David92

Je viens de tester la technique de ne pas attaquer pendant les 5-6 premières frappes, et je viens de gagner mon premier 6-0 En effet il faut être patient, j'avais presque l'impression de "ne pas jouer", et d'attendre. Mais bon le plaisir est quand même là, c'est l'essentiel

C’est ce qui est agaçant, en faire autant et rester bloqué au premier tour ^^

Quasi que des premiers tours oui, pas folichon… D'après Tenup : 2018 : 4 matchs, 1V 2019 : 19 matchs, 5V dont 2WO 2020 : 11 matchs, 3V

Si le fond de court ça me plait bien, mais en cloche c'est vrai que je m'agace ^^ Tu veux dire que 9 tournois c'est peu ou beaucoup par an ? J'ai dû en faire 15/20 depuis mes débuts

Merci à tous pour vos conseils Je joue depuis 2 ans, et j'essaie de faire 8/9 tournois par an. Ce matin, rebelote, perdu 3-6 3-6 contre un 30/5. J'ai vu assez vite qu'il avait un mauvais revers, j'étais en situation d'attaque dans 90% des échanges, j'arrive à prendre l'avantage pendant 5/6 échanges, et au moment de conclure faute de longueur ou mauvaise volée… C'est tellement frustrant, l'impression de faire 90% du boulot et de rater le dernier geste Et c'était un rameur en face, des grosses balles en cloche, je finis par faire des fautes de longueur. Mais bon il a bien défendu, c'est ma faute.

Yes je lis beaucoup de choses sur lire le jeu de l'adversaire. Mais j'ai énormément de mal à déceler les points faibles. (Alors que de mon côté le coup droit est très bien et le revers catastrophique, c'est vite lu ^^) As-tu des bonnes pratiques pour déceler les points faibles ? Je sais que ça commence dès l'échauffement, mais ma réflexion se limite à observer son coup droit et son revers, et si il renvoie les 2, je me dis "ok je vois pas les failles" ^^

Avant pas grand chose, j'essayais juste de faire gauche-droite. Hier j'ai testé 3 conseils par ma prof : - Au service, faire un service extérieur puis enchainement de l'autre côté. (1-2 punch) : plutôt efficace et je fais moins de doubles - En jeu, varier mes coups. Mais je ne slice jamais, j'ai un bon coup droit et un revers mauvais en match - Si en difficulté, juste penser à prendre la balle devant moi et traverser. Ça m'a aidé à pas perdre pied

Bonjour à tous, Je joue au tennis depuis 2 ans (et un peu au lycée), je joue 3/4h par semaine donc 1h de cours particulier. Je fais des matchs de pratice avec des 30/2 30/3, qui sont accrochés, où j'arrive à gagner. Contre les 30/5 30/4 je gagne quasi toujours. Sauf qu'en tournoi (j'en fais depuis 2 ans aussi), j'ai une charge mentale très forte, me crispe et doit jouer à 50% de mon niveau en practice. Hier par exemple 1er set accroché où je perds 6-4, en étant crispé. Puis craquage mental et je prends 6-1, je m'énerve d'un coup. C'est hyper frustrant car pas de plaisir en tournoi, je veux trop bien faire, joue petit bras, bref c'est agacant. Avez-vous des conseils sur l'amélioration du mental en tournoi ? J'ai lu quelques bouquins mais ça ne passe pas, je reste énormément stressé… Merci !

Who merci pour ce programme c’est génial ! Je vais tenter de le mettre en pratique dès demain je ne peux pas taper la balle dans la cour de l’immeuble mais ce sera pour la reprise !

Ah yes corde à sauter, bouteilles, pas de ballon pour le moment. J'ai une cour intérieure sinon c'est dans mon salon :/

Un tapis de sol et 2 petites haltères de 2.5kg

Merci d'avoir répondu C'est clairement un programme spé tennis que je veux, je fais de la compét' régulièrement et j'aimerais monter en classement durant les années à venir. L'absence de jour de repos c'est surement problématique oui, ça me permet aussi de faire des séances courtes. Preneur de tes conseils

Hello tout le monde, Besoin de votre avis sur ma routine hebdo du moment. En sachant que je suis grand sec (1m88 pour 70kg), j'ai déjà un bon cardio, et je joue au tennis depuis 2 ans (niveau 30/4) —— Corde à sauter : 5 minutes mais je tiens max 1min sans m'arrêter Jambes : programme de 10min sur l'appli Nike Training Club Abdos : 4x30s de gainage + 4x30s de battement jambes (8min au total Epaules : programme de 20min sur l'appli Nike Training Club (pompes, élévations avec haltères) —— Lundi : Corde à sauter + Programme jambes Mardi : Abdos + Epaules Mercredi : Corde à sauter + Jambes Jeudi : Abdos + Epaules Vendredi : Corde à sauter + Jambes Samedi : Abdos + Epaules Dimanche : Tout —— J'essaie d'ajouter un peu de stretching de temps en temps car je ne suis pas souple. Et j'aimerais gagner en vitesse de bras aussi. Est-ce que vous pensez que mes séances sont trop courtes ? En général les gens préconisent des séances de 40min/1h, j'ai peur de faire tout ça pour un impact très léger ^^ Merci !