Fedec

Bonjour à tous, j'espère que vous profitez de Roland Garros moi ma Tv est juste a coté de mon balcon donc je bronze en regardant RG Bref, ceci n'est pas le sujet ^^ J'ai pris de bonnes nouvelles résolutions il y'à maintenant une semaine. Mon objectif est de recouvrir une nouvelle santé pour la rentré en 2e à l'unif en septembre. J'ai changé mes habitudes alimentaires ( fini le chocolat et junk food comme à mes habitudes et + de fruits , légumes protéines et viandes blanches ). J'ai commencé le fitness ça va faire un mois et j'ai pris en puissance dans les bras mais là où les choses stagne c'est le reste du haut du corps ( peut-être un peu plus ferme mais tout de même ). J'aimerai donc perdre la graisse que j'ai les cuisses et fesses et augmenté au niveau du reste du haut du corps. Pour que vous vous faites un peu une idée de ma physionomie je fait 1m85 - 72/73 kg - 19 ans. Mon poids est apparemment idéal mais pas idéalement proportionnés. Après une mini pause je compte reprendre la musculation la semaine prochaine. 4-5 fois par semaines / +- 1h30 par séance / 30-40 mn tapis de course ( pour les fesses/cuisses conditions général ) / 3 parties du corps par séance ( ex: bras/pecto/épaules ). +Meilleur alimentation comme mentionné Un conseil supplémentaire sur se programme dont je suis déjà très fier Merci d'avance en tout cas

ok merci je vais me calmer sur le programme alors

N'oubliez pas que se programme muscu c'était adapté pour les 3 prochains mois sans tennis vue que le tennis reprend en septembre donc j'ai voulu accélérer la cadence histoire d'être au mega top =)

Oui j'ai oublier de mettre dans l'intro que je reprenais le tennis en septembre désolé Oui je joue depuis bien longtemps ( jamais en tournoi que en cours pour le plaisir ) mais j'ai fait une pause 1 an. Mes séance tennistique se limiterons à 2h intensif par semaines.

Et ah oui j'ai aussi augmenter le nombre de repas plus imposant ( mais toujours sain ) pour aider l'augmentation en masse musculaire =°) Sa fait déjà beaucoup mais si néanmoins quelqu'un à un commentaire supplémentaire à faire vous gênez pas

Bonsoir à tous Voilà j'ai du faire une petite pause niveau tennistique à cause de mes études. Néanmoins je m'entraîne quotidiennement au niveau physique. J'ai lu un peu partout des contradiction donc je viens à me poser la question suivante: - Est-il vrai qu'il faut toujours laissé un jour d'écart entre chaque entraînement ciblé ( pectoraux etc... ) mais est-ce une généralité ? Je veux dire cette " pause " est-elle Vraiment souhaitable ?? - Est-elle d'application pour tout forme de muscle ( Pecto / Abdo etc... ? ) parce que par exemple niveau abdo j'ai l'impression que sa nécessite un entraînement quotidien rigoureux , moins pour les pectoraux ou bras mais tout de même. Voilà sa serait sympa de me répondre =) A bientôt

D'accord je vais tester mes capacité ses 2 prochaines semaines pour mieux découvrir quel rythme adopté. Pour se qui est de ma dépense énergétique elle est pas énorme vue que je ne bouge pas beaucoup ( à cause de mes examens ). Bien à vous Ps: Vive Federer lol ^^

Ah bon maintenant c'est 1 jours par semaines ?? Lol moi j'était persuadé que c'était une fois tout les 2 jours Merci de ton avis :-) Mais pour etre franc je suis encore plus perdu maintenant xD

Bonjour a tous Je m'explique : Comme j'ai du faire une pause de tennis ( snif snif ) je me suis remis récemment sérieusement à la musculation en salle de fitness. Mais PAF , j'était tellement motivé que j'ai oublier 2 des règles principales ( lol ) 1: J'ai forcer un peu trop sur les machine 2: J'ai complètement oublier de m'étirer Résultat , j'ai souffert le martyre ( bon j'exagère une peu lol ) aux pectoraux , au triceps et à un endroit situer entre le coude et le triceps ( ligament ? ). Ce dernier me fait un peu peur puisque j'ai su calmer mes pecto et triceps avec douche chaude , massage , crème et repos après 48h mais je me suis rendu comte que la douleur persite au niveau du pseudo ligament ( vue que je suis pas sûr ). Je voudrai recommencer ( avec un programme mieux adapté et étirement en fin de série déjà programmer ) le fitness dès que possible mais je sais pas trop comment procéder. Devrais - je attendre encore un peu ? Devrais - je recommencer mais très légèrement avec des poids limite léger pour re activer ? Devrais - je tenter de m'étirer au niveau de la douleur ? Devrais - je voir un médecin ? ( je crois pas que sa soit nécessaire mais je demande ) Merci de répondre dès que possible car j'ai programmer mon réveil à 10h pour aller a la muscu demain mais j'aimerais avoir votre avis perso :-)

le lendemain mais la douleur niveau coude à pris un peu plus de temps à faire surface. Mais miraculeusement se matin quand je me suis réveillé j'avais beaucoup moins mal ( j'ai appliqué une crème la veille , repos et bu beaucoup ). La je le bouge normalement il faut juste pas que je force trop. Demain je retourne à la salle pour voir si je peux recommencer mais je me baserais sur les muscle abdominaux, fessiers, cuisse etc... Merci de vos avis!

Merci :-)

Euh .... Bonne question

Mais avec la six one il faut un excellent centrage et jeu de jambe sinon la balle par encore moins et donc une bonne technique. J'ai joué avec les 2 ( en test, certe, mais assez longtemps pour me faire une aperçu des 2 ) et j'ai bien aimer les 2 ( une préférence large tout de même pour la wilson ) par contre j'ai échanger les raquettes durant que l'on jouait avec mon ami ( moins expérimenté ) et il avait bcp plus facile avec la radical que la six one. Cependant les goût et les couleur ne se discute pas chacun son style de jeu mais moi je me suis abonné au wilson depuis 4 ans maintenant ^^

Je me disait aussi ^^

tu trouve que la microgel radical est plus exigeante que la ksix one team ? Sa m'étonne ...

Hahaha d'accord mais bon sa sera pas pour tout de suite les 332 gr T'inquiète si je l'achète je vais exploiter tout son potentiel à se petit bijou

Excuse moi mais j'ai pas bien compris se que tu as écrit Moi je recherche ( comme je l'ai déjà mentionner dans d'autre topics ^^ ) une raquette performante un peu plus puissante que la mienne ou en tout cas un peu plus lourde tout en gardant un feeling. Il faut savoir que je suis un joueur d'un style de jeu très raffiné c.a.d. que j'ai un bon jeu de jambes et une excellente technique ( j'ai rarement eu de problème de centrage ) dès défaut j'en ai aussi mais sa on en reparlera une autres fois . Se que je vais dire maintenant va peut-être énervé quelque uns qui ont gentiment passé du temps à m'aider dans le choix d'une raquette et m'en ont conseiller une poignée tout en me déconseillant certaines raquettes. J'en ai essayer beaucoup et il y a peu de temps je suis tomber sur une raquette magnifique mais qui m'as été déconseillée ... La Wilson K 6.1 team !! Je sais vous aviez dit que c'était pas l'idéal vue mon profils mais j'ai jouer avec 2h dimanche , 2h30 lundi et un petit match de 1h30 aujourd'hui et j'ai toujours pas ressenti de douleur au bras ou d'imprévus quelconque et mon dieu je peut lâcher mes coups avec sans même avoir peur de mettre mes balles n'importe où vue le contrôle exceptionnel qu'elle fournie . De plus elle est pas si peu puissante que cela bon c'est vrai que niveau puissance sa revient plus au moins au même que mon ancienne mais par contre grâce à cette prise de confiance elle me permet de mieux lâcher mes coups et donc la puissance s'est accrue par moi même ... Quelle sensation de pivoter et lâcher des coups droit tout en finesse et puissance croisé court ou longue ligné et le revers à une main j'en parle même pas vue le profils des raquette wilson ( dont je suis super FAN ). Donc voilà néanmoins je me suis dis que si le fait de rajouter 3gr ou 6 ne change rien sa serait encore mieux mais bon je ne veux pas changer la moindre donne de cette raquette et je crois que je vais abandonner l'idée d'un plombage et plutôt me mettre à la recherche d'un cordage approprié et plus puissant du moins niveau tension si le cordage change rien ( le test était cordé avec un cordage Pacific Futura Txt à du 25kg il me semble ).

Merci bcp c'est très intéressant ton lien "Le rajout de poids à 3 et 9 heures sur le cadre de manière symétrique toutefois trop déplacer le point d’équilibre. Cette manœuvre augmente la puissance tout en réduisant les torsions et vibrations dues au décentrage de la balle." Sa me laisse un avis mitigé ... Diminue la vibration : Ouais c'est bien ça si c'est vraiment le cas car je n'aime pas mettre des anti-vibrateur ... Par contre réduire les torsions sa me semble un paris risqué pour garder le feeling de départ de la raquettes ... Halalalala que faire que faire

Personne pourrait me dire si rajouter 3 ou 6 gramme détruirait toute sensations passé de vos raquettes ni où serait-ce le mieux de les placer ( par exemple si on a peur que l'équilibre en tête soit trop fort on peu pas mettre les bandelettes le plus près du manche possible ?? ). Moi je sais c'est quoi mon poids idéal pour une raquette ( 295 - 305 gr ) c'est pour cela que je demande. Les bandelettes se mettent sur toutes les raquettes peu importe la marque ???

*honte

Ah sa va merci j'irai me renseigné ( je ne savait même pas lol la hone ) Sinon quelqu'un aurait-il réponse à mes 3 autres question ??

J'habite Bruxelles :s

Dite je ne voulais pas ouvrir un topic extra pour une question déjà poser et qui a un rapporte avec se sujet ci Donc voilà , j'ai vue que l'on pouvais donc se procurer des bandelettes de plombs 6x3 grammes. Je suis conscient que en abusé affectera carrément tout l'équilibre de la raquette mais je me suis dit 3 ou 6 grammes bien placé pourrait faire l'affaire. Question 1 : qu'en pensez vous ( sa démolis vos sensations ? Où devrait-on les placers ? ) Question 2 ( lol j'aime bien cette manière direct de posé des questions ) : peut on retirer et remettre les bandelettes comme bon nous semble ? Question 3 : Je n'ai trouver que des plombage babolat pourrait-il aller sur des wilson ou des head ?? Question 4 ( je me rend comte que sa fait bcp de question lol ) : Peut on sincèrement en trouver hors internet j'en ai jamais vue en magasin. Voilà merci si quelqu'un réponds

Bonjour a tous Voila j'ai enfin pu tester la fameuse Babolat Pure drive GT 300gr avec une autre raquette ( la head extreme pro ). Bon j'ai joué avec les 2 et j'ai beaucoup apprécier la Pure Drive ( vue que je cherchais de la puissance ) et il m'a fallu +- 1h 1/2 pour m'habituer et donc à bien placer mes frappes. Entre les 2 j'ai préféré la pure drive ... nettement mais bon voila je suis très sceptique du cordage ( peut être que c'est aussi un peu à cause de celui là que le manque contrôle était évident et sensation de jeu étrange ) car ils ont installé un cordage " babolat attraction ". Un cordage rouge et blanc et il me semble que c'est cordé à du 25 ou 26kg je ne suis pas sûr. Vous penser quoi du fait de mettre se cordage ? Bon cordage ou pas bon et qu'elle cordage me conseillerez pour une Pure Drive GT 300g ( cordage apportant un peu plus de contrôle pour un compromis ) ????

d'accord merci si un jour j'en trouve une en test ( car ils ont que les lourdes a 315 ou 320 j'ai oublié ). Bonne nuit