MyriamTF

contracture ? ---> décontractyle 3 fois par jour

Canalise ton énergie de frustration et de colère vers l'objectif ! J'ai la "réputation" de rester impassible pendant les matchs même en cas d'erreurs les plus grossière de ma part : quand je sens que ça monte je tourne le dos à l'adversaire, prends de grosses inspirations et attise l'envie de montrer de quoi je suis capable. Après oublie ! Le fait de t'énerver en match peut être un vrai cercle vicieux si tu ne tire pas un trait sur tes erreurs dans l'immédiat, perso j'essai de faire le vide entre chaque point et plus rien n'existe à part la balle du point suivant.. Tu fera le bilan une fois le match terminé et pourra lancer des injures autant que tu le souhaites !! (où crier victoire )

"- soit tu as un manche 4 avec 3 surgrips.." manche trop gros = tu fermes ta prise (sauf erreur de ma part)

Perso j'ai testé la TFight, j'ai un jeu de fond de court aussi et j'aime envoyer des sacs, j'ai pas du tout aimé. Après chacun ses sensations..

Salut, Ayant démarré le tennis depuis peu (3ans) et devenu accro dès la première frappe de balle, je joue maintenant 2h par jour et fais tous les tournois du coin depuis septembre dernier. Depuis l'année dernière je ressens des douleurs aux deux poignets (tendinites à priori), là je ne peux même plus tenir ma raquette, j'ai arrêté depuis une semaine déjà (toujours mal) et j'ai championnat individuel dans 1 semaine et demi J'ai beaucoup espéré quand je me suis renseigné sur les ondes de choc sauf que mon kiné m'a dit que le tendon était trop près de l'os et que ça n'était pas possible... HELP ! ( déjà essayé anti-inflammatoires, crèmes chauffantes, glace, échauffements avant l'entrainement, étirements, cordage multi, bandages...)

Ok. Sympa le site !

Merci pour les cordages !! Je vient d'aller voir leur fiches et les avis ça m'a l'air tout à fait approprié ! (sans compter le fait que je casse souvent ) ça vaut le coup que j'essai ! Denebola quand tu dis "quelque chose d'assez courant au niveau du revers à deux mains et du coup droit lifté" j'ai en effet un revers à deux mains (à plat, beaucoup de décalage revers!) et un coup droit très lifté

et choukette, quand tu dis "intégrer des séances de prévention", tu penses à la musculation ? à des séances de kiné régulière ? que veux-tu dire concrètement par là ?

J'ai déjà entendu parlé des infiltrations, seulement est-ce un moyen de soigner ou d'estomper la douleur ? Mon père est pianiste pro et je crois que ça lui est déjà arrivé d'en faire mais pour calmer la douleur... Je poserai la question à mon médecin Je n'ai pas passé d'IRM mais si je n'arrive pas à me débarrasser de ces tendinites c'est ce que je compte faire, c'est surement le meilleur moyen de savoir exactement ce que c'est et ainsi de trouver LE remède approprié.. Sinon j'ai réussi à collecter d'autres infos : quelqu'un a-t-il déjà essayé les huiles essentielles ? Je viens d'en acheter. En ce moment j'essai aussi l'homéopathie et plus précisément "tendon" et "calendulas arvensis" en 1dh Pour le cordage, apparemment je dois garder le multifilaments, mais bannir le polyester. Seulement mon cordage actuel (Technifibre Duramix HD) contient 50% de polyester multifilaments et 50% de polyamide multifilaments. Question : je garde ou je change ?

Si c'est pas le tennis c'est la guitare ou les deux. Mais si je fais le bilan, je passe ( passai) beaucoup plus de temps sur les courts. Pour les douleurs je vais essayer d'expliquer au mieux : donc poignet coté ulna, quand tu veux faire une boucle au tennis, il y a un moment donné où ta main descend légèrement en dessous du bras : c'est ce geste là. Autre chose, (au réveil seulement) je me prend des coups de jus quand j'essai simplement de lever les doigts, paume vers le bas

_ Alors non je ne travail pas avec les poids quand je souffre des tendinites ! sinon je travail les gestes utilisés au tennis _ Je suis en STAPS depuis l'année dernière, cette année je redouble ma L1 (trop joué, pas assez révisé), ayant validé les 3/4 des matières je me retrouve avec environ 6 à 8h de cours par semaine.. j'ai un objectif de classement pour septembre, donc je perd pas mon temps et je m'entraine !!! _ Je reconnais que l'année dernière n'a pas été sans une surcharge de sports diverses (dont la gym et le judo comme tu les as cité) ( arrêt 2 mois forcé, problème au genou due à une musculation trop rapide) Dernière chose : en L1 STAPS on a environ 8h de pratique sportive

"préparation physique associée, en particulier du renforcement musculaire." Merci pour ces réponses, pour le renforcement musculaire je me suis acheté des poids pour muscler les poignets, seulement je n'ai pas vu de grandes améliorations.. Pour la préparation physique associée, je suis en STAPS et je commence à gagner en efficience (enfin c'est ce que je ressent )‹ Pour l'anti-inflammatoire j'utilise depuis peu "percutalgine" plus puissant que le flector matin et soir, mais pareil, on m'a dit qu'à long terme les anti-inflammatoires étaient nocifs.. Après, j'ai adopté la TFlash 285 depuis peu ( 2 mois environ), ce qui représente un ajout de 13g de plus que mon ancienne raquette, un changement de matériel tel celui là peu peut être un facteur de tendinite ? ‹

C'est l'avis de la plupart des médecins.. seulement j'ai vu une ostéopathe qui m'a dit qu'à la fréquence à laquelle je joue, même avec deux mois d'arrêt je solliciterai toujours mes poignets aussi fortement à la reprise et donc retour progressif des tendinites.. Mes connaissances en terme de matériel, notamment en terme de cordage sont assez limitées, j'aimerai savoir si un type de cordage spécial peu m'éviter la réapparition de ces tendinites. Si quelqu'un peut m'apporter ses lumières à ce sujet je prends !

Plus précisément du Technifibre Duramix HD 1,40

Une Tflash 285 avec un cordage multifilament..