Runik

Bonjour à tous ! J'ai une petite question : depuis ma reprise tennistique en mars dernier suite à un problème récurrent de tendon rotulien, mon kiné m'a fortement recommandé de bien m'étirer le quadriceps avant et après l'effort, ce que je fais assidument (j'ai trop galéré par le passé pour m'assoir sur ce genre de conseil) De plus, j'essaie de m'échauffer un peu tout seul avant de prendre la raquette, en faisant quelques tours de court avec talons-fesses, montées des genoux, courses latérales et en marche arrière. Une fois fait, je récupère ma raquette et pars m'échauffer avec mon adversaire. Je vois que d'autres partent courir avant le match, et s'arrêtent 1/4 d'heure avant le début de l'échauffement avec opposition. Perso je ne peux pas faire ça, car je ne dispose quasiment jamais de suffisamment de temps ... Donc ma question est : est-ce que mon petit pré échauffement d'avant match est vraiment utile, ou dois-je me cantonner aux étirements si je ne peux pas faire de pré échauffement plus conséquent ? Merci de m'avoir lu

Merci de vos réponses @CHTIT Gash : ce que tu me dis me conforte dans l'idée que ce n'est pas inutile, je piocherai dans ta routine en l'adaptant à mes spécificités ... en tout cas ça me fait plaisir de voir que je ne suis pas le seul à être dans ce cas

Avec ses raies, ce sac me fait penser à un berlingot ... Edit: j'ai l'impression que ce message n'est pas vraiment au bon endroit, non ?

Hein, Constance ? Il s'est repris plus haut, c'est 3 doubles par jeu, et pas par set

Un truc qui m'a fait pas mal progresser au service c'est de me forcer à frapper la seconde balle avec la même intensité que la première. Attention, ça ne veut pas dire de frapper 2 fois une première balle, mais de s'engager vraiment sur la seconde en liftant beaucoup plus, sans faire cette fameuse seconde balle avec la peur au ventre et le petit bras, qui termine souvent dans le milieu du filet ... Tu dois adapter ton lancer pour la seconde, perso je la prends plus au dessus de la tête au lieu d'aller la chercher devant, mais une fois que tu auras choppé le coup ton pourcentage de seconde devrait franchement s'améliorer

Le cordage a duré exactement 1 an et 9 mois, après je n'ai pas du tout joué entre aout 2010 et mars 2011, et je n'ai pas énormément joué en dehors de ces périodes non plus ... à la louche j'ai du faire aux alentours de 15 matchs je pense, et le cordage était bien effiloché sur la fin. Ma cordeuse est un bien grand mot, la cordeuse de chez Décathlon serait plus approprié Et puis en 3 jours j'ai vu trois personnes différentes au cordage, donc difficile d'établir une relation plus 'suivie' dans ce cas ... Après elle ne m'a rien dit à ce sujet, mais en lisant les posts du forum j'ai bien compris qu'il fallait le faire Non mais j'aime bien le monofilament en fait, et vu que je compte être plus régulier dans la pratique du tennis à partir de l'année prochaine, j'ai peur que le multi ou le boyau ne devienne une rente

Bonjour à tous ! Je suis en train de me renseigner en vue de changer de cordage, et donc je viens à la pêche aux infos auprès de ceux qui savent J'ai un jeu plutôt de fond de cours, même si monter au filet de temps en temps ne me fait pas peur. J'ai un coup droit très lifté sans être très puissant, et un revers à 2 mains frappé à plat qui part très très vite (ça surprend toujours ceux qui veulent me tester là dessus ) Je joue avec une Head Extreme Mid Plus, achetée cordée en Head Sonic Pro à 26. Ce cordage m'a duré presque 2 ans (oui, je sais, pas bien, mais beaucoup de blessures dans l'intervalle), et je l'ai remplacé il y a peu de temps par un Black Code en 24/23 sur les conseils de la cordeuse. De plus je compte acheter une deuxième raquette aux caractéristiques proches de la première (par ex. une Head Youtek Extreme Mid Plus 2010), et donc j'aurais voulu savoir si certains cordages étaient préconisés pour mon style de jeu, ainsi que la tension recommandée ... J'avais songé me prendre un pack Nando + Curio en 1.25, ainsi qu'un autre en Revolution et Tour Bite chez Solinco toujours en 1.25 ... vous en pensez quoi ? Merci de m'avoir lu en tout cas

En fait ce que je voulais dire c'est que les horaires d'études qui sont souvent présentes au milieu des cours en semaine étaient toutes décalées au vendredi après-midi afin d'avoir un créneau important consacré au sport, mais à côté de ça il y avait au moins 2 créneaux supplémentaires en fin de journée dans la semaine ... sans compter les rencontres officielles bien sûr, et hors cours de sport classique. Ce n'est pas beaucoup par rapport à d'autres centres spécialisés c'est sûr, mais pour un collège public ce n'était pas mal (la section rugby dont je faisais partie a terminé aux portes de la finale nationale scolaire, donc les résultats n'étaient pas si mauvais quand même )

J'ai été en section sport/étude lors de ma scolarité dans mon collège (de la 6ème à la 3ème). J'étais en section rugby, mais il y avait aussi une section tennis et une autre canoë kayak. C'était un collège public, et pour autant que je me souvienne, les cours classiques étaient identiques à ceux des autres classes, mais resserrés afin de pouvoir rajouter les heures spécifiques sport/étude : une partie théorique (incluant l'histoire du sport), et une partie pratique (souvent le vendredi après-midi). Les cours spécifiques tennis étaient donnés par le prof de l'école de tennis de la ville. Après je n'ai pas plus de détails (ce n'était pas ma section ), mais je n'ai pas souvenir d'avoir payé quoi que ce soit de plus que pour une scolarité classique.