Coup droit lifté

Bonjour à tous, Pour ma part, je voudrai te faire part de mon expérience. Il y a quelques mois de ça, je voulais prendre du muscle pour la compétition. Je m'y prenais un peu n'importe comment (haltères surchargées). Je pensais que j'allais progresser plus vite mais très vite, les résultats n'étaient pas top. J'ai donc décidé de me mettre à la méthode Lafay, j'en avais beaucoup entendu parler mais je ne m'étais pas lancé dans ce livre. Un jour, j'ai décidé de m'y mettre. J'ai lu le livre et il m'a beaucoup interessé. Un livre très complet. Au début, c'était assez difficile mais une fois que j'eu pris le rythme, ce devient très interessant. Voila 2 mois que je la pratique et les résultats sont là. Force, Andurance, souplesse et explosivité. De nombreux exercices pour compléter ton physique et ne peuvent que l'améliorer. Je te conseille donc d'essayer cette methode et de voir les résultats arrivés très vite. Sportivement.

Bonsoir, Je ne suis pas expert du coup droit à plat mais je peux t'orienter vers quelques indications. Tout d'abord, tu ne dois pas descendre ta raquette car c'est ça qui va te donner le lift. Il faut que tu t'habitues à prendre la balle au sommet de son rebond. Tu dois donc preparer ta raquette à hauteur d'épaule et allonger ton geste. Tu dois aussi changer ta prise de raquette si tu en as une fermée pour le lift. Voilà, j'espere que tu vas y arriver ET BON COURAGE !

Bonjour denebola, Merci de ta réponse. Cependant, aurais-tu de petits exercices qui peuvent me faire develloper sans me deformer ? Ou cela risque-t-il de nuir à ma croissance quand meme ? Merci

Merci pour tout tes conseils ! Je vais essayer cette méhode "tout doux". J'espere pouvoir bien reprendre ma saison avec un avantage physique. Merci à toi !

J'ai 14 ans. Je vais essayer de me mettre a cette méthode, est-ce que cette méthode ou le fait d'etre muscler aide pendant les matchs ou autre possibilités ? Merci

Bonjour blablabla, Merci d'apporter ta réponse. En effet, j'ai déjà entendu parler de cette méthode qui travaille avec le poids du corps. Comme tu es un pratiquant de cette méthode, je me permet de te poser quelques questions: Cette méthode elle est efficace ? En combien de temps as-tu réussi a avoir un bon resultat ? N'est-ce pas trop dangereux pour ma croissance ? Merci.

Bonjour ansquermax, Je te remercie de tes conseils, je vais essayer de les mettres en application. Le problème, je dirai, c'est que j'ai peur de perdre un point "bêtement" donc je me relache pas et je renvoie en attendant la faute. Aurais-tu des conseils pour cela ? Merci

Bonjour à tous, Voilà, j'aimerai prendre du muscle car je pratique le tennis depuis 4ans et j'aimerai monter en classement. Cela fait 2 ans que je fais de la competition. Je voudrai savoir si la musculation peut aider pour les matchs et avoir des exercices avec peu de matériel (si possible). Tous les exercices sont bon à prendre. J'aimerai muscler mes mollets, mes quadriceps et mes fessiers. J'aimerai aussi savoir si vous avez des exercices pour les épaules(deltoites) et triceps. J'ai déjà un bon physique mais j'aimerai l'améliorer. Je demande cela car je suis beaucoup physique et j'aimerai basé mon jeu sur celui-ci. Merci de me donner tous vos conseils. Je precise que je suis jeune et donc je voudrai savoir si ces exercices ne vont pas gener ma croissance. Merci à tous et bonne journée ! Cordialement.

Bonsoir Lynette, Je te remercie de tes conseils. Pour répondre à ta question, avant un match je ne fais rien de special à part me dire et redire que je dois me relacher et que je n'ai rien à perdre. Mais une fois sur le court, j'oublie tout ca et je me dis que chaque points est important et qu'il ne faut pas que je le perde. Donc je ne me relache pas et je renvoie ... Merci toutefois de tes conseils. J'essayerai de les mettres en application avec les matchs. Merci Cordialement

Bonjour à tous, Voila, j'ai un gros probleme durant les matchs. Je n'arrive pas à me relacher et je suis tres tendu. Ceci m'empeche de jouer mon jeu comme je le fais à l'entrainement. Je suis classé 30/5 alors que je pourrai avoir un meilleur classement. Je perds juste mes matchs à cause de mon manque de relachement. Je pense qu'à force de faire des matchs je serai moins tendu. Avez-vous des suggestions qui pourraient m'aider ? Merci. Cordialement