Flo17Rian

Ouais je sais pas de soucis, je répondais au 2eme post en même temps .

Je cherche surtout des exercices où l'on prend la balle tôt et exploiter la balle courte .

Bonjour a tous. Je fais appel à vous car je dois trouver des exercices pour travailler le coup droit d'attaque. J'ai quelques idées mais je voudrais avoir plus de choix, si vous en avez .

D'accord merci beaucoup.

Je cherche a ce que la balle parte plus vite de la raquette. Quand un pote m'a prêté sa APD 300g lors d'un entrainement, j'avais le sentiment que la balle partait toute seule de la raquette. Alors qu'avec la lite je dois vraiment plus forcer pour atteindre la même puissance.

D'accord merci de ta réponse, j'ai déjà un peu jouer avec la APD en 300g lors d'un entrainement, je l'ai trouvé pas mal mais sans plus. Et tu pense quoi de la head ?

Salut tous le monde. J'ai besoin de votre aide pour un changement de raquette. Pour commencer je vais vous expliquer mon type de jeu : j'ai un jeu assez polyvalent. Je défend relativement bien, je ne prend pas beaucoup de coups gagnant(je cours très bien), mais quand l'occasion se présente je n'hésite pas a attaquer et à prendre le jeu à mon compte. Je monte que très rarement à la volée (5 fois par match même pas). Actuellement je joue avec une babolat aéropro lite. Je voudrais changer de raquette car elle ne fait que 260g et je commence à trouver que ma balle n'avance plus. Je voudrais donc une raquette s'adaptant à mon jeu, et aux alentours de 300g. Je n'ai pas de préférence de marque. J'ai 2 idées de raquette : la babolat aéropro en 300g (la même que la mienne en plus lourde) ou la head youtek ig radical mp. Je voudrais savoir si c'est des bons choix.

Comment peut on savoir si on a les pieds fins ou larges ? Car je suis interessé par ces chaussures .

Je compte aller courir un peu chaque jour durant cette semaine histoire d'habituer mon corps a faire de l'effort chaque jour. Avant de commencer ce programme. J'ai réalisé des tests mais il y a 2-3 ans , et encore j'avais pas le physique que j'ai aujourd'hui , depuis j'ai grandi et beaucoup mégris. J'ai 18 ans. Je cherche a amélioré le physique , en faite je vais passer en équipe 1 cette saison . Par concéquent au niveau technique je risque de pecher un peu. Et donc je veux etre au TOP physique pour ne pas avoir de retard sur le physique et sur la technique.

Je suis sur a 100 % que je peux tenir ce programme , aucun soucis la dessus. Après si il n'est pas efficace ca ne sert a rien que je le réalise , vous me conseillez quoi pour l'améliorer ?

Salut a tous , je voudrais avoir vos avis sur mon programme de préparation physique que je compte démarrer la semaine prochaine. Voici mon programme : Lundi : - 250 crunchs - 100 obliques - 3 minutes gainage - 30 a 60 minutes de footing Mardi : - 250 crunchs - 100 obliques - 3 minutes gainage - 2 a 4 séries de fractionné ( série de 10 minutes en 15/15 ) Mercredi : - 250 crunchs - 100 obliques - 3 minutes gainage - Séance de vitesse ( voir programme plus bas ) Jeudi : - 250 crunchs - 100 obliques - 3 minutes gainage - Musculation en salle ( partie haute du corps ) + 20 minutes de vélo + 10 minutes de vélo élliptique Vendredi : - 250 crunchs - 100 obliques - 3 minutes gainage - Tennis ( Match d'entrainement généralement ) Samedi : - 250 crunchs - 100 obliques - 3 minutes gainage - ???? Dimanche : - 250 crunchs - 100 obliques - 3 minutes gainage - Repos 　 　 Programme séance vitesse : 1. Echauffement Course continue pendant 4 min + éducatifs de course (talons fesses, montées de genoux ect…) + 2 accélérations progressive sur 30m. 2. Sprints dans l’axe. -5 mètres à vitesse maximale Récupération : 30s. -10 mètres à vitesse maximale Récupération : 1 min. Effectuer 6 sprints (3 de chaque distance). 3. Déplacements multiformes. Espacer 2 plots de 5 mètres. Avant/arrière : se placer au niveau du premier plot, sprinter jusqu’au deuxième plot puis revenir en course arrière, effectuer 3 aller/retour le plus vite possible. Récupération : 45s Avant/côté : se placer au niveau du premier plot, sprinter jusqu’au deuxième plot puis revenir en pas chassés, effectuer 3 aller/retour le plus vite possible. Récupération : 45s Effectuer 3 passages de chaque exercice en les alternant. 4. Travail de pied et de fréquence. 30s de corde à sauter (utilisation de l’avant pied, rebondir sans « s’écraser »). Récupération 30s. 8s de montées de genoux sur place le plus vite possible (un maximum de fréquence avec le bassin bien placé). Récupération 45s Effectuer 4 passages de chaque exercice. 5. Temps de réaction et départ. Le joueur se tient face au filet sur la ligne de fond de court, il regarde devant lui. L’entraîneur lance une première balle en se tenant derrière le joueur, le joueur doit rattraper la balle avant le deuxième rebond puis se retourne pour attraper la deuxième balle lancer par l’entraîneur. Récupération : 45s, Effectuer 6 passages. 6/ Etirements Donc voila , j'aimerais savoir ce que vous en pensez . Si vous avez des idées sur quoi faire le samedi , a la place des ???? , et savoir si vous avez des remarques etc. Si vous voulez plus de renseignement sur mon age etc , pas de soucis . Merci

Voila je cherche un magasin ou on peut acheter les adidas feather II , car je n'en trouve nul part. Je cherche un magasin pas un site d'achat en ligne. Merci.