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Forums Tennis-Classim

Bluffdu78

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Messages posté(e)s par Bluffdu78

  6. Posté(e) · Report reply

    Il me semble qu'il y a aujourd'hui consensus sur le fait que l'arrêt total–prolongé, qui ramollit trop les muscles rattachés aux tendons, est déconseillé en cas de tendinite. Après 2 mois d'arrêt, si tu reprends un peu le tennis, ça rééduquera ton coude et ça renforcera justement les muscles de ton avant bras. Je pense qu'avec une raquette légère de préférence, si tu en as une, et une tension descendue à 22 kg, ça peut le faire !

    Évidemment ça n'engage que moi. Qu'en pense ton kiné ?

  7. Posté(e) · Report reply

    Le 7/3/2016à13:26, nicolas73 a dit :

    Je n'ai jamais entendu du bien des chevillères. A la rigueur un gilet lesté mais pas directement sur les articulations comme ça.

    À la rigueur avec un très faible poids, mais trop de poids, non seulement ça nuit aux articulations mais ça risque aussi d'altérer la qualité du geste et celle de l'équilibre.

  8. Posté(e) · Report reply

    Le 4/3/2016à11:18, Kvint a dit :

    Salut à tous,

    je possède un revers à deux mains assez régulier et sûr, mais qui manque de puissance, notamment par rapport à mon coup droit. Quelles sont les astuces pour augmenter la puissance de ce coup ?

    Merci. ;)

    Bonjour.

    Voici quelques pistes (mon revers à deux mains est mon point fort) : (1) bien avancer sur la balle, (2) lors de la préparation, accompagner le plus loin possible la raquette en arrière, (3) donner de l'ampleur à la rotation du corps, (4) et pour la fin du mouvement, accompagner bien loin devant.

    En attendant ton retour d'expérience !

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