teca

ca c'est faux.... plus de muscle demandent plus sang plus sang veut dire coeur qui travaille plus!!! par contre l'exploitation la natation aura des efforts bénéfiques si : tu ne travailles pas endurance ( ne pas faire 40 longueur san s'arreter) a mon avis, il vaut que ce qu'il vaut ( je rappelle avant qu'on me critique que je suis prof d'eps et que j'ai le BE Muscu) : tu devrais rester sur la brasse car ca bosse plus les jambes ( crawl =25% JAMBES, brasse : 50% JAMBES) tu devrais travailller sur des 100 mètres en accélérant pour obliger la production lactique...les dechets qui font que tu n'avances plus! ou 25 rapide, 25 lent, 25 moyen, 25 rapide...repos 30s et on recommence tu fais 4 fois 3 100 mètres (repos 1mn30 après 300m) tu peux travailler en 2 fois les jambes pour UNe fois les Bras! la respiration étant un facteur limitant j ete poropose ausi de nager avec tuba...de manière a avoir une respitation noramle (en brasse temps d'expiration 2 à 3 fois plus,long que l'inspiration) le travail en footing relève du meme processus, ne pas s'enfermer dans unn footing mais fait du squencielle ( rapide/lent)

si c'est uniquement l'été et que tu joues dehors fais attention à l'insolation!!

perso faire plus d'un tournoi ( saison 2008) et montée 15:2 si possible pour juin...... et pour cela prendre des cours pour la première fois de ma vie( et avec un BE 2 super) ps : est cve que le système de prise en charge partiel des frais d'entrainement par le club existe souvent, je m'explique : t'es en 4ème série ca te coute 350€ pour l'année, t'es 3ème série tu paye 95 €pour l'année, le reste est subventionné par le club

et dire que je me croyait légèrement utopique en me proposant à moi même de passer de 15/5 à 15/2 l'année prochaine..... enfin pour en revenir au sujet c clair qu'il est possible de passer de 30 à 15 en une saison mais ton niveau n'est alors pas de 15 mais proche de 4/6.... et à 15 il faut déjà pas mal jouer.... perso j'aimerais bien jouer contre toi( l'auteur du topic) histoire de voir car la cadence c'est un jeu facile!!!! mais à 15 le mec qui voit que tu te régale sur la cadence va pas te laisser faire bien longtemps ( et c'est déjà vrai quand tu joue 15/3) donc t'as interet à travailler sur du slice ,du lift bombée, et autres balles de daubes qui ne te laisse pas installer ton jeu!!! et après faut avoir le physique....et le mental.tiens nous au courant de tes progrès!! et si cela t'intéresse je veux bien être ton partenaire de contrat:j'étais non clasé ( ancien 30/1) devrait passer 15/5 ou 15/4 et cherche le 15/2 pour l'année prochaine!!

sympa comme service ... et tu fais ca comment??? lifté j'ai trouvé mais ai du mal..... mais kické la je vois pas ou je met ma raquette ??

2 cordages seulemnt.....c moins que le, smic ca??

voila j'ai alourdi une hammer 6.3 de 40g pour essayer avec des bandes adhesives de plomb mais niveau esthétique pas top!!! je sais qu'on peut remplir le manche!!! mais avec quoi? comment vérifier poids et équilibre?

j'ai pour le nando!!

perso je joue avec 4 raquettes : 1 pour test toutes l'année 1 de secours 2 avec lequelles je joue jusqu'a la casse puis jeprend la suivante...et la secours si problème!!

j'viens de voir un truc qui fait peur!!!! sur classement tennis, il evalue que si mes adverses en reste la dans leur saison ( il descende tous d'un niveau) je perd 2 classsment : je reviens à 30/1! c possible ca!!!!!

1/ s'assurer une bonne récupération du match précédant! mange, dors..... 2/ se détendre après tout ce n'est qu'un match de 4ème série.... gain ou perte ca va pas changer ta vie. 3/ jouer ton jeu...si possible renvoyer le balle une fois de plus que l'adversaire: le point n'est pas perdu tant que la balle est dans le cours!

je vois souvent dans vos signatures ou autre " partenaires de contrat" qu'est qu c qu'sa??? en francais : auriez vous l'obligence de définir ces termes afin d'maéliorer ma culture si frêle!! merci d'avance!

MERCI MISS

parce que 15/5 correspond à mon niveau actuel ou presque ( je m'estime à 15/4 en forme) donc je préfère faire 2 à 3 entrainement ou match amicaux par semaine et me libérer mes week end pour la famille et les voyages.... cela me permettra d'entrée avec un peu de marge dans la saison 2009....de regler tranquillement ce pu... de revers lifté qui passe mais n'avance pas! bref dans l'idée c'est "rien ne sert de courir il faut partir à point"

excellent : 15/5 c fait!!! et ben voila fini les tournois pour cette année...nombre total 1 maintenant on va se préparer pour la saison 2009 objectif : 15/3 si possible 15/2

ca j'adore tu sers sur le revers et tu vois la bzalle rentré sur l'adversaire qui cherhce à s'en écarter!!!

perso pour bien sentir le grattage, je prend ma raquette en prise revers et finalement je sers comme ca et ca pete bien!! tout est dedans avec vitesse ( tout est relatif), précision et effet!! la balle retombe 50cm avant la ligne de fond et va direst dans les filets de séparation juste dériière la ligne de fond de court!!

merci

l'idée à mon avis est de commencé par un footing tout c...bête d'environ 30 à 45min....sur un parcours définis ( en notant le temps moyen!) 2ème étape : essayer de battre son meilleur temps à chaque fois de 20 à 30s! 3ème étape : en conservant l'llure de votre recors, adopter un fracionnée type rapide /lent ( surtout pas d'arrêt). sur cette troisième étape je fais personnleement ( et quand je suis motivé) 10min de mise en train ( foting lent à modérée) 4 min avec sprint 10s, footing 20s (footing vitesse recors) 2 min de lent 4min sprint, footing ce cycle 2 fois 10 min footing allure record5 min footing lent ( décrasage) voila voila

ca tombe quand le classment intermédiaire de Juin??

c marrant ca en prise marteau je fais n'importe quoi!!! il faut donc aussi tenir compte de la position naturel de ton poignet!! nan??

pour droitier, légèrement incliné sur la droite. mon repère à moi : l'articulation du pouce ( entre 1er et 2ème métacarpe.. les os des doigts) sur le 1er chanfrein à gauche ( partant d'une prise martaue)

bonojur, voila je jouais il y a quelques années avec une wilson hammer6.2 mais après un arrzet asez long j'ai repris avec sa soeur la 6.3! quelle est à votre avis la plus adaptée pour progresser! ps : je suis non classé, monte 15:5 l'année prochaine en 1 tournoi et j'apprend le revers liftée qui me pose bien des soucis, je frappe mes coups droit sans problème, la volée sort régulièrement par gourmandise! merci d'avance

bon pour l'instant, j'ai trouvé que mon problème ne vient pas de la puissance et bien au contraire! ma balle n'avance pas parceque ma raquette est troppuissante!!! du coup je joue avec un faux rythme pour frapper : je me serds à 30 % de mon bras et à 200% de mon poignet pour envoyer la tête de raquette! pour le cadre : 265G C est trop leger!!! esayage avec 20g de plonb dans le coeur et en haut du grip, ce qui me permet de venir vers un équilibre plus neutre en alourdissant la raquette! ( equilibre pasant de 36,3 à 34, 4 pour une longueur de raquette de 68,6) en plus j'ai pris 2 raquettes à l'essai : k pro open et k six one team! mais ce que c cher c 'est raquette!!!! 3 cadres pour jouer ca me couter la peau du..... j'espère que 20g e plomb seront une solution intérmédiaires convenables!

tu prends ta raquete comment? prise martEAU? parce que moi c'est ce que je faisais jusqu'a hier et j'en ratais pas mal.... petit cours avec un BE2 : prise "légèrement" coup droit de manière à ne pas donner d'effet à ta balle et d'avoir un eprise unique revers et coup droit! ne pas oublier de se placer de profil en avancant le pied opposé au coté jouer ( pied gauche avance si volée de coup droit à jouer si t droitier) jouer en assurant le placement plutot quel vitesse et la force! après pour la montée : jouer sur le point faible et en débordement donc long! si possible avec ton point fort ( perso je monte sur coup droit décroisé ou ligne) reprise d'appui sur ou 1 mètre après la ligne de service en ayant suivi la trajectoire de la balle! en espérant pas avoir dit de bétises et que le BE soit compétents!