Esteb@n

Salut, je pratique la musculation dans une salle et chez moi parfois avec un banc. J'en fait assez sérieusement et pas juste en complément du tennis donc si tu as des questions sur les entrainements n'hésite pas à poser des questions. Ce que je conseille c'est de développer la puissance si tu veux améliorer ta puissance au tennis. Développer la puissance en muscu demande un entrainement particulier, au niveau nbre de reps, vitesse de l'execution, etc... mais de toute façon si tu débute il vaux mieux tout d'abord ne pas trop se prendre la tête avec ça non plus.^^ Si tu veux vraiment te muscler, le mieux est d'avoir carrement un banc complet chez toi ou de t'inscrire à une salle. Moi au début j'ai aussi acheté que 2 halteres, c'était pas mal pour commencer mais j'ai vite eu besoin de quelque chose de mieux. Par exemple me souviens que je faisait du developpé couché par terre lol (c'était vraiment pas top).

Ah oui t'a raison je me suis gouré. OK, donc je pense avoir compris le geste, malheureusement ça a fait n'importe quoi tout à l'heure , mais au moins je sais que je m'entrainais au bon geste! Merci donc à toi !

La même prise de revers pour le slicé que pour le kické? Mais pour le slice tu frappe avec la face de tamis opposée à celle du lifté, c'est à dire la face qui est pas vers la hanche quand le bras est le long du corps?

merci Et sinon pour service à plat et slicé tu utilise prise marteau alors ?

Bah moi j'ai la finale de wimbledon sur mon pc, ben y a des gros plans sur sa prise quand il attends le service de Roger, il prends une prise western de lift, assez fermé quand même. Apres y a pas que le prise, y a le geste, et surtout la puissance donnée à la balle pour lui mettre un putain d'effet. Moi je vois mes lifts, mis à part que les balles sortent pas, je trouve pas que mon effet est flagrant(rebond plus rapide et plus haut en principe pour du lift).

Re ! Merci ! Alors un peu plus fermée, donc un peu plus de revers si je comprends bien ? Et la face du tamis contre mon corps, tu veux dire la face qui est vers mon dos quand la raquette est derriere le dos durant le service ? Tu confirmes donc qu'il faut avoir une bonne pronation du poignet hein ? Et pour confirmer encore plus, par rapport à la marteau, si tu prends un peu plus fermé (donc en revers) alors tu dois encore plus tourner le poignet ?

Ok d'accord, mais c'est a peu pres le meme mouvement les 2, le kické c'est un lifté à effet latéral^^, ok et sinon tu peux m'aider pour mes questions ? Quelle prise utilise tu pour ces deux services ? Si tu utilise un prise marteau ou de revers, avec quelle face de tamis tu frappe, merci!^^

Bonjour, j'essaie d'apprendre le service lifté. Je vois quel mouvement il faut faire, de la droite vers la gauche(suis gaucher) mais le probleme est que je ne vois pas comment frapper la balle au moment de l'impact. J'aimerais savoir d'une part quelle est la prise recommandée pour ce service. De plus, imaginons que je choisisse la prise de revers (prise quasiment marteau). A ce moment la, j'ai la possibilité avec cette prise de frapper des deux cotés du tamis, mais je ne sais pas lequel. Est ce que lorsque la raquette redescend apres la frappe, ma main qui tiens la raquette doit elle avoir le dessus (de la main) vers la droite(sachant que je suis gaucher ) ou vers la droite. Si c'est vers la droite, alors je dois frapper avec le face "dessous" du tamis(ce qui demande une grosse pronation du poignet ), qui est en fait la face tournée vers le sol lorsque la raquette est derriere mon dos, sinon vers la gauche c'est l'autre. Merci de m'aider à apprendre ce coup qui est je crois le plus dur des coups.