yoanninho
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Messages posté(e)s par yoanninho
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L'IMC c'est du pipooooooo.
Le muscle est plus lourd que la graisse. Allez dire a un rugbyman tout en muscle qu'il est trop gros parce que son IMC est de 30....
Lui il a un IMC de 35 mais je vqis pas aller lui dire qu'il est gros et qu'il doit maigrir :
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Essayes, tu verras bien qu'en te concentrant avec une balle moins forte, tu peux quasi viser la bande du filet ...
Je préfère viser le revers de l'adversaire que le haut de la bande du filet, c'est un peu moins aléatoire quand même...
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Perso, la je rentre de l'entrainement et je vais aller me chercher Mac Do
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Réessaye maintenant, tu pourrais avoir une bonne surprise.
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Et l'hiver c'est greenset, salle et parka....c'est classe aussi
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Bonjour,
Moi j'aime bien la bonne bouffe, le pinards, le fromage, les sauces, la charcuteries, les bonbons, les gâteaux, les sodas, bref tout pour "satelliser" au niveaux des hanches. J'ai un peu d'embonpoint, une petite bouée...
En reprenant le tennis je me suis rendus compte que je devais faire quelque chose, car j'étais en retard sur le balles courtes, et que je souffrais physiquement, comme si je trainais une caravane sur le courts...Mais faire un régime... c'est pas cool, enfin c'est triste! Et puis régime et sport c'est pas compatible.
Alors j'ai appliqué les quelques préceptes que mon kiné m'a prodigué qui avait remarqué mes rondeurs naissantes.
Voilà les conseils en vrac:
- je ne rajoute jamais de sel
- j'utilise un beurre, style Saint Hubert 41.
- je ne sucre pas, mais utilise des sucrettes, le sucre est naturellement dans tous les aliments.
- je ne me resserre jamais, l'assiette est la ration étalon.
- je ne bois que de l'eau (pas de soda, pas d'alcool)
- j'ai juste réduit les charcuteries et augmenter les légumes et les fruits.
- Je mâche bien les aliments.
- plus de produits sucrés, salés et gras après 17:00.
- je mange de tout, j'utilise mon bon sens pour équilibrer mes repas et limiter les cochonneries (chips, gâteaux apéro...)
Tout ça tombe sous le sens, ce n'est pas un régime, juste un rééquilibrage d'un comportement alimentaire.
Finalement, ça marche pas mal. Entre ça, l'entrainement, les matches amicaux et les tournois...
J'ai perdu 1.5 kilos en un mois sans ne subir aucune frustrations, c'est pas énorme mais ça paye en quelques mois j'aurais retrouvé mon poids d'il y a 10 ans.
Voilà, si ça peu servir à quelqu'un...
M
C'est pas un régime mais çà y ressemble quand même un peu.
Moi perso si je fais ca, c'est frustration à fond. Boire que de l'eau, les sucrettes, pas sucre sel et gras après 17h, du saint hubert 41.......AAAAHHHHHHH
Après comme dirait Karadoc : le gras c'est la vie"
La vie est courte alors sans tomber dans l'excès, bien sur, profitons en. Si on est sur ce forum c'est qu'on fait tous quand même un peu de sport. Alors faisons attention oui mais ne perdons pas le goût des bonnes choses et le plaisir de la vie....
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La réponse est dans la question...
Ben non pas trop. Si la question avait été l'inverse oui mais la....non
En fait je pose la question de savoir pourquoi on "valide" le let lorsque la balle sort et on passe au deuxième service et pourquoi lorsque la balle tombe bonne on annule et on rejoue un premier service.....Jouons le point tout simplement. Et puis c'est pas pour 3 ou 4 lets dans un match que ça changera la face du monde tennistique je pense. Ce ne sont que des fait de hasard. On ne gagne pas un match sur un let ou une ligne litigieuse. Mais ce n'est que mon humble avis.
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C'est exactement ca. Comme pour le reste le fractionné c'est en douceur et avec des séances adaptées au niveau où l'on se trouve. Si on débute c'est 1 séance light que l'on durcie au fur et a mesure des semaines avant de passer à 2 séances.
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Arroser ça fait partie de l'entretien
Tout a fait. C'est comme si tu prétexte laisser les mauvaises herbes pousser dans les joints d'un quick sous prétexte que tu aime la nature et les végétaux.
Arroser fait partie de l'entretien.
Mon dernier tournoi sur terre au mois d'aout, avec des températures de 30 à 35, il y avait un jeune du club qui venait arroser le terrain au début de chaque match avant que tu rentre sur le cours. C'est tout simplement de l'entretien.
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Pour être endurant dans un match de tennis, il n'y a aucun intérêt à courir le 10kil en 45. A moins que ce ne soit une de tes passions le footing, tu peux supprimer une séance sans problèmes car l'effort du footing et l'effort du tennis sont totalement différents. Mieux vaut le fractionné pour le tennis, en ayant tout de même un base de foncier mais pas d'un coureur de fond de niveau olympique non plus.
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Et pourquoi un service let devrait être "validé" quand la balle est faute et pas quand elle est bonne?
Quand on fait let et que la balle sort, on ne rejoue par le point, elle est faute et c'est tout. Alors pourquoi doit on la rejouer quand elle tombe dans le carré???? AHAAAAAHHHHH en voila une question qu'elle est bonne...
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Tout dépend où tu en es de ta préparation physique.
Personnellement quand je reprend je fais un peu de foncier et quand le rythme reviens, j'inclus petit à petit le fractionné. Je pense qu'il vaut mieux se faire un base d'endurance. Rien d'exceptionnel mais juste ce qu'il faut et ensuite quand on commence à revenir en forme, substituer le foncier au fractionné mais tout en gardant une séance de foncier. Pas un marathon mais un petit footing à allure modérée. Lorsqu'on reprend il faut recommencer par des petites distances pour habituer l'organisme à l'effort mais que celui-ci ne travaillera rééllement en endurance qu'a partir de 45 minutes environ.
En tout cas c'est ce que je fais et ca tourne bien.
J'espère que j'ai été clair
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Perso à 11 ans j'avais une raquette marque carrefour n°4 de couleur noire. Superbe alliage de métal et de métal.
Pour le cordage, un magnifique cordage d'origine avec une tension qui est celle de la sortie d'usine donc environ entre 15 et 25 kgs.....
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Pas touche, c'est leur base à eux....avec nos résultats mais c'est a eux
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Non mais les 11,5km/h il les fait en arrière sur le tapis. C'est juste qu'il l'a pas précisé...
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Vous plaignez pas, chez vous il y a des salles au moins......
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Ca a donné quoi alors?
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C'est exactement ce que j'allais dire. Pour ma part je garde toutes mes vielles balles que je met dans un vieux seau. Et de temps en temps quelques series ca fait du bien pour remettre en route...
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Ca c'est moche
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Oui j'aurai dû dire débutant, plutôt que 4è série mais c'est l'esprit.
Etant 30/1 j'ai été profondément blessé et vexé de cet amalgame (c'est comme ca qu'on dis?)!!!!!!!
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Félicitations a toi.
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Je pense aussi, qu'il peut s'agir d'un gros piège quand tu joues contre des gars qui ne joue que là-dessus toute l'année .
C'est un peu le jeux et on ne peut pas savoir à l'avance, mais ça joue quand même énormément ...
Après, le truc serait de préparer ces matchs en jouant sur terre mais alors encore faut-il trouver le complexe !
Après le truc c'est que déja que je fais pas beaucoup de match dans l'année alors préparer un tournoi en allant jouer sur terre.......
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Après c'est bien et pas bien.
Si tu t'inscrit a tout les tournois possibles et que tu fait wo sans prévenir parce que tu as la flemme d'y aller, c'est normal. Mais le gars qui s'inscrit et qui a un empêchement valable ca fait mal aux fesses, même s'il a prévenue, de payer et pas pouvoir jouer.
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Pour ma part, je n'avais pas joué depuis 15 ans sur TB et j'ai fait mon premier tournoi sur cette surface contre un 30/2 du club. Ben je peux vous dire qu'en 4ème série certains savent très bien s'accomoder de la surface. J'ai perdu le premier set car 1-je n'avais plus de repère et 2-il connaissait parfaitement cette surface car il ne joue que la dessus. J'ai perdu le premier avant de me reprendre et de lui mettre 1 et 2 dans les deux suivants. Mais tout de même, mon adversaire a très bien géré le début de match en se jouant parfaitement de la surface.
Etes vous trop gros?
dans Préparation physique
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"A la noix", un peu comme ta réponse. Parce que c'est marqué partout, c'est forcément la vérite...un peu mouton de panurge comme argument.... C'est quoi une personne normale? Chaque être humain est différent.
Et l'IMC n'est défini seulement comme un indicateur. Il y a trop de paramètre a prendre en compte pour considérer que l'IMC est une vérité absolue...
J'ai un collègue de travail qui fait du trail, en loisir et pas du tout en compétition. Le jour de la visite médical du boulot, le médecin du travail lui a dis qu'il fallait qu'il perde du poids car son IMC était de 28. Le gars fait 1m86 et n'a pas un poil de graisse.
Je le répète, le muscle est plus lourd que la graisse alors le calcul de l'IMC n'est pas assez "pointu" pour avoir une valeur quelconque. Il faut tenir compte de plusieurs paramètres supplémentaires comme la taux de graisse corporelle, l'age et le sexe de la personne notamment.