la_fouine

Tout dépend du club dans lequel on tombe.. Je suis payée 10e brut dans un club, 11e net dans un autre (foutage de gueule donc je risque pas de rester longtemps). Les autres DE sont payés comme moi, alors que dans les clubs d'avant ils etaient payés 20e net. On est pas payé par rapport a nos compétences, mais par rapport a la chance qu'on a de tomber dans un club friqué ou non Par contre moi j'ai toujours été salariée de tous mes clubs. Un point positif! On recherchait un nouveau DE la (oui parce que l'autre, 10e net ça lui a pas plus il est resté que 2 ans ahaha), on a un mec il nous envoie sa lettre de motivation, des le debut il met : votre offre m'intéresse parce que cotisation pour la retraite, assurance maladie etc... Euuuuh ? Le mec a 40 ans il a jamais été salarié d'un club je crois bien, c'est chaud. Et il est pas le seul dans ce cas là...

Ouais apres je pense pas qu'il veuille faire des étirements-echauffement, mais surtout un travail de souplesse et prévention des blessures ? Mdr. Ma merguez, ça compte pas ton massage des roubignolles Je parle de rouleau de massage, stick de massage, balle de tennis pour détendre le muscle, diminuer la raideur en lui redonnant sa longueur initiale (car beaucoup de muscles sollicités au tennis vont se raccourcir et c'est contre productif, ça empêche les échanges oxydatifs et donc la récupération) et diminuer les douleurs myofasciales (trigger points et compagnie)

Derrière des séances de force max oui c'est contre-indiqué. Après ça dépend de ce que tu recherches. Souvent c'est contre indiqué de s'étirer directement apres l'effort, il faudrait attendre qqes heures avant de le faire. Car y'a un effet antalgique de l'exercice, tu pourrais étirer au-delà de ton seuil de douleur et des capacités de ton muscle sans t'en rendre compte. Mais si tu fais les choses bien ca passe. Perso je te conseillerais une séance d'auto-massage, étirements et mobilité articulaire (épaules, hanche, chevilles). Tout ca en même temps et tu peux faire cette séance sans rien faire avant... Apres pour le reste faut savoir qu'il faut periodiser le travail des qualités physiques et physiologiques et pas faire la meme chose toute l'année. Donc ton programme peut etre relativement bien a une certaine periode de l'année mais pas pour toute l'année.

Euh ouais c'est le principe la contraction musculaire.. Sauf que j'ai l'impression qu'il mix du Jacobson et du Schultz... Et qu'il en tient une couche donc j'ai regardé que 5 tellement il m'enerve. Il doit pas reussir a détendre grand monde lui lol. Mais c'est le principe ouais. Dans un cadre différent. Je fais pas mes séances comme ca.

Je sais pas d'ou tu sors mais l'indiv c'est pas spécialement avec un gamin. Avec un des stagiaires. Que tu gardes toute l'année a lui concocter un programme en essayant de trouver ses points forts et faibles, et planifier en fonction de ce qu'il a besoin.

Chez nous ca se passe pas comme ça, y'en a qui redoublent jusque 4 ans avant de l'avoir... IDF c'est un autre monde, la corruption etc

Aussi oui mais c'est pas la seule raison. Et ils vont pas prendre les guignoles

Nivellement par le bas... Pouaf Faut se poser des questions, s'ils font ça c'est qu'il y a une raison. Ils trouvent pas assez de bons BE qui sont compétents (chez les 2nd série), donc il faut ouvrir le champ des possibles ! Et le classement n'a aucun rapport avec la pédagogie et compagnie, mais on va pas répartir dans ce débat.

Mouahah....... Après tout dépend dans quel type de club tu enseignes. Les tous petits clubs ont pas besoin d'un mec classé 0 si le meilleur joueur du club est 30/1...

T'es trop mignon 30e de l'heure c'est rien si ça me fait pas rêver héhé. Non mais il faut faire des sacrifices si on veut un jour avoir le poste de ses rêves. Et moi si tu me proposes que du tennis et pas de pp, déjà ça me va pas je vais mourir a force haha et oui faut que ce soit dans le sud ouest pour être avec mon petit poulain ! Bientôt bientôt je l'aurais mon gros poste haha, j'y crois Mouahaha royan c'est a coté des sables ? Vasy emmene toujours on sait jamais

C'est surtout par rapport a moi lol. C'etait mon sujet de mémoire alors j'etais venue en parler ici et j'en avais pris plein la gueule Ooohhhh Lyonnn c'est loiiiin. Tu m'aurais dis Ligue Aquitaine j'aurais dis oui direct ahaha !! Dommage. Et loulou me plombe le truc direct ca y est vends tes potes machines de guerre pour que je ressemble a une poussière et que j'ai plus aucune chance

Ah nickel ! Ouais dans le sport ça a commencé a se developper vers 2007. Une des premieres publications de Gardner et Moore sur le MAC program. Au top ce livre tellement il est complet. La psychologue de la fédé de ski etait venue nous faire une conférence dessus et depuis ça a fait tilt dans ma tête. Pour moi c'est la clef qu'on recherche pour etre serein sur un terrain... concentré et pas gené par ses émotions et pensées négatives. Tu l'as lu ?

Yes c'est ça qui est bien, c'est hyper riche, tu peux varier tes séances au max, les faire n'importe ou dans n'importe quel contexte. Et même si on variait pas beaucoup (pour exagérer) ça marcherait quand même. Si on fait un entrainement quotidien, même de 5 min, a force ça vient. Y'aura toujours des améliorations. Pas forcément sur ce qu'on pourrait vouloir, mais ça influe sur tellement de paramètres

Mouahah non mais la mindfulness ça marche, après faut juste voir avec quel type de problème. Y'en a plusieurs qui peuvent être réglés , on le sait. Mais je l'ai pas testé moi même avec tout. Juste pour améliorer la concentration pour le moment. Non je sais pas me vendre moi je fais rien du tout. Ahah. Fais ça chez toi au calme

Mdr c'est pas ma spé non Haha il est ou ton club ? Dommage ça aurait pu être pas mal !!! Je dois rester ici pour faire ma derniere formation importante, et après je veux repartir dans le sud ouest pour etre avec mon joueur et trouver un poste de préparateur physique a la fédé. Comité ou ligue. Ça peut pas être ailleurs si je veux pouvoir m'occuper de mon joueur avant que qqn me le pique. Pour la pm, je peux pas régler tous les problèmes, mais j'ai pas eu l'occaz de le tester sur beaucoup de joueurs la mindfulness. Je sais juste que mon joueur est devenu beaucoup plus concentré, plus pro sur le terrain et tout le monde me l'a dit. Après y'a certains problèmes que je peux surement pas régler, il faudrait que j'ai l'occasion de tester ma méthode sur un plus gros echantillon de joueurs, sur au moins une saison pour valider le truc.

Mouahaha bah la j'ai pas des clubs dans lesquels je suis épanouie. J'en ai un 2e nouveau pout la saison pro, je pense que ca va être mieux et plus axé compet avec des tous petits trop choux que je suis allé rencontrer. Et j'ai proposé d'instaurer de la pp et plusieurs personnes avaient l'air opé mais ils savent pas comment me payer mdr. S'ils augmentent le prix de l'inscription pour ceux qui veulent faire la pp, personne va vouloir s'inscrire. Arrête, ça me rend folle de voir que je tombe que dans les mauvais clubs presque (sauf celui que j'ai quitté mouahah mais trop trop d'heures). J'Ai pas compris ta 2e phrase par contre Bah généralement pour la relaxation il faut avoir qqn qui parle (qui te fait la séance), mais sinon tu peux avoir des enregistrements tous prêts. Perso j'en utilise pas, car c'est moi qui parle pour mes joueurs. Et pour moi même je sais suivre le même principe sans parler quoi. Pour le plus connu y'a soit la relaxation progressive de Jacobson (que je préfère, mais y'en a pas un mieux que l'autre, c'est selon ses convictions) : décontraction musculaire qui engendre une détente mentale (j'aime ce principe de contracter les muscles pour induire une détente a la fois musculaire et mentale, ça rentre plus dans un cadre sportif selon moi). Et le training autogene de Schultz (détente mentale qui engendre une détente musculaire) en gros c'est le principe inverse quoi. Tu peux faire des séances de 15 min ça suffit. Perso je leur faisais faire sur un tapis a même le sol sur un quick extérieur couvert en plein hiver... Mouahah bah ils arrivaient à se détendre et même a s'endormir pour les plus cramés. Je commençais par 5-10 min de mindfulness (un peu contraignant), assis sur une chaise par ex. Et en finissant par du Jacobson (15 min) couché sur un tapis de sol pour qu'ils se détendent bien pour finir. Essaye de taper relaxation progressive Jacobson sur google ou youtube,y'a forcement des séances audio. mon héroooo

La mindfulness j'en ai parlé dans un sujet en 2014 mais tout le monde m'a chié a la gueule, pour se rendre compte récemment que djoko utilise cette méthode, la pilule passe mieux apparemment. C'est un travail a faire au quotidien. Ça prend pas spécialement de temps. Tu peux faire des séances de 5 min, ou plus. Dans un contexte général ou sportif. J'utilise pas en ce moment car j'ai pas de joueurs compet ++ et j'ai été embauchée comme prof de tennis, et pas pp ou pm. Donc je vais pas m'enflammer en proposant des trucs qui intéressent personne. Mais dans mon ancien club j'en faisais faire a ma section sportive. En fin de semaine apres la derniere seance de pp. Mindfulness + relaxation a la fin pour bien se détendre. Sauf que si je pouvais, j'en proposerais a la fin de chaque séance de tennis ou de pp. A instaurer comme une hygiène de vie si on peut dire. C'est un travail régulier qu'il faut faire si on veut que ça marche.

Mouahah non t'es fou. Non, généralement les gamins qui dégoupillent ont soit peu de confiance en eux, ou alors sont perfectionnistes (et viser trop haut et avoir aucune indulgence envers soi-même, soit ne pas accepter qu'on puisse faire des erreurs, ça frustre beaucoup et ça fait dégoupiller). Pour ça j'utilise la mindfulness ! J'ai fait un master en pp et pm mais je me considère pas comme préparateur mental. Du coup j'ai choisi de me spécialiser en ce que je croyais plutôt efficace et pertinent pour le tennis, et qui peut s'appliquer a beaucoup de monde pour beaucoup de problèmes différents. J'utilise que la relaxation (surtout jacobson) pour la récupération (mentale et physiologique), et la mindfulness (qui était mon sujet de mémoire) Intérêt du travail de focalisation de l'attention (ex: mindfulness) pour atteindre l'état de Flow (état psychologique de performance optimal) Et j'ai choisi ça parce que je trouvais qu'on pouvait régler pas mal de problèmes avec, et surtout que c'etait hyper pertinent pour le tennis. C'est un entraînement, qui correspond aussi a un etat d'esprit, en tout cas qui devrait le devenir. Par contre cette technique remet en question d'autres méthodes longtemps utilisées en pm dans le sport. Pour les gamins qui dégoupillent j'utilise ça, pour ceux qui ont un problème de concentration, etc.. Pour le reste ils se démerdent sinon j'assiste pas aux MPE, pas le temps cette année j'ai repris mes études et j'ai beaucoup de trucs a faire. L'an pro ca ira mieux. Pour la tournée non plus. L'entraineur qui etait la avant moi vient d'etre viré, je sais pas s'il organisait des tournées ou pas. Mais j'en fais une cet été, pas avec mon club, avec le meilleur entraineur que j'ai eu étant petite je sais pas si j'en organiserai moi même, mais je travaille avec d'autres entraîneurs sur différentes tournées chaque année.

Je le tape moi perso

Ça devient croustillant

@Pimsmat non tu as raison par contre pas besoin de pm pour instaurer cette routine là.

Le problème c'est que vous savez pas tout ce qu'on peut faire avec la pm. Souvent quand on pense mental on pense a 1 ou 2 choses mais pas tout le potentiel qui existe. Bref, certaines personnes n'en ont pas spécialement besoin. Mais dès lors qu"il y a un blocage dans son jeu, ça peut être un outil intéressant. Mais c'est sûr que déja il faut réussir a mettre la balle dans le terrain, et après on voit

Bon au passage, faire son sac tous les soirs la veille d'un match c'est considéré comme une routine et donc prépa mentale. Même si c'est aussi du bon sens. Mais tout le monde ne le fait pas Nat Ça commence par des petites choses insignifiantes comme ça la pm.

En même temps normal ! Tu viens pour faire du tennis. Après ca dépend des attentes de chacun, de son mode de vie, du temps libre dont on dispose. Pour ceux qui sont plus dispos et qui sont intéressés pour progresser et être en bonne santé, ça peut être bien à condition de le vouloir.

Haha je me suis deja engagée dans mon club actuel et dans un nouveau club pour la saison pro. Mais bon je m'y plais pas spécialement car je fais pas ce que j'aime Mais bon comme quoi y'a de la demande, ça dépend d'ou on se trouve. Mon but c'est d'avoir un poste a la fédé, là je pourrais faire ce que j'aime