Mister Floup

Merci alex, je crois que je vais faire comme ça Concernant l'évolution de ma maladie, elle se remarque sur les radios, par une déformation sur le sacro-illiaque droit et une érosion calcanéenne aussi, mais je ne sais pas ce que je peux en déduire pour la suite J'espère que je ferai partie des moins malchanceux et que j'aurai une rémission de plusieurs années

Voila le topo: Je pratique le tennis depuis 2008 et c'est devenu une vraie passion, j'ai du parfois lever le pied à cause de soucis tendineux (à l'épaule surtout) mais rien de méchant; je suis monté à 30/3 et n'étant plus tout jeune (29 ans) je m'étais fixé d'atteindre la 3 ème série sur cinq ans, puis d'arrêter vers 35 ans sachant mes articulations et mon dos fragiles, et souhaitant ne pas payer dans mes vieux jours une vie tennistique trop longue et traumatisante. Mais depuis début Janvier, j'ai eu des inflammations articulaires plus graves, et après deux mois de recherche de diagnostic, il s'avère que j'ai la spondylarthrite, maladie évolutive, chronique et qu'on ne peut pas guérir. Je n'ai donc pas pratiqué le tennis depuis la nouvelle année, ça me manque au point que j'en rêve la nuit... Le rhumatologue me dit que je peux pratiquer le tennis dès que l'inflammation est passée mais qu'il faut que j'évite la compétition, surtout en périodes inflammatoires. Mais voila, je suis incapable de jouer avec modération, et je suis donc obligé de choisir, entre raccrocher définitivement, et regretter de ne pas avoir atteint mes objectifs, ou tenter de continuer, avec le risque de nouvelles crises inflammatoires. Avec la spondylarthrite, je peux très bien avoir des rémissions de plusieurs années, comme avoir une absence de rémission ou une évolution ankylosante. A votre avis, que dois-je faire?

Merci pour ces éclaircissements Je me suis davantage renseigné sur le stretching, je m'aperçois que je m'en étais fait une fausse idée. Je vais essayer dans les jours qui viennent une courte séance de stretching le matin, une plus complète le soir et je terminerai par une séance de relaxation style yoga. J'espère que ça suffira pour me désenclumer

Après les matchs je fais déja des étirements, mais je n'y passe peut être pas assez de temps... Les assouplissements, est-ce que je peux en faire aussi le matin, quand je me réveille en mode enclume?

Effectivement rien à voir comme équilibre C'est vrai que j'ai un mauvais jeu de jambes, j'oublie souvent les pas chassés pour me replacer et les reprises d'appui quand je monte au filet. Je me suis d'ailleurs souvent viandé en esayant de rattraper un coup à contre-pied Avant-hier je me suis même viandé en servant Pour le centre de gravité, avec mes 60 kilos pour 1 m 75 je sais que le mien est hélas très élevé, mais sur ce point rien à faire, je n'ai grossi ni en arrêtant de fumer, ni après mon mariage Quant à jouer ramassé, je n'y arrive que quand mes jambes ne sont pas raides, c'est à dire pas souvent... Y a des fois où je me lève le matin avec les jambes super raides, ça passe pas dans la journée et j'ai pas trouvé de moyen de les déraidir ... Y-a t'il quelque chose que je puisse faire, pour me déraidir?

Bonjour à tous! J'ai 28 ans, commencé à jouer au tennis en compétition il y a six mois (niveau actuel environ 30/3) et je cherche à m'élaborer un programme de préparation physique pour éliminer mes points faibles. Les tests que j'ai effectués m'indiquent de bons résultats en force et une excellente endurance, mais une souplesse très moyenne (je touche à peine mes pieds en me penchant jambes tendues, pourtant je suis très mince) et un équilibre déplorable ( tout juste six secondes au test du flamant aveugle) Plus généralement j'ai une personnalité nerveuse et j'ai tendance à avoir facilement des raideurs musculaires, surtout dans les mollets et l'arrière des cuisses Y-a t'il un lien entre le manque de souplesse et d'équilibre? Quels exercices je peux faire pour m'améliorer sur ces points? Merci de vos réponses