franck de Nice

Coucou les amis, les TOURNOIS se sont bien passés. 14 Matchs (7 matchs en 1 semaine / 1 semaine de repos / encore 7 matchs en 6 jours) 7 victoires 7 défaites Une seule défaites en dessous de 15/2 Victoires 15/1 x1 15/2 x2 15/3 x2 Finale perdue à Monaco en tournoi limité 15/1 SUIS SUPER CONTENT n'ayant pas tapé une balle en 6 mois et même pas fait un service avant premier match. Juste 5 ou 6 entraînements avec des pote monits. Le pure bonheur surtout de gagner un match à 15/1 en 3h30 5/7 7/6 (16/14) 6/2 en 3 sets C'est à ce moment la quand tu termine en 3 ième set non ko que tu te dis la blessure est loin......! On m'avait dit que après une grosse blesure on faisait une belle saison. Je confirme faire cela en 2 semaines, pas mal. J'ai presque un regret de ne pas avoir joué un peu plus car les sensations etaint très bonnes

C'est cool. As tu une gène particulière? Il parait que l'on à tellement envie de jouer que certains potes ont fait une très bonne saison après une blessure. cela m'intéresse d'avoir des retour sur des reprises après blessure. Avez vous fait une bonne saison après une grosse interruption ?

je touche du bois, mais au niveau tendinite je suis tranquille. C'est vrai que le matos peut t aider a passer un cap, je pense que c'est un peu comme en ski.(je suis entraîneur) Ce sont des sports très techniques ou le matos ou un changement de matériel peut apporter beaucoup. Le résultat est issus de: TECHNIQUE (DONT MATOS) / PHYSIQUE / MENTAL / TACTIQUE la motivation pour moi est liée au fait que chaque année ton tennis évolue ou que tu cherches à le faire évoluer.

Non C'est sur le domaine skiable de Tignes, Val d'Isère à 1850 m d'altitude.

St Jorioz ?

C'est clair il faut s'adapter et la régularité est la base du tennis. Sur cette base tu y ajoutes des coups que tu maîtrises et qui font mal. mais c'est bluffant de voir que tu trouves aussi facilement de la longueur et de la vitesse.

La prudence reste incontournable... Ecouter les sensations, ne pas insister en cas de fatigue (baisse vigilance) sinon ce genou est très sain. J'ai pris mon temps au début. Du coup j'ai eu une petite lacune en musculature. J'ai compenser par 6 grosses séances de muscu en 3 semaines. Cela a tout changé dans les sensations. MUSCU Presse horizontale (pyramide force 12-10-8-6-4-6-8-10-12 répétitions) + 6sauts 1 jambe sur marche à chaque fois Ischio machine (8x 10rep) proprioception 30 minutes à l'échauffement COURSE 6 footings dans les trois semaines dont VITE-LENT-VITE 2x5' 3x5' 3x7' sur 3 séances 1'vite 1'lent alterné Les deux associés m'ont beaucoup apporté. Du coup j'hallucine de me tirer la bourre avec un pote monit après une telle blessure et surtout aussi vite (7 mois après opération) Le pote joue très bien en ce moment, cela motive pour bosser encore plus en CARDI MUSCU PROPRIOCEPTION L'UCPA est à Val D'isere, et mon club à Nice.

Bonjour à tous, je joue en head radical mp depuis 3 ans. J'en avais un peu marre que cela n'avance pas plus. (cela dit très bon contrôle et précision) j'ai joué 2 fois avec ma nouvelle Babolat. Enorme ça avance méchamment. Tu trouves une longueur de balle sans trop forcer. Cela peut être un peu perturbant, en grattant un peu plus tu retrouves du contrôle. Mal placé cela sort de 1m très facilement. Bref il y aura une petite adaptation mais avec un pote monit on a tapé une heure aujourd'hui il a le même cadre et on a compté les points (sèries en 10). Du coup tu joue en serrant les points et on se rapproche des sensation de match. C'est très appréciable cette longueur de balle et cette puissance qui ne demande qu'a être contrôlée. le top avez vous des avis sur ce cadre.

Voila pour les news en ce qui concerne la reprise : 7 mois après l'opération et deux mois après une reprise dans l'axe, j'ai tapé pour la première fois sans me retenir. avec un pote monit, on a mis une grosse intensité et tout va bien. J' enseigne 2 semaines le tennis en intensif (UCPA ET MON CLUB) ensuite encore une semaine d'entrainement et début Août premier tournoi a 8 mois après opération. COOOOOL. Courage pour ceux qui en sortent. 3 mois footing 5 mois tennis cool dans l'axe 7 mois tennis sans retenue 8 mois tournoi ?

Pourquoi dit tu regretter ? En ce qui me concerne j' ai tapé mes premières balles à 5 mois. Très peu de déplacement latéraux. Juste petits pas d'ajustement et frappes en ligne au maximum. Aucune gène , pendant, aucune réaction après. J'ai tapé 3 fois depuis sans en faire plus. Sinon je fait très souvent des gammes de déplacements à vide sans raquettes. (droite appuis, gauche appuis, avant, arrière). même si les sensations sont bonnes, je ne m'emballe pas. Mais qu'est ce que c'est bon, ouah

Après discussion avec un ami docteur, c'est plus à 9 mois que la reprise de la compétition est raisonnable. Selon ma kiné il n'y a pas deux genoux identiques et il n'y a pas un délais qui corresponde à tous le mode mais des cas très différents les uns des autres ( entre 6 et 9 mois la reprise est progressive). Quelqu'un a t il un avis sur ce point.

Bon courage, méfie toi des 3 mois post opératoire on pense que tout va bien mais c"est encore fragile au niveau de la greffe. Vélo puis trottiner ça fait du bien au moral. On a un truc en commun, c'est clair c'est pas une partie de plaisir mais je pense qu'on aura de la fraîcheur physique et une grosse envie de jouer. A plus tard, cela sera intéressant de comparer nos reprises et de se donner l'un l'autre 2 ou 3 conseils. Tchao Gaby

je pense que le travail chez le kiné est le meilleur moyen d'éviter les récidives.

T"est une guerrière. j'avoue c'est pas mal. j'espère que ta reprise va bien se passer.

cool merci pour la motiv. Quand on est compétiteur dans l'âme ça démange de retourner au combat :angry: . Il y a aussi le plaisir de taper des balles. ça c'est énorme...!