Gazy

A mon avis c'est le joueur qui est trop tendu , ca me rappel ma jeunesse . Je ne pouvais pas jouer a 20/25 ans . Torti a répétitions malgré l'ostéo . Bien s'échauffer avant , huile chauffante et mettre un truc genre foulard synthétique coup vent a la base du coup ca aide bien et même la nuit dormir avec une serviette autour du coup . Plus étiremments doux chaque jours .

Douleur revenue dans le genou droit , alors que c'était le gauche qui a été le plus long a se calmer . Bien stressé ces jours ci je me demande si ce n'est pas lié . Ou alors c'est la période de l'année qui veut ca , c'était a ce moment là que l'an dernier tout a commencé . Ou j'en fais trop , j'ai poussé sur le vélo , 2HOO / 2H30 de route . Plus le tennis . 10 jours de sport en janvier .Footing VTT Natation . 7 en février ; idem . 15 en mars , footing VVT Vélo de route . 9 en avril ; idem . 14 en mai , idem plus tennis . 8 en juin pour l'instant , vélo et tennis . Fin mai j'ai enchainer 4 jours de suite , limite mais vite remis . Et voilà qu'il y a quelques jours ca se recoince deux jours alors que je n'avais rien fait la veille sauf 2H30 de vélo 2 jours avant ( manque d'abitude ? ) , du coup j'ai pris mon vélo et je lui en ai remis 2H00 . Ca va mieux mais de temps en temps je sens un truc pas net , je me demande même si ca ne vient pas du dos , je suis limite avec une double sciatique . Bref je ne sait pas , je vais retenter le tennis demain . A suivre ...

Chez moi c'est les seul muscles qui grossissent vite , a coup de vélo et footing en 15 jours c'est réglé . Sinon côté tendon rotulien je suis ok , joué hier 1H 15 en courant pas mal partout et ca tiens , plus du tout de douleurs . Par contre ca tiraille toujours un peu dans les muscles ( vaste interne ) que se soit après vélo ou après tennis . Ainsi que tout les orteils du pieds gauche depuis ma reprise mais ca a la'air de s'aténuer . Les jambiers antérieur ont souffert aussi mais c'est passé , maintenant c'est le tour des jumeaux interne . En fait ca n'arrète jamais mais ca change de place sans arrêt .

Il y a quelques années j'ai essayé , résultat suivez la ligne jaune . Je suis fragile des intestins , et du reste . Maintenant le plus pénible c'est que le lendemain d'un match ou autre sport , j'ai froid et j'ai mal au crâne , quasiment a chaque fois , 9 fois sur 10 . Aucun toubib ou kiné ou Ostéo ne sait pourquoi .

Oui , essenciellement les pâtes et le pain sans gluten mais aussi les céréales de petit dèj . Je n'achète presque plus de patisseries non plus et suis aussi passé au lait de riz . Mais parfois je m'achète une bricole genre éclairs au chocolat . Beaucoup moins de maux de ventre comme ca , mais par contre je supporte toujours mal les fruits . Aujourd'hui vélo , presque deux heures avec un vent de sud de ouf ! Suis HS mais pas mal aux genoux , par contre le dos bof bof . J'en ai profité pour voler quelques cerises .

Bon alors perso j'ai rejoué 6 fois 1h ( 1h10 maxi ) depuis le 7 mai , Avec les semelles , que je ne mets plus que pour le tennis étant donner que d'après mon posturologue je suis rééquilibré . Genou droit ok depuis un bon moment , mais le gauche résiste avec une légère douleur du rotulien juste en desous de la rotule et ce après un match et le lendemain ca s'aténue et disparait . Donc je fais gaffe , reposet je remets ca demain avec du vélo en alternance avec le tennis . En tous cas je continue mes massages maison . Pas de poids a perdre non plus pour moi , j'en ai même perdu sans le faire exprès avec mon régime " beaucoup moins de gluten " , je me sens plus léger sur le court . Et je continue mes abdos chaques jours a petites doses . J'ai appris que rester longtemps assis était pas top pour les tendons rotuliens .

Deux semaines plus tard ... J'ai arrèté les footing pour reprendre le tennis , et en même temps je fais aussi du vélo vu qu'il fait enfin chaud . Pour l'instant ca tient , sauf une nuit ou j'ai eu un peu mal , assez pour me reveiller , mais j'ai l'impression que ca vient d'ailleurs . Ca va ca vient quoi . Je continue les massages maison , les strapp et les sangles sur les tendons rotuliens . Et je continue la marche et les étirrements .

Y'a du boulot . Donc j'ai bien fait de me metrre a la marche , presque tout les jours 1/2 heure . Puis reprise du footing et continuer le vélo .

Et oui , moi ca joue sur le systhème digestif et indirectement sur les muscles , trop d'acidité dans le sang ...

De toute façon sa ne fonctionne pas sur tout le monde .

Le temps et bien d'autres choses comme les stress de la vie jouent aussi .

Bon ca y est , après 9 mois d'arrêt j'ai retenté une heure ( je précise que j'ai de la natation du VTT et du footing avant ) Et je continue de me masser matin et soir . Et de mettre strap + bande velcro sur le tendon rotulien pour jouer + huile massage avant . Résultat ca a tennu mais j'ai fais vachement gaffe , d'autant que j'avais mal a la hanche depuis 8 jours et même des genoux pas net net , un peu raide , bizarre . Bref ca a l'air de tenir , mais affaire a suivre car j'ai toujours une sensation bizarre , mais plutot côté ménisques . Je vais retenté debut de semaine , une fois par semaine sa suffit je pense pour recommancé d'autant que mon bras n'a pas aimé .

Pourquoi ? Ca marche , plein de gens se font opérer sous hypnoses maintenant . Bon alors sinon je vous donne la meilleur des solutions pour ne plus jamais se ronger les ongles , garanti sans rechute .... Prenez RDV chez votre dentiste . En une 1/2 heure c'est réglé .

Dernière news , la semaine dernière j'ai fais une petite sortie VTT d'une heure , mais a bloc pour voir , j'ai vu , qu'il fallait pas le refaire ; ca a tennu mais tout juste , le lendemain ca chauffait un peu quand même puis c'est parti . En footing ca va nickel sur une demi heure mais je me demande ce que ca va donner au tennis . Faut il en passer par quelques douleurs au début ?

Met des mouffles . Non mais sérieusement , c'est nerveux c'est tout , comme d'autres maladies , c'est a toi de trouver le truc pour te sentir mieux , c'est pas évident mais bon , pas trop le choix et éclate toi dans le sport ou autre ca aide bien . Si tu te bouffe les ongles dit toi bien que d'autres choses comme ton estomac risque de prendre cher aussi . Perso je ne me suis jamais ronger les ongles mais j'ai eu d'autres choses pas cool comme l'eczéma , les maux d'estomac , les maux de tête , de ventre . La solution c'est de réfléchir et prendre le vie différement , je ne fumes pas ne bois pas et ne me drogue pas mais je fais un peu de sport , je dors beaucoup , je mange sainement et j'évite les cons , en bref éviter tous stress . Et puis quand on a faillis mourir et bien dérouillé ca change la façon de voir , et ca aide bien après .

Je viens juste de voir qu'elles ont gagnés 5-0 , c'est dire comme je suis passionné . Et la suite c'est quoi ?

Crampes , et elle n'a même pas l'idée de boire . Escudé non plus .

Bon moi je continue de me masser moi même les cuisses matin et soir , ca va j'ai plus mal mais avec ce temps de chien je ne fais pas grand chose depuis 10 jours . Par contre en mars j'ai quand même fais 15jours de vélo ou footing en plus de la marche et a part un soir ca c'est bien passé ; je continue aussi les abdos et dorso . J'espère réessayer le tennis bientot dès que j'ai le temps .

Fait un tour de VTT mais 1h00 seulement , RAS , vraiment bizarre .

J'ai rien pris et c'est passé , pas mal du tout aujourd'hui . Peut être le tour de vélo d'hier qui a fait du bien . Bizarre .

A voir . Ca peut marcher . Perso ca marche pas , je recommence a avoir mal aux genoux alors que je n'ai pas repris le tennis .

Tennis - Coupe Davis 27/03/2012 - 14:13 - Mis à jour le 27/03/2012 - 16:22 Forget garde les mêmes Reuters Infos liées : France-USA sur la terre de Monte-Carlo - Forget: "Une équipe à maturité" Guy Forget a décidé de reconduire le même groupe que face au Canada pour défier les Etats-Unis en quarts de finale de la Coupe Davis, du 6 au 8 avril prochain, à Monaco. Jo-Wilfried Tsonga, Gaël Monfils, Michael Llodra et Julien Benneteau seront chargés d'emmener les Bleus dans le dernier carré. On prend les mêmes et on recommence. Satisfait de la prestation de son groupe au Canada en février dernier (victoire 4-1), Guy Forget, le capitaine de l'équipe de France, a décidé de reconduire le même quatuor pour affronter les Etats-Unis en en quarts de finale de la Coupe Davis, du 6 au 8 avril prochain, sur la terre battue du Monte-Carlo Country Club. Jo-Wilfried Tsonga, Gaël Monfils, Michael Llodra et Julien Benneteau gardent donc la confiance de leur capitaine aux détriments de Richard Gasquet et Gilles Simon qui sont une nouvelle fois écartés. Nicolas Mahut et Edouard Roger-Vasselin seront chargés de donner le change à l'entrainement. Ce mardi, Forget a confirmé qu’il lui semblait souhaitable de retenir quatre joueurs au lieu des cinq habituels. Une affaire de cohésion d'équipe. "Souvent, celui qui restait sur la touche comme cinquième joueur, alors qu'il pouvait réellement prétendre jouer comme numéro 2, ne le vivait pas très bien. C'est une des raisons pour lesquelles j'ai voulu resserrer le groupe à quatre joueurs", se justifie-t-il. "Toujours la possibilité d'ajouter un nom" Soucieux de préserver l'équilibre de son groupe en ne changeant pas une équipe qui gagne, le capitaine français se prive une nouvelle fois volontairement de Simon et Gasquet, les deux perdants de cette nouvelle liste. Déjà sur la touche à Vancouver, les deux hommes voient donc une nouvelle fois le train bleu leur filer sous les yeux. Régulièrement gêné par des problèmes de dos, Simon est, il est vrai, loin d'être physiquement au top ces dernières semaines, malgré un quart de finale à Indian Wells il y a une dizaine de jour. L'absence de Gasquet, qui s'est qualifié pour les huitièmes de finale du Masters de Miami lundi, souvent brillant sur terre battue, interroge plus. "Les résultats des uns et des autres m'ont conforté dans mes choix, poursuit Forget. C'est ma sélection aujourd'hui, tout en sachant qu'il y a toujours la possibilité d'ajouter un nom jusqu'au tirage au sort, voire deux en cas de blessure". Une manière de laisser la porte ouverte à deux joueurs qui devraient forcément accusés le coup. Conscient de la qualité de l'équipe américaine, qui a éliminé la Suisse de Federer au dernier tour, le capitaine s'attend à souffrir sur la terre battue monégasque. "On peut perdre tous les matches à la régulière – que ce soit contre Isner, ou les Bryan ou double - mais on peut aussi tous les gagner", se méfie-t-il. Avant de chercher dans sa mémoire des raisons de positiver. "Souvenons-nous de la victoire d’Arnaud Clément et Michaël Llodra sur les frères Bryan en double à Winston-Salem. C’est faisable. La balle est dans nos mains. "Eurosport - Hichem SADAOUI Et côté Ricain ?

Il est un peu léger ton médecin non ? Il faudrait peut être chercher a savoir pourquoi tu as une tendinite a ce tendon , je l'ai eu dans les deux en même temps au point de ne plus monter ou descendre une marche . Perso ca venait des muscles des cuisses .

Ce qui voudrait dire qu'il y a un défaut d'alignement et du coup usure rapide d'un côté ?

Je me demande comment il peut savoir qu'il te reste 1/3 . Y'a pas deux personnes pareil et 1/3 ca suffit pas ? S'il n'est pas en morceau ? Tu as quel âge Totoro ?