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yoanninho

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Messages posté(e)s par yoanninho

  1. Posté(e) · Report reply

    Le 03/10/2018 à 13:03, nat54 a dit :

    C'est de l'huile de massage ?
    En bain c'est quand même le top

    C'est de l'huile de massage oui pour soulager les courbatures. Couplé à quelques assouplissements/etirements c'est vraiment très bien. Ca m'avait été conseillé par un gars que je connaissais qui était masseur qui m'avait simplement parlé de me préparer un mélage de gaulthérie, arnica et menthe poivrée pour notamment me détendre le dos. En cherchant j'ai trouvé ca ou tout était déja mélangé. Tu as à l'ntérieur Gaulthérie, Romarin à camphre, Lavande fine, Menthe poivrée, Eucalyptus citronné, Genièvre et et en plus des extraits de fleurs comme pour l'arnica.

    Je recommande vraiment. Très agréable. Pas besoin d'en mettre trop donc relativement économique à l'application. Tu le trouve en pharmacie

    Après c'est a base d'huiles essentielles donc rien ne t'empêche d'en mettre également dans le bain. 

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  3. Posté(e) · Report reply

    Le 24/09/2018 à 19:08, Tana a dit :

    Enfin le dernier maître mot : matcher. Globalement, surtout en 4ème série, plus tu fais de tournois, plus tu as de chances de monter et d'atteindre un classement plus élevé. Si tu es 30/4 ou 30/3 et que tu fais 8 tournois dans l'année, je suis persuadé qu'en faisant 20 tournois, tu montes automatiques 30/2 ou 30/1. Parce que tu apprends de la répétition des matchs et parce que le système de calcul des points est très favorable aux victoires et peu pénalisant pour les défaites, en 4ème série, bien entendu (c'est différent après).

    Effectivement , il faut matcher pour monter, mais il faut trouver un juste milieu.

    J'ai toujours trouvé que les les gars qui font 35 matches par an avec 10 victoires pour 25 défaites pour ne finir "que" 30/1 achètent en quelque sorte leur classement. A ce classement,  quand on vraiment ce niveau, on n'a pas besoin d'autant de matches pour l'atteindre et y rester. Quand on joue 35 matches, à mon avis, c'est pour viser la troisième série.

    Perso je ne peux faire que 10 matches grand max par saison et encore quand les matches de championnat par équipe tombent les dimanches ou je ne travaille pas ^^. Je suis content si j'arrive a avoir assez de matches pour remonter et rester 30/1 mais si je devais jouer 30 matches, ca me ferait ch... de jouer autant pour ne pas aller plus haut en classement que 30/1 qui est un classement ou comme on l'a dit précédemment la régularité dans l'échanger suffit.

    Après il y a bien évidement le fait de matcher pour acquérir de l'expérience compétition et mieux gérer les matches officiels mais ca c'est autre chose.

    J'avais trouvé une vidéo sur youtube très bien faite d'un coach diplomé qui expliquait les différents paliers au niveau des classements et ce qu'il faut améliorer pour les franchir. Dès que je la retrouve, je vous mets le lien.

  4. Posté(e) · Report reply

    Niveau 30/2 - 30/1 ce qu'il faut surtout c'est d'arrêter de faire des fautes, et jouer le revers de l'adversaire. Ca devrait suffire ^_^

    Blague à part, il faut vraiment être régulier, patient et arrêter les fautes bêtes et se précipiter. Quand tu "maîtrises" tous les coups du tennis, si tu es un peu rigoureux et que tu fais peu de fautes tu arrive assez aisément à 30/1.

    Regarde quelques matches de 4ème serie tu verra que la plupart des points se gagnent sur des fautes de l'adversaire et moins sur des points gagnants. Si tu arrives à ne plus faire de faute tous en sachant maintenir un certain rythme dans le jeu sans prendre de risque, c'est tout bon.

    Mais tout ca n'engage que moi et je te dis ca de ma propre expérience d'ancien 15/5....

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  5. Posté(e) · Report reply

    Rien de particulier en CAP, c'est surtout de l'entretien physique et me sentir bien en courant et sur le court. Il y a le coté santé bien sur et aussi me sentir bien quand je fais du sport et pas essoufflé au bout de 30 minutes sur le court.

    Après, par la suite et surtout si mon emploi du temps me le permet, j'aimerai bien tester un petit 10km dans l'année pour voir ce que ca donne

    • Like 1

  6. Posté(e) · Report reply

    Salut à tous.

    Concernant la course à pied je m'inspire des programmes du site Kalenji (de la marque de Décat'). Je trouve que les plans d’entraînements sont assez bien faits et on peu les "configurer" à son gout comme par exemple objectif, nombre de séances par semaine, et la durée de l’entraînement total (nbre de semaines). Je trouve que les plans sont assez bien faits et on sent bien les effets.

    Pour ma part, j'ai débuté en ce début de saison tennistique, un plan basé sur l'amélioration de la VMA pour faire pas mal de fractionné. Je fais un plan sur 8 semaines à base de 2 sorties/semaine. Arrivé au milieu du programme, je sens bien les effets sur mes sorties mais aussi au niveau du tennis ou je trouve que j'ai plus la "caisse" qu'il y a un mois.

    Certains d'entre vous connaissent ou ont déjà testé ces entraînements?

  7. Posté(e) · Report reply

    Je crois que ce problème est celui d'un grand nombre d'entre nous.

    Les pro, c'est leur boulot, ils ont le temps pour tout ca. Nous, le commun des mortels, c'est notre passion et concilier cela avec le travail (chronophage pour certains) et la vie de famille est très très délicat.

    Ce qui est le plus facile à mettre en place c'est effectivement l'hygiène de vie. Comme l'a dit LouGe, et j'ai fait la même depuis le 15 Aoùt, une réduction des portions des repas est déja facile à mettre en place et tout ca, sans se priver.

    Perso j'ai fait cela et j'ai également stoppé le sucre (saccharose surtout) à partir de 17 heures environ et avec un petit peu de course à pied en fonction de mes dispo, je suis passé de 81,5kg à 77,5kg relativement rapidement. Maintenant je stagne un peu et je galère pour descendre plus, ce qui est normal. Mais je vais m'y remettre en essayant d'intégrer des petits circuits training d'une quinzaine de minutes que je vais me concocter notamment à base de Burpees et de gainage (statique et dynamique)

    Le plus facile pour gagner du temps, c'est notamment de réduire de moitié, pour un grand nombre de gens, le temps passé sur les réseaux sociaux et on gagne énormément de temps......:P:P:P

    • Like 1

  9. Posté(e) · Report reply

    Il y a 12 heures, nat54 a dit :

    Figure-toi qu'après recherche

    e473884af382114f1f6a9d265bdebfdc.jpg

    Perso, je prendrais la tte dernière  phrase : "tout comportement anti-sportif"

    Et la pour ca, pas question d'arbitre ou pas. Tu vas jouer un match de tennis en competition, tu peux bien de passer de ton telephone..... Pour moi, la personne qui pianotte sur son tel au changements, c'est un manque de respect vis a vis de son adversaire mais vis a vis du tennis en general. S'il prend le temps de lire des messages en envoyer pendant un changement de cote c'est qu'il est pas dans son match et c'est irrespectueux de son adversaire... et c'est anti sportif. La pratique du tennis n'implique pas la présence d'un telephone portable sur le cour a ce que je sache. Si on  va par la je vais jouer avec mon MP3 sur les oreilles aussi, la musique ca me detend....

    De tte facon, ca va avec l'evolution de notre societe où les gens ne peuvent plus rien faire sans avoir leur tel de greffé  a la main....

  11. Posté(e) · Report reply

    Alors j'ai vu récemment une vidéo d'un coach sur youtube où le gars expliquait qu'il existait des paliers de classement (je pense que nous en avons tous conscience) . Mais le plusintéressant est surtout qu'il expliquait et detaillait ces paliers et comment les franchir. Certes  ca reste purement théorique et pas mal de paramètres entrent en jeu mais c'etait vraiment tres bien expliquait et ca permettait de comprendre tres simplement pas mal de choses.

    Je vais rechercher cette video et je posterais le lien ici des que je la trouve.

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  12. Posté(e) · Report reply

    Sinon blague à part,

    J'ai repris depuis quelques semaines (mois), la CAP en suivant notamment un des nombreux programmes du site (sans vouloir leur faire de la pub) Kalenji.

    Comme je joue une seule fois par semaine au tennis, j'ai choisi un entraînement basé sur 2 séances par semaine sur 8 semaines pour améliorer sa VMA. Sur les 16 séances je viens d'achever la 11 ème. Avec la semaine de fatigue accumulée au boulot je regrette l'avoir faite. Une séance de 20 minutes d'échauffement puis fractionné 10 x 1min/1min qui au final s'est terminée au bout de la 5ème série. L'humidité du soir et la froid de la saison ont eu raison de ma capacité pulmonaire du moment. Difficulté a reprendre mon souffle donc j'ai rapidement abrégé.

    Le seul hic avec ces entraînements Kalenji, c'est que la première moitié des entrainements d'un programme ne sont pas trop longs (moins d'une heure en général) mais lorsqu'on attaque la deuxième partie, les sorties durent facilement 1h15 à 1h20.... donc un peu long pour quelqu'un comme moi pour quoi, à l'heure actuelle, la CAP n'est qu'un complément du tennis pour entretenir ma condition physique.

    Donc cette semaine, lundi soir tennis puis astreinte au boulot mardi mercredi et jeudi. Donc repos course à pied pendant 5 bons jours.....

  14. Posté(e) · Report reply

    Le 13/10/2017à06:44, nat54 a dit :

    "Carole Monnet: la fulgurante ascension d’une quasi-inconnue. En moins de 4 ans, Carole et son Coach Hervé Romain ont réussi leur pari annoncé, en progressant de 15/3 à son arrivée dans le Team Rtt Romaintennisteam à la place de N°1 Europe U16 et de N°50 Française..."

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    J'ai la même courbe qu'elle............quand je retourne mon écran...

    • Like 1

  20. Posté(e) · Report reply

    Il y a 15 heures, Davx a dit :

    Bon ben, tout ça me conforte dans ma position: Le joueur qui a tapé la balle par dessus le filet gagne le point si la balle retombe dans le terrain du coté de l'adversaire, qu'elle touche le filet ou pas.

    Petit extrait du règlement pour appuyer tout ça:

    25 CAS OÙ LE RETOUR EST BON

    Le retour est bon :
    a. si la balle touche le filet, les poteaux, les piquets de simple, la corde ou le câble métallique,
    la sangle ou la bande, pourvu qu’elle soit passée au-dessus d’un de ces éléments et tombe
    à l’intérieur du bon côté du court    , sous réserve des cas prévus aux Règles 2 et 24 (d) ; ou
    b. si la balle en jeu rebondit à l’intérieur du bon côté du court mais repasse au-dessus du filet à la suite
    de l’effet de la balle ou de l’action du vent et le joueur passe sa raquette au-dessus du filet pour
    mettre la balle à l’intérieur du bon côté du court, à condition de ne pas enfreindre la Règle 24 ;

     

    C'est l'extrait du règlement que j'avais également cité plus haut.

    Si on prend le cas "école" le joueur joue la balle, elle tape bande, filet, poteau, etc, passe au dessus de cet élément et retombe bonne. Or dans notre cas, après avoir touché un de ces éléments, la balle ne passe pas au dessus du filet avant de retomber du coté de l'adversaire... Donc je pense comme sean, tu joue la balle elle va direct dans le filet puis retombe desuite, ca fait faute.

    Mais en fait je viens à me demander s'il y a réellement une réponse a ce sujet....

  21. Posté(e) · Report reply

    il y a une heure, Kiba a dit :

    Alors aussi quelque chose de polémique chacun réagi un peu différemment mais;

    Si votre 1ère balle  reviens un peu sur le carré en tapant le filet, vous allez l'enlever ou pas ? :)

    Moi je vais l’enlever parce que si je monte à la volée je vais faire mon Pierre Richard et je vais glisser dessus. Ou alors je ne vais penser qu'a ca et au final je vais faire un point pourri. Mais bon la, pour ma part personnelle de moi meme de ce qui me concerne, c'est pas de la superstition comme je le disais dans mon post. Donc je m'éloigne du sujet.

  22. Posté(e) · Report reply

    Pour ceux qui sont un peu raides du dos je conseillerais pour ma part, les assouplissements quotidiens d'un site très sympa qui propose plusieurs circuits training pour avoir la peche mais aussi des assouplissements comme ci-dessous

     

     

    Sinon au niveau assouplissements en général il y a cette vidéo :

     

    Ces vidéos viennent d'un super site fait par un éducateur sportif totalement gratuit avec plein de conseils (nutrition, entretien physique) et une grosse vingtaine de circuits trainings et notamment 5 circuits pour travailler la sangle abdominale.

     

     

    • Like 1

  23. Posté(e) · Report reply

    Perso je suis pas superstitieux mais j'ai une ou deux manie.

    Comme par exemple le fait de ne jamais jouer avec les balles derrière moi contre le grillage. Je les mets toujours sur le coté ou dans le coin. C'est pas par superstition mais moi et mes chevilles fragiles, on a juste l'appréhension de marcher dessus en reculant et se péter la tronche....

  25. Posté(e) · Report reply

    Il y a 10 heures, Vitamine_T a dit :

    Ancien Pure stormiste (3 ans avec cette excellente raquette) j'aurais bien un suggestion  pour ton changement de cadre, changement qui ne serait que Pure bonheur... Mais si tu préfères rester chez Babo, mon avis n'a pas sa place içi. Bonne recherche ;)

    J'aime bien Babolat mais je ne suis pas du tout fermé aux autres. je cherche chez Babolat parce qu'on va dire que c'est la "facilité" mais je ne suis pas contre le changement. Je recherche surtout une raquette qui se rapproche le plus de la Pure Storm. :D

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