Florian 27

Un Be m'a dit qu'au service on ne doit pas serrer fort la raquette et il m'a montré qu'on pouvait servir presque en tenant la raquette avec juste le pouce et l'index. Qui sert fort çà raquette lors du service ?

Ces exercices sont très bon aussi pour optimiser ton souffle pendant les échanges et ainsi éviter les essoufflements trop rapide.

Shadow en simple la volée est très différente des volées du doubles et des entraînements en général. En double tu es déjà près du filet ce qui simplifie grandement la chose. Apprendre la technique de la volée n'est pas difficile en soit, tu verras avec les cours tu y arriveras. La chose très importante à connaître c'est que ce qui précède la volée donc la monté au filet c'est çà qui va faire la différence. Tu peux être un très bon volailleur mais si tu ne sais pas monté au filet, si tu fais des montées hasardeuses tu te trouveras toujours dans des positions où la volée sera très difficilement applicable. D'ailleurs c'est à cause de ce genre de situation que l'on pense que l'on ne sait pas volailler mais la vérité c'est que si tu sais monter au filet, sur par exemple un bon coup droit sortant, tu te diriges au filet pas trop vite ni trop doucement que tu as le bon timing dans ta course et une balle facile ou moyenne à jouer tu réussiras les 3/4 de tes volées à ce moment.

Dans ce cas je serais peut-être trop près de la balle lorsque je la frappe et donc je suis obligé de casser le geste et mes biceps font le reste ^^. Par contre je ne parle pas de relâchement en compétition, pour moi c'est une autre affaire évacuer le stress, la tension toutes ces choses sont situées dans la tête. Quand je parle du relâchement c'est vraiment la sensation que l'on a lors de la frappe, à ce moment on sait qu'on ne force pas et que l'on a le bon geste, souvent le relâchement s'accompagne de très bonnes sensations que ce soit à l'entrainement ou en match officiel.

Bien sur mais en fait tu te contitionnes à te relacher et inconsciement chez moi çà me rend faibril j'ai envie de dire petit bras quoi

Je lance mon premier post et à la fois mon premier message sur ce thème l'apprentissage du relâchement : Mes raisons sont simple j'ai besoins de vos conseils pour gagner en relachement et avoir beaucoup de sensations. Je pense que j'ai un gros problème sur le relachement, j'ai repris la compétition l'été dernier et j'ai beaucoup matché sur (béton poreux). Sans entraînement particulier j'ai réussi à monter 15/5 mais je souffre depuis ce jour du dos. Cette année a été médiocre et pourtant mon ambition est de continuer à grimper les échelons. Resultat 1 victoire 6 défaites avec un dos en compote et là j'ai 3 mois d'arrêt de sport ce qui nous donne une reprise du tennis pas avant septembre :s. J'en viens à mon jeu, je suis un cogneur il n'y a pas plus de 4 échanges dans mes matchs je joue prise de balle tôt vers l'avant quitte à faire une faute directe. L'année dernière j'étais en confiance je faisais 3 coups gagnants pour une faute directe cette année le ratio c'est inversé . Avec du recul, en lisant pas mal de post je me rends compte que je souffre d'un manque de relachement j'utilise beaucoup trop mon corps et que mes victoires je les dois seulement à une bonne confiance et non à de bonnes sensations. J'en ai marre d'être blessé et je dois dire que j'ai envie de m'entrainer à nouveau de gagner en régularité etc. Lorsque je me force à être relaché c'est la catastrophe mes jambes ne suivent plus mon bras devien tout flasque et mes coups arrivent dans le bas du filet . J'aimerais bien des conseils voir même des exercices mentaux et pratiques qui permettent de se relacher afin de sentir à 100% ses coups pendant la frappe. Merci d'avance