aouchachacha

On garde le même numéro de licence et on peut même retrouver tous ses palmarès sur le site de la FFT. Claaaaaaaaaasse!!

Mouais... En fait la blessure sera la même simplement ça saignera moins.

Ça t'apporte quand même que tu peux appliquer ta technique plus longtemps qu'un set mais sur la technique ça n'apporte rien. Mais pour être un bon tennisman qui prend du plaisir il faut travailler les 2! D'ailleurs je vais courir (en fractionné hein parce que ça se rapproche plus du type d'effort qu'on fournit en match)

Je confirme pour la corde à sauter, on la retrouve dans les entraînements de boxe où le jeu de jambe est primordial, coïncidence? Pas du tout! Si tu veux ensuite le mettre un peu plus en pratique tu peux faire suivre la corde à sauter par un exercice spécifique sur un terrain de tennis du style du jeu de l'étoile où il faut ramasser les balles de tennis le plus vite possible aux 4 coins du terrain. Tu peux même t'obliger à sauter en démarrant pour t'habituer au saut d'allègement.

Bonjour, Je te conseille quand même de discuter avec ton médecin, voir d'aller consulter un médecin du sport pour que tu aies des séances de kiné ne serait-ce que pour le suivi. Ca serait dommage de t'arrêter pendant 3 mois et de te rendre compte à la fin que ça n'a rien fait... Par contre il faut que tu ailles voir un BON kiné. Pas d'ultrasons (efficacité limitée), pas d'électro, il faut que tu te fasses "bouriner" le tendon pour péter les calcifications et augmenter la vascularisation ce qui améliorera la cicatrisation. Perso sur ce genre de truc j'y vais au rouleau à pâtisserie...

C'est mieux comme ça?? Désolééééé

Je viens de récupérer mon accès FFT et je peux donc publier mes classements : 98 - 30/3 99 - 30/1 puis 30 à l'intermédiaire 00 - 30 01 - 30 02 - 15/5 03 - 15/2 04 - 15 arrêt à cause de mes études 05 - 15/1 06 - 15/2 07 - 15/4 08 - 15/5 1e reprise sans convictions 09 - 15/4 J'ai joué 8 matchs : 8V0D ^^ je suis monté quand même 10 - 30 J'ai découvert grâce à l'Espace FFT que j'étais monté en 2009, comme je n'avais pas repris de licence je ne l'avais jamais su. Et avec 8 matchs je n'espérais rien!

Pour les rotations pour être sûr de ne pas travailler le deltoïde mais bien les rotateurs vous pouvez caler une balle de tennis (vous devriez en trouver ^^) entre le coude et le corps. Si la balle tombe c'est que le mouvement est mal fait. Sinon pour renforcer la coiffe de manière vraiment efficace il faut utiliser ça : http://www.fyzea.fr/reeducation-fonctionnelle/reeducation-du-membre-superieur/1015-barre-vibrante-bioswing.html Autant dire que ça n'est pas à la portée de tout le monde au niveau tarif... L'utilisation a été validée scientifiquement par un kiné de Montpellier spécialiste de l'épaule (Thierry Marc). Et là vous aurez quelques travaux dessus : http://www.savoir-sport.org/savoir_sport/index_f.aspx?ArticleID=732 En fait l'idée de faire travailler la coiffe en stabilisation et non pas en concentrique comme on le fait avec les élastiques. Enfin de compte la coiffe sert surtout à stabiliser l'épaule et c'est ce que vous allez chercher. Du coup plus facilement vous pouvez vous mettre en position de pompe (position de départ uniquement) sur un plan instable type trampoline ou coussin... L'objectif est d'arriver à faire trembler le trampoline en ayant le bras bien tendu et l'épaule à 90° de flexion. Comme la coiffe fatigue vite (c'est des petits muscles) restez 10 secondes maxi. Reposez et reprenez.

Bonjour, Je cherche à m'inscrire sur l'espace du licencié mais je n'ai pas encore reçu ma licence. J'ai mon numéro mais pas celui de mon club. Comment peut-on le trouver? Avez-vous une petite astuce svp? -> en les appelant oui merci!!! ^^ what else ? **** Nat ou Sean ou les autres vous pourrez déplacer mon sujet si il y a plus approprié ****

Merci je n'avais pas vu la partie "Trouver un club" sur le site de la FFT. C'est bon!! Sauf que le service de la FFT est momentanément indisponible ^^

Justement le site de la ligue de Guyenne est pas hyper top et je n'ai pas trouvé le numéro de mon club. J'ai regardé dans le calendrier des tournois -> niet. Sur le site de mon club pareil je ne tombe pas dessus...

Je suis d'accord aussi sur les talonnettes. Si la douleur au tendon d'Achille se répand jusque sous le talon et parfois dans la cuisse c'est un problème plus général de posture. Donc semelles plates interdites pour commencer et comme exos à la maison : Etirement du piriforme (ou pyramidal) http://entrainement-sportif.fr/sciatique-course-a-pied-etirement-pyramidal.htm Préférez l'étirement allongé pendant 3 minutes de chaque côté en étant bien installé (c'est-à-dire confortablement), le soir avant de se coucher ou pendant les pubs sur TF*. Si ça tire dans la fesse c'est que c'est bon! Comme indiqué dans l'article ce muscle peut perturber la racine nerveuse du sciatique et aussi perturber la vascularisation de la jambe. Du coup on se retrouve avec des problèmes au pied ou dans le mollet.

Pour traiter une tendinite il faut trouver la cause... Et c'est ce qu'il y a de plus dur. Du coup les AI ne servent à rien autant que les massages si ce n'est à "soulager" ou plutôt à "masquer" la douleur. Tu as mal que d'un côté? Uniquement au poignet? Est-ce que le cou ou l'épaule tirent aussi?

Qu'est-ce que tu fais comme boulot? Si c'est trop indiscret j'ai besoin de savoir si tu es plus souvent assis ou debout.

Tout dépend si ta hernie est postérieure ou antérieure. Mais avant de te lancer dans un traitement invasif qui te donnera forcément des séquelles (graves ou bénignes mais séquelles quand même) tu pourrais essayer d'aller voir un kiné qui pratique la méthode Mac Kenzie. http://www.mckenzie.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=2&Itemid=4 Cette méthode a le mérite d'être validée par les preuves et reconnue par la Haute Autorité de Santé (HAS). Je ne suis moi-même pas formé à cette méthode mais j'applique certains de ses principes et les résultats que je peux avoir sont déjà excellents avec très très peu d'échecs. Et l'avantage c'est que en cas d'échec de cette méthode le patient est obligatoirement orienté vers un autre traitement (chirurgical la plupart du temps...) et non laissé à l'abandon. Peut-être devrais-tu en parler à ton médecin ou à ton chirurgien pour voir si c'est applicable à ton cas.

Quelques précisions sur les autres sujets qui ont été évoqués : - quel est le meilleur renforcement quand on a 14 ans ? -> la natation OUI mais pas de brasse ! L'idéal étant le dos crawlé, ce qu'il y a de mieux à faire c'est des longueurs de crawl. - étirement/pas étirement ? -> tout dépend ce qu'on veut. Si on cherche à gagner en souplesse on fera des postures (entre 1 et 3 minutes) en dehors de tout effort physique. Si on veut éviter les crampes ou les courbatures on fera des étirements de quelques secondes seulement. - ostéo -> faites gaffe... http://www.france5.fr/sante/enquete-de-sante/emission/2012-09-25 Cette émission résume bien les risques qu'il y a aujourd'hui avec une surpopulation d'ostéo qui cherchent à gagner leur vie au dépend de la qualité de soin. Un ostéo qui fait 6 séances en 2 mois N'EST PAS UN BON OSTEO!! S'il ne règle pas le problème le 2 séances successives c'est que le problème dépasse ses compétences et son devoir est de réorienter son patient. Mon conseil absolument pas neutre vous en conviendrez c'est d'aller voir un kiné ou un médecin qui pratique l'ostéopathie ou (encore mieux) la thérapie manuelle. Vous serez sûrs d'être à peu près bien traité. Sur ce bonne nuit!!

Bonjour à tous, Nat54 je suis content de voir que tu es en pleine forme après tout ce temps! Tous ceux qui ont des douleurs lombaires vous pouvez déjà commencer par vous étirer les psoas. Pourquoi les psoas ? Car ils s'insèrent sur les lombaires et sont fléchisseurs de hanche. C'est-à-dire qu'ils ramènent la cuisse vers le ventre. Ces muscles (très capricieux) sont en position raccourcie quand on est en position assise (en cours, au bureau, en voiture, au cinéma...) et dès qu'on les maintient un peu trop longtemps dans cette position ils se contactent et c'est la cata. C'est à cause d'eux qu'on a bien du mal à se déplier après un long repas, une réunion, un trajet en voiture etc... Comment les étirer ? Comme sur la photo, mais prenez un coussin ou une serviette de bain que vous roulez en boudin, pour protéger le genou qui est par-terre. Mettez bien le pied qui est derrière A PLAT (pour une meilleure détente). Restez droit, pas trop cambré, pas avachi en avant. Et laissez tomber le bassin en avant et en bas. Je conseille de prendre une chaise ou une table basse à côté pour contrôler la descente. Quand ? Le soir avant de se coucher. J'insiste là-dessus. On peut le faire à froid car ça sera très doux (voir après). Ceux qui ont mal le matin en se réveillant ça devrait normalement régler le problème (au moins en partie). Il faut y penser surtout pendant les périodes où on sent son dos "fatigué", également après des postures assises prolongées. Quelle intensité et combien de temps ? Là nous voulons détendre les muscles et surtout gagner en souplesse. Nous ferons donc une posture. Les postures contrairement aux étirements durent longtemps et sont très douces. On reprend donc les principes évoqués plus haut : pas de douleur !!! On ne force pas mais on maintient 3 minutes de chaque côté. Ca doit être tout doux tout doux (c'est pour ça qu'il faut un appui de chaque côté pour contrôler la descente). Qu'est-ce qu'on doit ressentir ? Une sensation d'étirement léger et supportable sur le haut de la cuisse (devant), devant la hanche, parfois dans le bas du ventre. Si ça pince dans le dos, c'est que vous êtes trop cambrés, si ça tire dans la jambe opposée, avancez un peu plus le pied. Conclusion C'est en voyant Anna Kournikova le faire à 10m de moi que j'ai su que je serai kiné plus tard.

Euh tu peux poser le pied par terre? Si il y a eu un craquement ça sent pas bon... T'es sûr que c'était pas ta chaussure? Par contre, assure ta rééducation!!! Les médecins généralement prescrivent uniquement une attelle (Aircast). Attelle qui ne sert à rien si elle n'est pas bien mise. De plus, les récidives sont plus que fréquentes si la rééducation (kiné) n'est pas bien faite. Et elle comprend notamment une "remise en place" par un ostéo. Et oui, quand tu te fais une entorse, les os du pied restent en position d'entorse. C'est pour ça que les ostéos arrivent à nous dire sur quel pied on s'est fait l'entorse 10 ans après. C'est pas des magiciens!!!

je sui 1 ancien ramasseur de Roland-Garros et de Bercy (les 2 sont liés) j'encourage tou les jeunots à tenter leur chance car si moi G réussi vou pouvez le faire et pui si vou ratez GooG sera là pour compatir!!!!!!!

voilà 1 sondage optimiste et encore il n'y avait pas assez de lignes pour 1 NC ki perf à -30 et ouais ça fè 25 échelons!!!!!Moi c'est 4:en étan 15/5 je perf à 15/1 GooG a fè mieu je croi....alor.....

Je sais que ce paramètre varie entre les joueurs. Quand mon adversaire vient avec sa copine je suis toujours meilleur! Non seulement parce que moi je fais mon boss, je me concentre plus que d'habitude pour l'impressionner mais en plus parce que l'autre ça le mine de perdre devant sa copine Thib je te sens venir avec le CRIT', mon adversaire était avec sa copine et j'ai rien vu, mais je n'avais vraiment pas envie de l'impressionner, là-dessus ça m'a fait l'effet inverse

J'ai une petite question: Je connais des gens qui ont des potes à eux (spécial big up à toi Decaur ) qui fument la veille d'un match pour sendormir plus tôt, plus facilment. C'est du dopage ou pas?

Surtout quand il y a une petite brune

Ca devrait être interdit des publics comme ça

Tu dois enrouler ta balle comme tu le fais en coup droit ou en revers, sauf que là tu le fais au dessus de la tête