Schachy

Bonjour tout le monde, Après une pause de deux petites années j'ai recommencé à jouer. Assez pour me donner envie de me remettre un peu dedans et pourquoi pas refaire quelques tournois cette saison =) Je joue avec une Wilson 95L 16x18. En soit j'aime bien la raquette mais je trouve vraiment qu'elle manque de stabilité. Quand je fais le jeu ça va mais dés que ça va un peu plus vite en face ou que je monte à la volée je me retrouve vite avec une girouette dans les mains... J'ai déjà joué/testé des raquettes plus lourdes avec lesquelles les sensations étaient desfois très bonnes mais fatiguantes (Graphene Prestige MP) et desfois très mauvaises et douloureuses (Speed Pro/ Blade 98). Premièrement est-ce que je dois me diriger vers une raquette plus lourde ou vers une raquette avec un tamis plus grand? Deuxiemement est-ce que mon corps/bras est susceptible de s'habituer rapidement à la fatigue dû à l'utilisation d'une raquette plus lourde ou est ce que le processus peut s'avérer long? Merci à vous =)

Ok ok je vais voir pour prendre une tour pro 98 en playtest chez tennis warehouse. Niveau cordage impossible de jouer avec du multi il casse au bout de 2/3 séances du coup j'ai du kirshbaum p2 1.30 et il me semble que j'avais cordé les 95L à 23.

Un peu plus de peps mais ça je peux l'arranger en jouant sur le cordage et la tension je pense. Je serais pas contre un poil de tolérance en plus par contre. Pour le reste ça me va très bien et je veux par dessus tout rester sur un cadre souple/moelleux et rester sur des cadres typés contrôle.

J'avoue je me suis jamais posé la question j'ai toujours joué en manche 3 peut-être qu'il faudrait que je teste en manche 4... Pour ce qui est de moi j'ai 24 ans. Niveau gabarit disons que je suis un haltérophile de 94kgs J'ai joué en 6.1 Team 18x20 toute ma jeunesse et là je joue avec la 95L (j'ai du joué avec 6 mois avant d'arrêter) donc disons que c'est un cadre que je connais globalement bien et c'était du coup rassurant pour moi de prendre la 95L. Ca m'a pas empêché de toucher d'autres cadres de temps à autres mais si je dois donner deux autres cadres que j'ai beaucoup aimé ça serait la Nblade 98 et la Prestige MP (liquidmetal et graphene) sauf que la Prestige c'est fatiguant Aucun souci de santé en rapport avec le tennis hormis douleurs poignets/coudes lors de tests de raquettes. Par contre mes 4 années de Rugby et la pratique quotidienne de l'haltérophilie depuis 2 ans font que mes épaules sont certainement quelques peu endommagées...

Pour ceux qui font des sports avec des catégories de poids à respecter c'est courant de perdre le voir les deux derniers kilos (voir plus chez certaines personnes...) dans les 24h qui précèdent la compétition! Pour le régime le meilleur indicateur c'est le mètre ou la taille des pantalons! Deux personnes peuvent faire exactement le même poids et avoir un écart énorme au niveau du tour de taille...

Bonjour a tous, Je crée ce topic pour les personnes désirant faire un peu de préparation physique avant le début de la prochaine saison ou dans le but de garder/retrouver la forme - Lieu: Paris Intramuros (Tuileries, Champ de Mars, Invalides, Parc Monceau, bref tout les parcs de Paris...). Il suffira de se mettre d'accord. - Durée de l'entraînement: 45min-60min - Plage d'entraînement: tout les jours de la semaine entre 7h et 21h du 25 Août jusqu'à Octobre (faut bien s'occuper en attendant la rentrée...) - Typologie d'entraînement: cardio-training, HIgh Intensity Interval Training (HIIT), renforcement musculaire. - Matériel: Médecine Ball, KettleBell, Corde a sauter. Avant d'aller plus loin je tiens a préciser que je fais ça pour rendre service et que je ne demande absolument rien en retour si ce n'est de la bonne humeur a l'entraînement Pour ma part je suis Crossfit Level 1 Traîner et je compte passer le brevet d'état de préparateur physique cette année. Pour le moment je m'entraîne principalement au parc Monceau donc si vous voulez vous joindre a moi ça serait avec grand plaisir. Je ne suis pas contre faire des séances à 2 ou 3 mais l'idéal serait de pouvoir constituer un petit groupe de Classimiens (vous pouvez aussi inviter vos amis) histoire de rendre les entraînements plus agréables. Plus on est de fous plus on rit N'hésitez pas a me poser des questions sur le forum ou en MP si je n'ai pas été clair ou si vous désirez de plus amples informations. Voilà voilà! A bientôt j'espère P.S: possibilité de faire de l'individuel et un mini-suivi des performances pour ceux que ça intéresse.

https://www.facebook.com/djokovic.official/videos/vb.161367337249459/863452603707592/?type=3&theater Petit exo que tu peux ajouter à tes Tabata si tu as un petit Medecine Ball, c'est intéressant par rapport au tennis et vu que t'as un partenaire même pas besoin de mur

Si tu veux mon avis Shok, dans ce genre de programme à haute intensité (insanity/freeletics/crossfit/GRIT) il faut adapter le nombre de séances que tu effectues surtout en période de reprise... Ton corps n'est plus habitué à ce genres d'efforts et lui imposer six séances dans la semaine c'est tout simplement trop pour une reprise... Tu vas tenir les 2/3 premières séances mais tu vas très vite être fatigué car ton corps n'aura pas le temps de récupérer et tu vas finir par faire de la destruction de fibres voir par te blesser et après on se démotive très très vite! Le plus important c'est d'écouter son corps et d'adapter les exercices et l'intensité à son état de forme. Suit le programme indiqué mais commence par un jour de travail puis un jour de repos, si tu te sens mieux tu essayes deux jours de travail et un jour de repos puis trois/un, puis quatre/un jusqu'à arriver à ces six jours de travail pour un jour de repos si c'est ton objectif. Si tu suis ce schéma sur le long terme, tu verras que ce que tu appelle insanity aujourd'hui ne te semblera être qu'une séance de "routine" quotidienne quelques mois plus tard Enfin si j'ai un conseil à te donner c'est de noter TOUT tes entraînements (temps, répétitions/tours éfféctués, selon la modalité de la séance). Ça peut paraître fastidieux mais quand on fait un régime on suit sa courbe de poids. Quand on s’entraîne c'est pareil. Si tu fais 5km en 30 minutes aujourd'hui et que tu fais 5km en 25 minutes dans 2 mois tu auras une idée chiffrée de ta progression. Tout comme le fait de maigrir t'encourages à garder une alimentation saine le faite de voir ta progression sportive t'encourages à garder une activité régulière voir à te dépasser encore plus =)

Le parc Monceau réouvrant ses portes jusqu'à 22h à partir du 1er Mai, je déterre donc ce topic. Je n'ai encore aucune idée des horaires auxquelles je vais m’entraîner mais c'est toujours plus marrant de s’entraîner à plusieurs plutôt que tout seul. Pour les intéressé(e)s je rappelle qu'il s'agit de profiter des beaux jours pour faire de petits entraînements de type CrossFit/HIIT (exercices de renforcement de base et travail à charges légères à haute intensité) pour garder/retrouver la forme. MP pour ceux que ça intéresse =) 3,2,1 partez!

Si c'est fait correctement et intelligemment le CrossFit ne peut t'apporter que des plus! Pour en revenir vite fait sur les compléments alim, on est pas obligé de prendre des compléments pour avoir un taux de masse grasse bas mais d'un autre côté on peut pas négliger les effets de certains compléments sur les performances. Personnellement la première fois que j'ai testé les BCAA j'ai trouvé ça assez dingue. J'avais un volume d'entrainement deux fois plus gros qu'avant pour une fatigue relativement semblable voir moindre... Là je rejoins Jeromemx, même si t'as la capacité/possibilité d'avoir un volume d'entraînement plus élevé encore faut-il en avoir envie d'en faire deux/trois fois plus que la normale et c'est là que les meilleurs sortent du lot... Tout ça pour dire que s'il suffisait de boire un shake de prot/gainer/fat burner tout les matins pour être comme Nadal, Ronaldo, Pierre, Paul ou Jacques ben on serait certainement ailleurs en ce moment

Ahah, si seulement c'était que ça

Je ne suis qu'en partie d'accord. Rich Froning qui gagne 4 fois les Games à la base il joue au baseball à un niveau modeste et est pompier volontaire. Si tu regardes l'évolution de ses différentes performances de 2010 à 2014 c'est juste hallucinant et c'est le CrossFit qui l'a rendu comme ça.... Je ne vois pas pourquoi un athlète avec un morphotype semblable à celui de Nadal ne pourrait pas se hisser au niveau des Games avec un entrainement adéquat. Après Bastareaud et Messi ils ont des morphologies tellement particulières que effectivement ça sera plus compliqué pour ce genre de morphotypes d'être dans les meilleurs.

Descendre la pente en roulade! Ça c'est extrême

C'est sur ce point qu'il faut être attentif... Attention aux charges, au nombre de répétitions, à l'intensité produite et éviter le surentraînement au détriment de la récupération... Le vrai problème est que beaucoup veulent mettre la charrue avant les bœufs pour faire comme les types aux Games notamment.

Ah la fameuse rhabdomyolyse...

Après c'est 170m² acceuil et vestiaire inclus à mon avis. Au Louvre en terme de surface d'entrainement pure tu dois avoir plus de 200m² il me semble mais je peux me tromper.

Illimité, tu peux venir tout les jours avec un WOD/jour et la plupart du temps faut réserver sa place pour une séance vu que les places/séance sont limitées. Après tu peux avoir du Free access en plus des cours collectifs dans certaines salles mais là c'est surtout un souci de surface d'entrainement disponible. Certaines salles peuvent se permettre d'avoir une zone free access + une zone de cours collectifs d'autres non ^par manque de place donc en général il y a des créneaux free access et des créneaux cours collectifs.

Malheureusement je serai à Londres demain Jace :/ On peut remettre ça à Vendredi prochain! Profites en pour bien récupérer

Nouvelle séance demain soir à 19h30 pour bien commencer la semaine

Séance ce soir à 19h30 toujours au Parc Monceau

Nouvelle séance demain soir pour ceux que ça intéresse! RDV Parc Monceau aux alentours de 19h30

Hi everybody, Nouvelle séance demain soir aux alentours de 19h30

T'inquiètes Snype je l'ai pas du tout pris personnellement. Je suis par ailleurs très lucide sur ma situation et je ne me considère absolument pas comme un préparateur physique bien que j'adore la PPG Je suis d'accord avec tout ce que tu dis Snype. Si j'en avais les moyens, je privilégierai toujours la solution du préparateur physique en individuel mais bon je ne peux pas me le permettre comme d'autres personnes d'ailleurs. Et si tu désires faire plus que une heure de coaching par semaine, ben ça chiffre vite avec un préparateur perso Faut donc essayer de trouver une solution. Je dis pas que le CrossFit est LA solution mais que c'est une solution qui se situe entre le coach personnel et les cours collectifs de masse (50+ personnes...) que l'on peut retrouver au Club Med Gym par exemple. Et je ne parle même pas des salles low-cost où si t'as pas un minimum de background ben tu vois vraiment tout et n'importe quoi et ça devient vite dangereux... Le CrossFit est une solution qui ne sera pas autant qualitative qu'un coach perso c'est sur, mais ça sera toujours mieux qu'un cours de Pump ou d'Attack à 100 personnes où le coach avec son micro ressemble plus à un danseur de cabaret qu'autre chose... Tout ça pour un prix se situant entre le coach perso et la salle low/mid cost.

En gros t'es contre le principe du cours collectif Marian ?! Désolé de m'être mal expliqué mais quand je parle de remettre en cause la connaissance du sport de Zidane je parle de remettre en cause sa connaissance du Foot pas de la PPG... Qu'est ce que tu appelles une pratique physique à risque ? "On peut pas comparer ça à des restaurateurs ou de la téléphonie bordel" demande au club Med Gym ce qu'ils en pensent Effectivement comme tu le dis: "aux dernières nouvelles Lafay ne vend que son bouquin" donc si tu exécutes mal l'exo ben y a personne pour te corriger et ça peut très vite se transformer en n'importe quoi... L'aspect filtre social est comme ça car la politique de prix du CrossFit est relativement élevé et encore on est plutôt bien loti en France par rapport aux USA (sisi je te jure ). Donc effectivement, pas à la portée de toute les bourses (même si en faisant des efforts on peut s'y retrouver...) donc on ne vois pas de tout dans les salles de CrossFit ce qui est dommage je trouve. "un autre truc que je comprend pas : s'il n y a pas d'enjeu et qu'il n'y pas de forme, de technique, pas de cardio réaliste où est le SPORT? ll me semble que Cometti avait sonné le glas des "suicides" en expliquant que c'était contre-productif pour la performance. Ca ressemble à des suicides avec des barres non?" Désolé, j'ai peur de ne pas comprendre ta question. Qu'essayes tu de dire? Dernière question pour la route: pourquoi t'es devenu végétarien ? P.S: merci pour l'info Denebola

- Je ne peux que te rejoindre sur le point 1, en lisant le training guide tu vois bien que certains aspects de la PPG ne sont qu'introduit et pas approfondis. Mais même si 2 jours ça fat super court, la question ne se pose pas en France puisque tu ne peux légalement exercer sans un diplôme/brevet d'état Français ou équivalent. Les personnes qui proposent donc ce service ont donc obligatoirement suivi une formation préalable de plus de 500h... Au niveau de la nutrition je pense aussi qu'elle doit être adaptée à chacun. -Sur le point 2, c'est au coach de gérer sa séance et d'empêcher ce genre de dérives Pour Zizou, je disais ça parce-qu’il a gagné avec la réserve du Real le week-end dernier et l'entraineur adverse était tellement deg qu'il a porté réclamation après le match en disant que Zizou ne pouvait pas entraîné parce-qu'il n'avait pas son DEPF Après y a peut-être une équivalence?! Par contre Denebola est ce que tu peux m'éclairer la dessus ? D'ailleurs je vais peut-être dire une connerie, mais j'ai un pote qui a passé son DEPF ou quelque chose d'équivalent et il me soutenait qu'avec son diplôme, il pouvait être coach sportif sans formation spécifique préalable aux disciplines du fitness ou à la PPG. Même chose pour un pentathlète rencontré lors du Level 1. Je trouvais ça bizarre mais quelqu'un pourrait m'expliquer pourquoi (si c'est pas des conneries bien évidemment)? Merci bien