ichigo68

Mancini a plutôt manifesté l'intention de jouer n'importe où (!), mais sur synthétique en indoor (source l'Equipe) En plus, avec les résultats juste parfaits de Rafa sur gazon cette année, je ne vois pas l'intérêt d'aller le titiller dans son 2nd jardin

Mouais, peut être bien... Mais on ne le saura jamais. ça se jouera en Argentine, sur moquette en indoor Tout pour favoriser Rafa Avec la forme actuelle de Del Potro et la possible résurrection de Nalby en fin de saison sur sa surface de prédilection, je vois mal comment l'Espagne pourra leur barrer la route, à moins que Rafa ne récupère d'ici là et encore....

Pareil

Wawrinka s'arrache et finit par remporter le match 6/4 au 5ème set contre Darcis.... C'est pas passé loin de la cata pour Stan

Et break de Rafa au meilleur des moments dans le 4ème set : 5/4 service à suivre. Vamos edit : Victoire 6/7 6/4 6/3 6/4. Espana 1 - 0 USA

3ème set pour Rafa 6/3. Je suis un poil rassuré

Petit up pour les demi finales qui débutent aujourd'hui sur terre battue avec deux affiches alléchantes (sympa les acteurs) : Spain Vs USA : Vendredi : A partir de 12h00, heure française Rafael Nadal (ESP) - Sam Querrey (USA) Suivi de David Ferrer (ESP) - Andy Roddick (USA) Samedi : A partir de 15h00 Feliciano Lopez-Fernando Verdasco (ESP) - Mike Bryan-Mardy Fish (USA) Dimanche : A partir de 12h00 Rafael Nadal (ESP) - Andy Roddick (USA) Suivi de David Ferrer (ESP) - Sam Querrey (USA) Argentina Vs Russia : Vendredi : A partir de 16h00, heure française David Nalbandian (ARG) - Igor Andreev (RUS) Suivi de Juan Martin del Potro (ARG) - Nikolay Davydenko (RUS) Samedi : A partir de 17h00 Guillermo Cañas-Agustin Calleri (ARG) - Dmitry Tursunov-Igor Kunitsyn (RUS) Dimanche : A partir de 16h00 David Nalbandian (ARG) - Nikolay Davydenko (RUS) Suivi de Juan Martin del Potro (ARG) - Igor Andreev (RUS) A noter l'absence de Bob Bryan dans le double américain. La titularisation de Ferrer me parait douteuse rapport à ses derniers résultats de l'été. J'aurais plutôt vu un Robredo ou un Verdasco voire Almagro... Mais bon avec Rafa dans leur rang, y a deux victoires assurées Beaucoup plus équilibré Argentine / Russie, à part si Nalbandian se retrouve... Del Potro Vs Andreev, ça vaudrait son pesant d'or, avec deux joueurs très en forme en ce moment....

Je confirme pour la méthode Lafay, très bien fichue, avec un test initial pour s'autoévaluer et une progression par niveaux avec des exos bien pensés. On est guidé de A à Z et nulle connaissance préalable n'est requise (constructivisme inside) Par contre, il faut de la volonté pour devenir plus fort, comme pour toute pratique sérieuse de sport. En plus, même si tu ne suis pas la méthode à la lettre, tu pourras bénéficier de la très bonne description de tous les exos au poids de corps disponibles (plus de 100, dont pas mal pour les pec !) et t'en inspirer.

+1 mdr Le mieux, pour ta soi-disant scoliose, c'est de la faire diagnostiquer ! En fonction, t'auras ou pas des précautions à prendre rapport aux exos de muscu que tu peux exécuter, notamment ceux qui sollicitent beaucoup le dos (oublie les squats !) Après pour ton problème de souplesse, c'est plus lier à la tonicité (comprendre raideur!) de tes ischios (ensemble de muscles derrière la cuisse) je pense. Pour y remédier, il faut pratiquer l'étirement dont tu parles tous les jours sans trop forcer, en soufflant bien longuement dans la phase de descente, et tu verras que si tu es régulier, tes ischios s'assoupliront... Tu peux aussi partir les mains au sol, genoux pliés et tendre un peu plus les jambes chaque jour, sans aller trop vite, en respirant bien calmement.

Un compeed bien chauffé, c'est magique. Pour plus de sécurité, pendant que tu joues, tu le doubles avec de l'élastoplaste. Pour éviter que le compeed ne se barre quand tu enlèves l'élasto après le match, tu mets sur le compeed un premier petit morceau d'adhésif fin (un peu plus grand que le compeed) avec la face adhésive vers toi et non vers la paume de la main, sur lequel tu viendras faire passer l'élasto "fixateur" qui te recouvrira la main avec la face adhésive sur la peau afin de maintenir l'intégrité du compeed à coup sûr ! That's it !

Exactly ! Un bon dosage pour atteindre la concentration isotonique et c'est gagné (si tu la prépares toi-même)

Gros contre sens !!! Réhydrate !!! Mais effectivement, pendant un effort, le mieux c'est que combiner eau + sucres simples

Après l'effort je dis pas, mais pendant, je ne vois pas trop l'intérêt. La présence de protéines et de gras complexifie le mélange et le rendra moins assimilable. Le mieux, pendant l'effort, ce sont les boissons isotoniques. Les protéines (et les lipides), réserve-les après l'effort, car leur digestion est coûteuse en énergie et oblige ton organisme à orienter son travail vers la digestion pendant l'effort ---> Pas bon !

c'est bien ce que je disais, la conversion des fibres musculaires est rejetée par les derniers travaux de recherche Tout comme l'hyperplasie reste à prouver. En gros, on doit faire avec ce qu'on a! La proportion de fibres IIx / IIa est très nettement influencé par l'entrainement, mais sinon, seul le volume des fibres est modifié par le training.

La conversion des fibres musculaires II vers I ou (encore plus improbable) I vers II est quasiment unanimement rejeté de nos jours. Et, théoriquement (?), le travail en charges lourdes (>85-90% max) avec donc peu de répét et des gros temps de récup permet de développer la force max; mais la vitesse du bras, je ne vois vraiment pas comment tu la développes avec des charges énormes, où justement, la vitesse peut difficilement s'exprimer a priori.... Par contre, la plyo très bien pour l'explosivité

Ouais exact, je me souviens que ça avait bien calmé ma névralgie au triceps !

Attends 2 sec, moi j'ai le compex mi-fitness modèle 2006, et avec, y a un petit stylet que tu raccordes à l'électrode équipé du "mi" sensor pour justement détecter le point moteur de chaque faisceau musculaire. Tu l'as pas toi Sinon, c'est un excellent appareil en complément d'exercice de muscu (capillarisation post training notamment) et incroyables perfs en récup !

Très très bon

y a de ces clichés qui trainent dans le tennis, c'est presque de l'obscurantisme

Très bon ça, collector même ça se saurait si on pouvait travailler l'explosivité en muscu voyons

Pathétique, un sponsor qui vient foutre la merde même en coupe Davis, et qui impose un lieu à l'encontre de tout bon sens sportif ! Bientôt, les joueurs devront demander à Nike et consor où et quand ils peuvent aller pisser :angry: