bim

Ou sinon tu mets en place une respiration abdominale... Il parait que c'est vraiment un truc super, perso moi ca ne me fait rien mais je maitrise pas tro non plus mais pour la decontraction c'est le top (dixit les sophrologues... )

Ca tu l'apprends en faisant beaucoup de competition... plus tu fera de tournoi et mieu tu arrivera a te maitriser et a gérer la pression.... Et puis dis toi qu'il ne s'agit que d'un match de tennis

mdrr j'ai pensé a la meme chose j'ai rien compris

Oui j'ai vu il parait que ce sont des bon instruments cependant ( ayant parlé ac un specialiste c'est pas de moi ) j'ai appris qu'à brulure egale la vrai musculation était beaucoup plus efficace... Apres pour les blessures etc je pense que c'est tres bien

Pi en meme tps l'amortie n'est pas le coup qui te fera gagner un match sauf si ton adversaire est vraiment trop lourd mais ca doit etre rare...

heu ba moi j'ai dis "il" mais j'ai quand meme repondu a la question Ca marche aussi pour les filles

lol oki enfin tu sais c'est une conerie mais des fois pour des conneries ya des problemes donc ouai fait toi discret ! Moi j'avais connu un pb un peu dans ce genre mais un peu different quand meme il y a quelques tps mon club avait investi dans un machine et chacun dans le club pouvait l'utiliser et quand ya eu le sponsor la premiere regle ca a été vous faites disparaitre cette machine mdrr

voui jsui d'ccorde avec Nath on peut pas faire apprendre correctement le slice a quelqu'un en lui faisant lancer sa balle au dessus de sa tete dès le debut, surtout si il a 12 ans Masquer le lancer ca vient apres

Pour moi c'est la montée chopée le plus simple a faire... Il est plus facile de choper sur une balle courte et souvent deja chopée! Le contre amorti est interessant mais le risque est assez gros étant donné que si ton coup n'est pas parfait tu as 9 chances sur 10 de perdre le point.... Enfin si tu choisi de relever la balle en lift ta balle va en bas du filet comme tu le disais car il faut que tu traverse la balle étant donné que la balle de ton adversaire n'a aucune densité dans ce cas la il faut donc que tout ton corps traverse cette balle sinon oui elle va en bas du filet je confirme

Le pb c'est que slicer beaucoup la balle demande une assez grande puissance que tu ne possede peut etre pas a 12 ans... ensuite ba pour t'aider essaie de lancer a balle bien sur le coté droit si tu es droitier et de faire comme si tu voulais frapper la balle avec ta tranche de raquette de toute tes forces pour l'envoyer sur le terrain d'à coté... si cela se produit c'est que tu n'es pas tres loin de pouvoir bien slicer mdrr En faisant ca plus serieusement et en frappant ac tes cordes je penses que ton slice devidendra plus performant avec un peu d'entrainement

Heu par contre il faut que tu fasse attention je ne sais pas si tu t'es renseigné mais si ton club possede un sponsor magasin ca ne sera pas tres bien vu par ce magasin... J'espere que ca ne te fera pas de probleme parce que tu risque de leur faire une concurrence pas tres appréciée... Enfin c'est juste par prevention au cas ou! bon courage dans ton entreprise!

ouai enfin quand je dis maitrise j'entends par la master... formation de maitres quoi... Ouai normal enfin j'ai encore un peu de tps je verrais bien...

je n'en connais pas particulierement mais je sais que chez l'editeur VIGOT il existe plein de livres sur le sport et tous des references je pense que tu pourra trouver ce que tu cherche!

ouai merci c simpa Ba cette année ca va c l'an prochain en licence quand i faudra faire tout le stage d'entrainement dans un club ca va etre plus caud mais au moins c interessant Tain par contre on oublie vite quand meme la physio et tout haha! Enfin moi je vais m'orienter plutot dans la muscul je crois j'adore ca t'es en maitrise alor?

jsui en deuxieme année filiere entrainement jsui a lyon

Ba dans ce cas si il sait plus ou moins tout faire et qu'il n'a pas de problemes de mental et que tactiquement il est tres bon, ta seule possibilité est d'etre meilleur que lui... tennistiquement parlant evidemment puisque il maitrise mieu que toi le reste vu ce que tu nous a dit. Donc entraine toi a fond et il faut que tu l'etouffe pour qu'il ne puisse rien faire lol et la tu gagnera bon courage!!

ouai possible hahaha les boulets vi jsuis en staps mais vu les conneries que je dis je sais pas si c'est une bonne idées C'est vrai que coté developpement endurance/vitesse j'ai encore des progres a faire ma tasse de thé moi c'est plutot la force muscul etc Enfin bon a part la ptite confusion ce qu'on a dit reste tout de meme juste djayhh!

Ba si tu ne connait pas ta VMA c'est un peu plus dur lol enfin tu fais comme tu le sens c'est tout aussi bien lol Si tu fais du 30 sec d'effort et 30 sec de recup il faut que ta vitesse soit proche de ta vitesse max! a mettre en place c simple tu as juste besoin d'une montre pour voir les secondes lol et tu peux le faire n'importe ou par contre j'ai relu ton premier msg mais selon moi le fractionné ne développe en aucun cas l'explosivité... Et je crois pas me tromper

Pour la recup active moi je pense que c'est le meilleur moyen de recuperer... lors de l'effort ton corps connait une dette en O2 et cette dette est plus vite comblée en phase de recup si tu met en activité ton corps tu pourra envoyer plus d'oxygene pour combler cette dette que si tu ne faisait rien... Enfin c le principe de la recup active

oui la difference entre faire du fractionné et de l'endurance classique en courant pdt une heure par exemple est que le fractionné se rapproche beaucoup plus du tennis... Etre tres fort pour parcourir une longue distance a une vitesse faible ne sert pas a grnd chose au tennis, c'est pourquoi le fractionné est plus adapté, il represente le meme effort plus ou moins que lors d'un match de tennis

Oui tu pars certainement trop sur l'arriere lorsque tu frappe ta balle, le poids du corps doit toujours etre sur l'avant... Par contre ne ferme pas tro ta prise de raquette parce que tu n'arrive pas a frapper fort, plus ta prise sera fermée, moins tu pourra frapper fort la balle... Il faut trouver le juste milieu entre la force que tu veux donner a ta balle et le lift que tu veu lui imprimer... une prise ultra fermée permettra beaucoup de lift et tres peu de force par exemple...

Si c'est un joueur qui aime bien s'appuyer sur ta balle pour contrer, en general ces joueurs la n'aiment pas les adversaires qui ne mettent pas de rythme... visiblement il aime bien subir et contrer alors essaie de le faire peut etre jouer un peu plus ne pas hesiter a renvoyer des balles pourries et a lui de se debrouiller apres... il y a de grandes chances pour qu'il ne s'y retrouve pas très bien et sinon oui les montés a contre temps son toujours très efficaces...

Le fractionné c'est une periode d'effort suivie d'une période de repos... exercice tres interessant au tennis étant donné que c'est comme ca qu'on joue! ( un point on se repose etc....). En fait par exemple tu va courir 30 secondes a une allure x et te reposer 30 secondes et tu recommences... l'allure est en general assez soutenue si tu veu cibler pour le tennis étant donné que les echanges ne durent pas en general plus de quelques dizaines de secondes... Normalement ta vitesse se calcule en fonction de ta VMA ( vitesse max aerobie etc) et ta frequence cardiaque ( c'est plus ou moins lié)... Après a toi d'adapter! Aussi favorise la récupération active lors des phases de repos ( footing lent ou marche rapide) ce qui te permet de récupérer beaucoup plus vite! Voila!

pas plus de trois pour moi en general