nofear

Va courir 2h tous les deux jours, tu verras un progrés assez net ^^ Bon plus sérieusement, Cours 3x par semaine, le plus possible, cours lentement, ne cherche pas à faire du 15km/h si tu tiens que 5 min, quitte à faire 10km en 1h, pour qu'un footing soit efficace, il faut courir au moins 45 min.. Personellement en ce moment, je fais 1h30 de course tous les deux jours (vive les vacances ^^) c'est trés sain pour la santé, mais attention, il ne faut pas oublier de s'alimenter correctement si tu cours plus d'une heure, boire avant d'y aller, et avoir un repas dans le ventre (fais pas comme moi, ne pars pas courir 1h30 en partant à midi si tu n'as pas déjeuner prends des compotes, ça te fait des sucres rapides, et en plus, c'est super bon ^^ donc en résumé : va courir au moins 2x par semaine, 3 si tu as le temps, au début cours tout ce que tu peux, et lorsque tu y arrives, cours au moins 1h par séance, ne cherches pas la vitesse mais la durée, hydrate toi, et amuse toi! tu verra que rapidement tu auras envie d'y retourner

Je me suis pris une porte sur le doit il y a quelque jour, cela a salement amoché mon ongle, je suis aller au urgence il me l'on remit en place, et l'ont recousu en attendant qu'un autre ongle pousse dessous.... pas de tennis pendant 1 mois... Il faut que j'évite le sport en général, car mon pansement doit rester propre, s'il devient sale et que ça s'infecte, j'aurais plus jamais d'ongle à ce doigt.. la seule activié physique que je fais en ce moment c'est ranger de fond en comble ma chambre... POURQUOIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII? (pitié, pas de moquerie, je suis suffisament triste comme ça, merci à tous

je sais qu'il y a un tournoi à pringy, mais pour le reste..je sais pas, j'habite à mi-chemin entre annecy et annemasse, donc je saurais pas trop..mais va sur le site de la fft, tu peux trouver facilement tout les tournois, met juste le numéro du département, et va à la page 7 (enfin il me semble, avant c'est des tournois qui sont déja passé). Voila, bon courage pour la suite

Peu, mais c'est pas l'important, en revanche ça fait plaisir quand ça arrive, mais je fais plus d service gagnants...Un truc pour en faire : servir toujours le revers de l'adversaire, et sur certains points, servir le coup droit en visant bien la ligne, quand ça passe c'est toujours efficace, et même si ça ne fait pas le point tout de suite, une balle plus facile est envoyé ^^ la variation c'est ce que ya de mieux!

ah d'accord, je demandais car le JA de mon club, ne participe jamais au tournoi, et je ne savais pas si cela était un choix ou qu'il ne pouvait pas... Merci de la réponse

moi aussi je cherche un contrat, N/C, cela fait plusieurs années que je joue au tennis, mais il me manquait quelque chose, j'ai eu le déclic cette année, et ai gagné mes 2 premiers matchs de l'année ( en juin, je n'ai pas pu faire de tournoi avant..) avant de perdre face à un ancien 30/1, je n'aurais malheureusement que 2 autres tournoi pour remplir mon objectif : monter 30/4, voir 30/3 si je réussi mon prochain tournoi mieux que prévu donc NC objectif : - 30/4 - retrouver un coup droit fort (beaucoup de mal pour le moment, mais ça commence à revenir) - jouer toutes les semaines en dehors des cours - aller courir 2 à 3 fois par semaine - essayer la montée à 30/3 si tout les objectif précédent sont correctement rempli ^^

petite question sur un juge arbitre, ça n'a rien à voir avec la rémunération mais, si l'on est JA du tournoi X a t-on le droit d'y participer?