bonjour à tous et merci de bien vouloir me répondre!
je ne suis pas un joueur de tennis mais je joue à la pelote basque, ce qui ce rapporche au niveau physique du tennis.
je prépare les préselections pour les championnat du monde espoir en octobre prochain, et en ce moment ma préparation physique c'est plutot juste un petit footing de temps en temps car les études me prenne du temps. Je n'ai pas les moyens de me payer un abonnement dans une salle de sport.
je fais un appel important et si possible j'aimerais avoir une réponse rapidement : je voulez savoir si quelqu'un pouvez me communiquer un programme de préparation physique qui mélange PMA, VMA, vitesse et appuis.
je vous remercie grandement d'avance cher tennisman )
