wanou

Contrat rempli, passage à 30 ce matin et les points in the pocket pour être 15/5 au classement final ...

Passage à 30 et les points pour être 15/5 au classement final

Cool ! Le soir par temps orageux, l'ambiance est vraiment particulière, j'adore ! EDit : après, dans mon précédent message, je n'ai pas intégré la pollution parisienne par temps lourd ...

Faut pas déconner, c'est pas l'marathon des sables, non plus ... Oui, si tu t'hydrates régulièrement, ça se gère une température comme celle qu'on connait en ce moment ;-) Perso, je suis un peu à l'arrêt depuis 6 jours (contracture au mollet ...), du coup sorties Vtt, samedi, dimanche et lundi ... J'ai un défi course avec mes mioches de seconde jeudi dans 10 jours, faudrait voir à pas déconner ...

Euh ... c'était une blague, donc ? Non paçque à force de fréquenter des forums où on connait les gens, sans vraiment les connaitre des fois on s'y perd ... Donc si j'ai raté le second deg' vous m'en voyez fort marri ...

Perso, j'ai pris 2 kg cette année (et sans prendre de gras ... ), juste en appliquant régulièrement quelques exercices Lafayens (dips, crunchs, pompes, tractions ...) rien de très violent, mais un poil efficace ...

Euh, ... j'te bats de quelques cm, mais pas des tonnes ... Disons que si tu mets des talons de 4 cm, on sera au même level ... Bref, je fais un "Tom Cruise" qui est l'unité officielle des petits ... Faut que je profite d'un de mes jeudi de lib' pour aller taquiner les terrasses printanières parisiennes ...

Kamomille, on fait le même poids, c'est quand qu'on boit une reub' pour fêter ça ?

'ffectivement, c'est surtout un choix perso en fonction de ses propres sensibilités .... Pour moi, par exemple, je cours sans slip, mais je ne pars jamais faire une course longue en short sans avoir mis de la crème anti-frottements entre les cuisses ... Sinon, la douleur devient infernale. Certains ont des problèmes au niveau des tétons (hommes ou femmes), d'autres sous les bras etc. Sur 10 bornes, ça arrive tard et on sert les dents, ça passe ... Sur Semi ou marathon, ça peut devenir un enfer ...

Bah quoi, c'est pas parcequ'on est des zoms qu'on a pas le droit de se faire mouler le tareum ... Pis normalement, c'est prévu pour lutter contre les irritations, d'ailleurs dans les shorts de course, le "slip" en maille est intégré, un peu comme dans certains maillots de bains ...

Sous un fuseau, on ne met pas de chulotte ... pfff !

Tu peux associer les deux : le compeed pour protéger ton ampoule et la crème NOK (en pharmacie) pour éviter les frottements et donc l'apparition de rougeurs, irritations et autres ampoules ...

Oui, sachant que c'est bien utile pour éviter l'apparition des ampoules, mais ce n'est pas ce qu'il faut pour guérir une ampoule ... dans ce cas, ce serait plutôt ça :

Les marathoniens plébiscitent ça :

Y' vendent chez décath des lecteurs MP3 + Fm pour 2 ou 3 dizaines de roros ... pratique et pas cher. Pour le jeu de jambe, je ne suis pas spécialiste, mais il me semble que les exercices axés sur le travail tonique PPG (préparation physique générale) seraient plus adaptés que les footings lents en endurance ... Tu peux par exemple (si tu veux rester sur des séances de course) faire 15 minutes d'échauffement, puis montée de genou, talon fesse, pas chassés, foulées bondissantes, montée d'escalier etc.... Puis 10 minutes de récup' en footing ... Mais il y a sûrement des séances plus spécifiques ...