djayhh

mais comment et où prendre des infos pour constituer un programme physique dans ce cas la?

bonjour à tous! j'aurais aimé savoir a qu'elle heure de la journée vous pratiquez vos preparations physiques (abdos, pompes, corde a sauter, jogging,..) si je souhaite courir le matin avant le boulot faut il que je le fasse avant ou apres le tit dejeuner? et le soir un jogging avant ou apres le diner?? quant aux pompes abdos corde a sauter ou autre preferable le soir avant le coucher avant..?? merci de vos conseils

bonjour à tous! voila pour accrocher le haut de la 3eme serie me suis rendu compte qu'un physique était necessaire.. sans vouloir en faire trop j'ai essayé de piocher ci et la de epetits conseils pour ameliorer mon explosivité et ce qui en est resorti est surtout abdo-pompe-corde a sauter et course.. pour la course on m'a conseillé le jogging pour le cardio et l'endurance et le fractionné pour l'explosivité.. mais..euh.. qu'est ce que le fractionné? en quoi cela consiste-t-il?? comment le bosser?? merci de votre aide

houla je me perds moi

merci pour toute cette definition mais concretement comment le mettre en place?? j'ai l'habitude de courir une tite heure aux alentours de 140.. si je veux faire du fractionné comment dois je m'y prendre??

je comprends rien.... qu'est ce qui change d'un footing classique alors?? c pas en faisant des tours de strade en faisant des pauses entre que j'entraine une course fractionnée je pense.. non?

t sur de toi??? c pas plutot un travail de course en % de mon VMA?

concretement et precisement ca se passe comment?

et si c'est la matin.. avant ou apres le tit dej?

petit storm ??