélération au mouvement. On peut me semble t-il parler de puissance.
A bientôt.
Ronan
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Sujet très intéressant !
Nombreux sont les joueurs qui confondent force et rythme. Ce qui n'est pas la même chose.
Un petit exercice simple pour prendre conscience du rôle de la main et du poignet.
Relâcher les doigts sur chaque frappe pour aller vers 0 le plus relâché.
A quoi sert mon poignet ? Est il libre?
Comment je joue avec ma main relâchéé à 2 ?
Amusez vous, c'est sympa.
A bientôt. Ronan
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Tout comme au fond de court, la position de départ au service est liée à votre latéralité. Le lancer est également lié à votre oeil directeur. Alors suffisament important pour y passer un peu de temps !
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On aurait pu échanger, dommage. Une prochaine !!!
Formation à la méthode SOYEZ P.R.O. ET OSEZ
dans Exercices d'entraînements
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Bonjour à tous.
Vous êtes très nombreux à venir échanger lors de ces formation et c'est très sympa.
Prochaines formations:
5 au 9 mai au TC Ballaruc (Montpellier)
19 au 23 mai au TC Castellet (sud)
16 au 20 juin dans les Yvelines
23 au 27 juin dans l'Essonne
25 au 29 aout à Bordeaux
Début septembre dans les 4 départements Breton !
Vous savez tout.
Ronan