alcofribas
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Pourquoi pas du pain avec de la compote ou du pain d'épice. Ne pas trop abuser sur le jus d'orange,assez acide. Si il aime le miel ou la confiture. Tout ce qui est fruit sec et céréale est très long à digérer, à toi de voir. Les barres de céréales sont en plus très grasse. Même si ce sont des gamins c'est important. Il vaut mieux manger des pailles d'or que des barres de céréales. Compotes, chocolat et pain c'est bbon
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Tennis et Course à pied
alcofribas a répondu à un(e) sujet de jipe de belgique dans Préparation physique
Il faut aussi faire attention au footing, n'hésitez pas à demander à quelqu'un si votre foulée et bonne et dynamique sinon c'est le mal de dos ou de genou garantie.