boudux

Ensuite peinture !plusieur passage de deep green , ma fois tellement deep qu'on dirais du noir! lol mais bon ca me vas aussi ! bien penser a chauffer la piéce : On attend que sa séche , on prépare les bandes pour realiser des filet couleur bleu iridescent on peint : On retire les scotchs (scotch transparent autocollant acheter ds un magasin de fourniture d'arts plastique ) :

L'aerographe et la peinture : 1ere couche de peinture tres légére qui sera ensuite reponcer avec des grains plus fins : Et on reponce !! au 600 cette fois ci . Pour bien faire j'aurais du monter progressivement en grain mais ma patience a des limites lol :

ah bon je pensais que ca montais a 15/1 par la ?

Non j'ai pas jouer l'année derniere ...

reves pas trop ! lol j'ai pas perdu en dessous de 15/1 pour l'instant ! Mais bon on sait jamais des fois que tu soit une révélation !

Ou peux etre pas ! lol . Tu fait le TCT ?

si si jconnais , jai jouer un mec de la bas , c qui votre meilleur classé ?

TC Sanceen

Je suis de troyes ! Enfin quelqu'un de l'aube je commencais a me sentir seul...

Tout a fait d'accord , comme jte l'avais dis , le chiffre il sert pas , juste de temps en temps pour te conforter dans ta progression mais c'est tout

j'ai oublier de te dire , t'amuse pas trop a compter , enfin tu peux de temps en temps pour suivre ton évolution , mais moi pour les abdo j'évitais , parce que au debut ca met un peu de temps avant de décoller et ca peux te rebuter . LE truc c'est de pas refléchir au nombre , mais d'en faire le max jusqu'a ce que tu puisse plus te relever

allonger sur la serviette de bain , pendant que l'eau de la douche chauffe , jambe remonter, bras au niveau des tampes , s'incérement je pourrais pas te dire le nombre , ca fait une paire d'année que j'avais fait se traitement , maintenant j'en fait juste quand ca me toc histoire d'entretenir mes tablettes . Si tu te motive bien tu devrais avoir des resultats !! a moin que ton corps ne reagisse vraiment pas a ce type d'entrainement mais ca metonnerais quand meme . Par contre j'ai fait la meme chose apres avec les pompes , la je m'amusais a compter et pour te donner un ordre d'idée au debut j'en faisais 10 15 et jsuis monter au max a 110 en une serie . Tjrs avec le meme fonctionnement que pour les abdos , je faisais juste une serie de max . De toute facon apres les 110 si je retentais au bout de la deuxieme pompe je m'eclatais la gueulle par terre !

Pour la muscu oui , il vaut mieu au debut que tu table sur une prise de muscle (si tu en a jamais fait ) donc comme dis plus haut , en effet il vaut mieu que tu charge plus et faire des serie de 10 , monte en charge progressivement , quand tu sentira que tu ne peux plus monter , descend un poil et augemente les series de facons a travailler tes nouveaux muscle sur l'endurance , sinon tu va tout perdre . ET pour les abdos , moi je faisais je faisais une serie de max tout les soir juste avant la douche , juste une serie , mais tout les soir pendant 3 mois . Ben je suis passer d'une couche de gras a des abdos bien saillant . Maintenant il faut prendre en compte que chaque personne est différente , sur moi la methode du max a bien marcher , sur dautre ce ne sera surment pas le cas ... Derniere petite chose entraine toi plutot le soir , car le sommeil favorise la regenerations des muscles En effet jai un peu peur pour les genoux , mais justement jevite de faire des grande course , et j'utilise les poids qu'en entrainement . Pour l'instant aucune douleur , mais si ca viens j'arrete de suite .

des gammes mon ami ! faut faire des gammes ! Si possible des gammes qui te font bosser les reflexes a la volés par exemple etc... Sinon un exo tres sympa qu'on faisais avant , tu te met contre le mur du fond , ton prof ou amis prend un saut de balle il se place sur la ligne de fond de cour face a toi et te canarde tres vite ! but du jeux evité de mourir ! Et enfin si tu veux bosser lexplosivité et la puissance , ben fait de la muscu a coter (pas besoin d'aller dans une salle , des bonnes alteres et une barre et tu fait bcp de choses ! ) Sinon je suis entrain d'essayer un truc en ce moment , je met des poids de 1kg a chaques pieds a l'entrainement , je ne sais pas si ya des risques ou pas , j'ai pas encore assez de recul , mais pour l'instant je trouve que ca marche plutot pas mal , ca fait 2 semaines que je joue avec ca et je sens bien mes jambes travailler !

LOL jamais fait et pourtant si simple !!

Je suis d'accord avec toi il y as des choses qui ne se font pas en match , mais tu dis que la différence doit se faire sur le jeu et le mental , pour moi l'attitude rentre en compte aussi , faire croire a ladversaire que tu est en pleine forme physique alors que tu est cuit , j'appelle pas sa le baisé . Bref pour moi un peu d'humour sur le terrains ca fait jamais de mal , et croit moi yen as qui en ont bien besoin , les gens se prennent trop au serieux des fois et pas qu'en seconde serie au contraire meme je dirais

Chez toi on rigole pas beaucoup alors ... Quand tu joue contre un handicapé tu le frappe aussi ? meme si c'est pas de sa faute si il a un toc ? Bref si ca peux te faire redescendre la pression c'etait de lhumour oui , la plupart des choses se font juste a l'entrainement , mais certaines en match aussi , et perso c'est pas pire qu'un mec qui n'arrete pas de gueuller a chaque point , ou un autre qui essaye de te faire passer une balle faute alors que tu a blanchi toute la ligne ...

Chez nous on dis "malins" !!

Cette histoire de palier fixé a tel ou tel classement c'est de la co.....ie ! Cette ya des paliers mais il sont différents de chaque joueur , ya des années ou tu progresse plus que d'autres . Tu peux tres bien avoir un palier a 15/3 et puis dérouler facilement jusqu'en seconde série après et rebloquer a 4/6 par exemple .. Enfin bref pour revenir au sujet initial on ta prodigué pas mal de conseils sur ton jeux , ta préparation etc.. mais ya un truc auquel bcp de joueurs ne pensent jamais et qui parfois peux faire la différence .... C'est ta mise en scéne !!! et oui ta bien entendu ! Sur le court t'est pas seul et le mec en face il te regarde et ton attitude influe bcp sur son jeux... Prenons un exemple tout bete , tu vois ton adversaire se faire mal a la jambe , ben comme par hasard tu vas te mettre a le faire courir un max ! Bref il y as pleins de petit truc a faire pour destabiliser un adversaire.. : - lui annoncer avant le match que ta deja perfer a classement superieur au sien ! Et oui le bluff ca ne sert pas qu'au poker !!! - retourner en faisans style la balle est faute mais sans rien dire ... C'est vilain je te l'accorde ,mais bon tant qu'on ne dis rien la balle est bonne ! - prendre un TOC , te toucher de facon gay comme si ladversaire t'attirais ! Je sais c'est fou , mais ca marche tellement bien ! a ne pas faire contre un adversaire du type beau pere , ou maire de ta ville lol - prendre des posture bizarres , par exemple au retour tu fait comme si tu etait sur le trone ou tout autre postures que tu as envi mise en garde aussi , a eviter si t'invite des jolies filles a venir te voir jouer - sortir la corde a sauter au troisième set et faire style de t'échauffer devant ton adversaire !! a ne faire que ta du physique quand meme et que ton adversaire n'est pas double champion du marathon des sables ! Et encore plein d'autres choses ! D'ailleur si d'autres classimiliens ont des idées sur ce sujet j'suis preneur

oups mea culpa !!!

Merci ! Et ouai dur le premier tour , le mec envoyais des patates pourries :angry: et puis c'etait mon premier match sur terre battue depuis 3 ans lol , sinon j'ai aussi fait 3 set a 15/1 avec un petit 9/7 au tie break ds le dernier set lol mais bon le mec etait ancien 4/6 ! Ouai 4 jeux de gagner et 11 de donner on vas dire , j'avais plus de jus , meme un balais etait plus souple que moi ! lol

Bon je viens de tester le msv hex en 1.23 en effet c'est naze comparer au 1.18 :angry:

Prend le 1.17 , moi j'ai de tres bonne sensation avec !! et il me semble qu'il existe aussi en 1.10 si tu casse pas souvent , ca peux etre le pied !

Ben oui la vie est chere de nos jours ... faut rentabiliser l'inscription !! lol Sinon oui j'etait 15/1 ya 4 ans et puis les études.... Jvais essayer d'etre 15/1 en fevrier et puis 2nd serie pour la fin de l'année ca serais sympa

boudux : (15/4) : 09/11 : V : 4/6 - 6/2 - 6/3 : (15/5) : Tournoi du TC Troyes (1er tour) (tjrs dur le premier tour ) boudux : (15/4) : 09/11 : V : 6/1 - 6/2 : (15/3) : Tournoi du TC Troyes (2ieme tour) ( tjrs mieu le deuxième tour ) boudux : (15/4) : 11/11 : V : 6/3 - 6/0 : (15/2) : Tournoi du TC Troyes (3ieme tour) boudux : (15/4) : 15/11 : V : 4/6 - 6/2 - 7/6 : (15/1) : Tournoi du TC Troyes (4ieme tour) boudux : (15/4) : 15/11 : V : 6/0 - 6/4 : (15) : Tournoi du TC Troyes (5ieme tour) boudux : (15/4) : 16/11 : V : 7/5 - 7/6 : (15/1) : Tournoi du TC Troyes (6ieme tour) boudux : (15/4) : 16/11 : D : 6/2 - 6/2 : (4/6) : Tournoi du TC Troyes (7ieme tour) Voila bon petit tournois , avec ca jai gagné une bonne semaine de repos et des cour battures tout partout !! 4 match dans le week end les enfoirés il voulais ma mort !! Prochain tournois d'ici 1 semaine ou 2 , TC Troyes a nouveau ..