Schachy

Ok ok je vais voir pour prendre une tour pro 98 en playtest chez tennis warehouse. Niveau cordage impossible de jouer avec du multi il casse au bout de 2/3 séances du coup j'ai du kirshbaum p2 1.30 et il me semble que j'avais cordé les 95L à 23.

Un peu plus de peps mais ça je peux l'arranger en jouant sur le cordage et la tension je pense. Je serais pas contre un poil de tolérance en plus par contre. Pour le reste ça me va très bien et je veux par dessus tout rester sur un cadre souple/moelleux et rester sur des cadres typés contrôle.

J'avoue je me suis jamais posé la question j'ai toujours joué en manche 3 peut-être qu'il faudrait que je teste en manche 4... Pour ce qui est de moi j'ai 24 ans. Niveau gabarit disons que je suis un haltérophile de 94kgs J'ai joué en 6.1 Team 18x20 toute ma jeunesse et là je joue avec la 95L (j'ai du joué avec 6 mois avant d'arrêter) donc disons que c'est un cadre que je connais globalement bien et c'était du coup rassurant pour moi de prendre la 95L. Ca m'a pas empêché de toucher d'autres cadres de temps à autres mais si je dois donner deux autres cadres que j'ai beaucoup aimé ça serait la Nblade 98 et la Prestige MP (liquidmetal et graphene) sauf que la Prestige c'est fatiguant Aucun souci de santé en rapport avec le tennis hormis douleurs poignets/coudes lors de tests de raquettes. Par contre mes 4 années de Rugby et la pratique quotidienne de l'haltérophilie depuis 2 ans font que mes épaules sont certainement quelques peu endommagées...

Bonjour tout le monde, Après une pause de deux petites années j'ai recommencé à jouer. Assez pour me donner envie de me remettre un peu dedans et pourquoi pas refaire quelques tournois cette saison =) Je joue avec une Wilson 95L 16x18. En soit j'aime bien la raquette mais je trouve vraiment qu'elle manque de stabilité. Quand je fais le jeu ça va mais dés que ça va un peu plus vite en face ou que je monte à la volée je me retrouve vite avec une girouette dans les mains... J'ai déjà joué/testé des raquettes plus lourdes avec lesquelles les sensations étaient desfois très bonnes mais fatiguantes (Graphene Prestige MP) et desfois très mauvaises et douloureuses (Speed Pro/ Blade 98). Premièrement est-ce que je dois me diriger vers une raquette plus lourde ou vers une raquette avec un tamis plus grand? Deuxiemement est-ce que mon corps/bras est susceptible de s'habituer rapidement à la fatigue dû à l'utilisation d'une raquette plus lourde ou est ce que le processus peut s'avérer long? Merci à vous =)

Pour ceux qui font des sports avec des catégories de poids à respecter c'est courant de perdre le voir les deux derniers kilos (voir plus chez certaines personnes...) dans les 24h qui précèdent la compétition! Pour le régime le meilleur indicateur c'est le mètre ou la taille des pantalons! Deux personnes peuvent faire exactement le même poids et avoir un écart énorme au niveau du tour de taille...

https://www.facebook.com/djokovic.official/videos/vb.161367337249459/863452603707592/?type=3&theater Petit exo que tu peux ajouter à tes Tabata si tu as un petit Medecine Ball, c'est intéressant par rapport au tennis et vu que t'as un partenaire même pas besoin de mur

Si tu veux mon avis Shok, dans ce genre de programme à haute intensité (insanity/freeletics/crossfit/GRIT) il faut adapter le nombre de séances que tu effectues surtout en période de reprise... Ton corps n'est plus habitué à ce genres d'efforts et lui imposer six séances dans la semaine c'est tout simplement trop pour une reprise... Tu vas tenir les 2/3 premières séances mais tu vas très vite être fatigué car ton corps n'aura pas le temps de récupérer et tu vas finir par faire de la destruction de fibres voir par te blesser et après on se démotive très très vite! Le plus important c'est d'écouter son corps et d'adapter les exercices et l'intensité à son état de forme. Suit le programme indiqué mais commence par un jour de travail puis un jour de repos, si tu te sens mieux tu essayes deux jours de travail et un jour de repos puis trois/un, puis quatre/un jusqu'à arriver à ces six jours de travail pour un jour de repos si c'est ton objectif. Si tu suis ce schéma sur le long terme, tu verras que ce que tu appelle insanity aujourd'hui ne te semblera être qu'une séance de "routine" quotidienne quelques mois plus tard Enfin si j'ai un conseil à te donner c'est de noter TOUT tes entraînements (temps, répétitions/tours éfféctués, selon la modalité de la séance). Ça peut paraître fastidieux mais quand on fait un régime on suit sa courbe de poids. Quand on s’entraîne c'est pareil. Si tu fais 5km en 30 minutes aujourd'hui et que tu fais 5km en 25 minutes dans 2 mois tu auras une idée chiffrée de ta progression. Tout comme le fait de maigrir t'encourages à garder une alimentation saine le faite de voir ta progression sportive t'encourages à garder une activité régulière voir à te dépasser encore plus =)

Le parc Monceau réouvrant ses portes jusqu'à 22h à partir du 1er Mai, je déterre donc ce topic. Je n'ai encore aucune idée des horaires auxquelles je vais m’entraîner mais c'est toujours plus marrant de s’entraîner à plusieurs plutôt que tout seul. Pour les intéressé(e)s je rappelle qu'il s'agit de profiter des beaux jours pour faire de petits entraînements de type CrossFit/HIIT (exercices de renforcement de base et travail à charges légères à haute intensité) pour garder/retrouver la forme. MP pour ceux que ça intéresse =) 3,2,1 partez!

Si c'est fait correctement et intelligemment le CrossFit ne peut t'apporter que des plus! Pour en revenir vite fait sur les compléments alim, on est pas obligé de prendre des compléments pour avoir un taux de masse grasse bas mais d'un autre côté on peut pas négliger les effets de certains compléments sur les performances. Personnellement la première fois que j'ai testé les BCAA j'ai trouvé ça assez dingue. J'avais un volume d'entrainement deux fois plus gros qu'avant pour une fatigue relativement semblable voir moindre... Là je rejoins Jeromemx, même si t'as la capacité/possibilité d'avoir un volume d'entraînement plus élevé encore faut-il en avoir envie d'en faire deux/trois fois plus que la normale et c'est là que les meilleurs sortent du lot... Tout ça pour dire que s'il suffisait de boire un shake de prot/gainer/fat burner tout les matins pour être comme Nadal, Ronaldo, Pierre, Paul ou Jacques ben on serait certainement ailleurs en ce moment

Ahah, si seulement c'était que ça

Je ne suis qu'en partie d'accord. Rich Froning qui gagne 4 fois les Games à la base il joue au baseball à un niveau modeste et est pompier volontaire. Si tu regardes l'évolution de ses différentes performances de 2010 à 2014 c'est juste hallucinant et c'est le CrossFit qui l'a rendu comme ça.... Je ne vois pas pourquoi un athlète avec un morphotype semblable à celui de Nadal ne pourrait pas se hisser au niveau des Games avec un entrainement adéquat. Après Bastareaud et Messi ils ont des morphologies tellement particulières que effectivement ça sera plus compliqué pour ce genre de morphotypes d'être dans les meilleurs.

Descendre la pente en roulade! Ça c'est extrême

C'est sur ce point qu'il faut être attentif... Attention aux charges, au nombre de répétitions, à l'intensité produite et éviter le surentraînement au détriment de la récupération... Le vrai problème est que beaucoup veulent mettre la charrue avant les bœufs pour faire comme les types aux Games notamment.

Ah la fameuse rhabdomyolyse...

Après c'est 170m² acceuil et vestiaire inclus à mon avis. Au Louvre en terme de surface d'entrainement pure tu dois avoir plus de 200m² il me semble mais je peux me tromper.