Bonjour Ceva.
Personnellement, je vois des gens ayant la soixantaine taper fort dans la balle, donc je ne pense pas qu'il faille partir sur ce genre d'idées reçues. Aprés, je suis d'accord avec toi que l'expérience de tels adversaires leur procure une bonne gestion de l'échange, dans lequel ils savent frapper tout en gardant une relative sécurité (principe valable pour tout joueur).
Maintenant, par rapport à ce que tu soulèves dans ce sujet, je pense qu'il faut que tu arrives progressivement à dédramatiser le contexte du match et de la compétition.
- Imagine toi en situation d'entraînement avec une amie. Avant chaque frappe de balle, relâche toi et imagine toi à l'entraînement, de façon à frapper naturellement la balle avec amplitude et relâchement et non pas en retenue.
- Si tu commets une faute directe, ne dramatise pas dessus, ne te fais pas de reproche, contente toi seulement d'analyser cette faute afin de ne pas la reproduire dans la même situation/position (erreur de placement, mauvais geste ...) Lorsqu'on tape des balles à l'entraînement on en met régulièrement dans le filet ou derrière la ligne, sans s'en soucier outre mesure, alors qu'une faute directe en match peut peser tout de suite lourd dans notre esprit ... ce qui est donc idiot ! La faute fait partie du jeu !
- Ne t'occupe pas du score, ton objectif premier doit être de pouvoir jouer en match comme tu le fais quand tu est parfaitement décontractée, ou tout du moins de t'en rapprocher. Je suis persuadé que l'on sort du court beaucoup plus heureux en ayant perdu mais en ayant réussi à jouer de façon libérée, plutôt qu'en ayant gagné mais en ayant joué petit bras et en ayant retenu tous ses coups.
Voilà, c'est un simple avis personnel, je ne vois pas d'autre façon de faire pour ma part.
Je me mets au Tennis aprés une longue carrière dans le Hand où mon point fort a toujours été le mental, et j'ai pourtant été confronté à ce souci qui est à mon avis spécifique au tennis et à quelques autres sports. Et c'est à la fois passionnant d'être confronté à soi-même de cette façon.
Nous jouons pour nous amuser, alors amusons-nous ! Et les choses se feront naturellement d'elles-même, petit à petit.
Bon match à toi !